الدكتور بيرج يتحدث عن الفوائد الصحية لطبق الحمص الذي يتكون من:
1. حبات الحمص المهروسة (حبوب غاربانزو) وفوائده:
- يحسن مقاومة الأنسولين . كما أنه يحتوي على نسبة عالية من معدن الموليبدينوم المفيد ، والذي يعد أمرًا رائعًا لإزالة السموم من السموم المنبعثة من المبيضات أو الكانديدا وهي موع من الفطريات.
2. الطحينة (من السمسم المهروس)
- عالية في الميثيونين (الحمض الأميني الذي يدعم الاكتئاب وعامل كضاد للشعر الأشيب.
3. الليمون
-عظيم لمنع حصى الكلى ويضيف فيتامين C.
4. الثوم
- الثوم من أفضل الأطعمة المضادة للميكروبات الموجودة ، وكذلك خصائص مضادة للسرطان.
5. ملح البحر
-يحوي ملح البحر على فوائد ومعادن أكثر من الملح المكرر
6. زيت الزيتون الذي يحوي مضادات أكسدو وفائد تقي من آثار الشيخوخة
لا تستخدم الخبز في أكله بل استخدم الخضروات لاستهلاك الحمص (كشرائح الجزر أو الخيار أو الخس أو الملفوف).
لا بأس في تناول هذا الطبق في إطار حمية قليلة الكربوهيدرات مثل حمية الكيتو
*اليكم مكونات طبق الحمص الذي أعده:*
1 (250 جرام) من الحمص المطبوخ
ربع كوب (60 مل) عصير ليمون طازج (1 حبة ليمون كبيرة)
ربع كوب (60 مل) من الطحينة بعد تحريكها جيدا
1 فص ثوم صغير مفروم
ملعقتان كبيرتان (30 مل) من زيت الزيتون البكر أو أكثر حسب الرغبة
1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
ملح حسب الرغبة
2-3 ملاعق طعام (30 إلى 45 مل) ماء
يمكن اضافة الببريكا الحلوة والمكسرات حسب الرغبة
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
/playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7
موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية
@DrBergArabic4 years agoالدكتور بيرج يتحدث عن الفوائد الصحية لطبق الحمص الذي يتكون من: 1. حبات الحمص المهروسة (حبوب غاربانزو) وفوائده: - يحسن مقاومة الأنسولين . كما أنه يحتوي على نسبة عالية من معدن الموليبدينوم المفيد ، والذي يعد أمرًا رائعًا لإزالة السموم من السموم المنبعثة من المبيضات أو الكانديدا وهي موع من الفطريات. 2. الطحينة (من السمسم المهروس) - عالية في الميثيونين (الحمض الأميني الذي يدعم الاكتئاب وعامل كضاد للشعر الأشيب. 3. الليمون -عظيم لمنع حصى الكلى ويضيف فيتامين C. 4. الثوم - الثوم من أفضل الأطعمة المضادة للميكروبات الموجودة ، وكذلك خصائص مضادة للسرطان. 5. ملح البحر -يحوي ملح البحر على فوائد ومعادن أكثر من الملح المكرر 6. زيت الزيتون الذي يحوي مضادات أكسدو وفائد تقي من آثار الشيخوخة لا تستخدم الخبز في أكله بل استخدم الخضروات لاستهلاك الحمص (كشرائح الجزر أو الخيار أو الخس أو الملفوف). لا بأس في تناول هذا الطبق في إطار حمية قليلة الكربوهيدرات مثل حمية الكيتو اليكم مكونات طبق الحمص الذي أعده: 1 (250 جرام) من الحمص المطبوخ ربع كوب (60 مل) عصير ليمون طازج (1 حبة ليمون كبيرة) ربع كوب (60 مل) من الطحينة بعد تحريكها جيدا 1 فص ثوم صغير مفروم ملعقتان كبيرتان (30 مل) من زيت الزيتون البكر أو أكثر حسب الرغبة 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون ملح حسب الرغبة 2-3 ملاعق طعام (30 إلى 45 مل) ماء يمكن اضافة الببريكا الحلوة والمكسرات حسب الرغبة لاتنسى الاشتراك بمجموعة الفيسبوك لمتابعي الدكتور بيرج: لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: ...457
@
@user-ju5gr9jy6o3 years agoالله يهدي دكتور بريج للاسلام ويشرح صدره ..ربنا كريم قادر على كل شيء ...انتفعنا كثيرا منه . 55
@
@shikamaravera52684 years agoهيييييييييي واخيرا سوف اتناول الحمص انه من الذ المأكولات على قلبي الف الف شكر للدكتور على انه بحث فيه وتبين انه مفيد لحمية الكيتو دايت كم انا مسرورة بهذا الخبر ومن مثلي مسرور ايضا؟ 💙💜💚♥️♥️💛❤️👍😍😍😍😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 21
@
@bengudjalizineddine53833 years agoاتمني من الدكتور بيرج أن يدخل الاسلام و يبحث عن هاذ الدين العظيم دين الله الواحد القهار 2
@
@samird62714 years agoإن لم تستطع نفع إنسان فلا تضره وإن لم تفرحه فلا تحزنه وإن لم تفرح بنعمته فلا تحسده 75
@
@mohamilanooo82064 years agoانا من الجزائر أنصحكم بتناول لكرنطيطا فهي طبخه لديدا مكوناتها بالحمص 228
@
@haideral-iraqi31714 years agoأتمنى إيصال طلبي لدكتور بيرج، وهو: يعمل ڤيديو يوضح مسألة شرب الشاي مع أو بعد الطعام، ومدى تأثيره على امتصاص الحديد. 250
@
@salmyaseen64674 years agoنصيحة تناولو الحمص مع ورق الملفوف كبديل للخبز تجربة روعة 36
@
@khalidshaer76464 years agoأرجوكم بأن يوضح د. ببرج بأن هناك 80 بالمئة من الطحينة التي تباع بالسوق مغشوشة لا تحتوي سمسم بالمرة يخلطون زيت القلي مع الطحين والآخرين يخلطون طحين الحمص المحمص مع زيت القلي (طحين القضامة) الله ينتقم من كل غشاش قولوا ااامييين ...17
@
@waele47044 years agoالحمص والفول من الأكلات المفضلة لدى الشعب السوري خاصة في فطور يوم الجمعة شكرا لك دكتور بيرج على المعلومات القيمة 👍 68
@
@user-lq4qe2dw7b4 years agoشكرا دكتور ....اخيرا الحمدلله قمت منذ قليل بتحضير صحن كبير من الحمص حسب الاصول الكيتونيه ونصف كاس طحينه به وتناولته لاول مرة بضمير مرتاح .....اشعر بالسعاده😂 58
@
@ososshayb91274 years agoدائماً رائع د /بيرج أتمنى من الخالق العظيم الذى لا اله الا هو ان يرعاك بقدرته 52
@
@azulali15744 years agoطبق الحمص... او الحمص بطحينه هي امن اشهر المقبلات العراقية التي لايستغنى عنه المطاعم في العراق... ويضاف له ايظآ اللبن الزبادي او اليوغورت... 🍃 5
@
@Mohamed-sx2jt3 years agoيقول ﷺ❤❤ (من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجًا، ومن كل ضيق مخرجًا، ورزقه من حيث لا يحتسب)❤❤ استغفرالله دائما وابدا حتى يرضا ❤ 4
@
@user-sd4xg2qc6f4 years agoقال رسول الله صلى الله عليه وسلم عن زيت الزينون (كلوا الزيت وادهنوا به فانه من شجرة مباركة)صلى الله عليه وسلم . ب 10
@
@somaiahussein83604 years agoالله عليك يادكتور كل فديوهاتك حميله وخفيفه وغنيه بالمعلومات المفيده والمرتبه 3
@
@sherouet3 years agoألف شكر للدكتور الانسان الرائع الصادق والشكر للقائمين على الترجمة عمل راقي جداً جزيتم خيراً
@
@rawiahamed53934 years agoIt’s amazing doctor thanks وشكرا جزيلا للمترجم جزاك الله كل خير 4
@
@samiaaskar93954 years agoربنا يجازيك خير يادكتور حليت لينا مشكلة الحمص مع الكيتو.وكل معلوماتك مفيدة وممتازة 4
@
@shoshomoha3 years agoاحب مقاطع الدكتور بيرج ونصائحه القيمة شكرا جزيلا للجميع . 1
@
@ahmadahmadnajib48494 years agoاحسنتم واجدتم الشرح الوافي الطيب دكتور ببرج الراءع ومترجمكم المتمكن جزاكم الله تعالى خيرا... 1
@
@aliarqi17034 years agoاحلى خبر لاصحاب الكيتو مع العلم الكثير لايعرف الحمص مسموح 😘 4
@
@zakariaalameli13404 years agoأحلى صحن مسبحة بالحمص هالسبت ❤ أكيد بعد فنجان القهوة مع الهيل ☕ الله يعطيكن الصحة و راحة البال 🇱🇧🇨🇦 16
@
@thegoldeneagle68183 years agoحقآ نشكركم..كل من ساهم في اختيار الطبيب و المترجمة الرائعة التي جعلني اتشوق للاصغاء وقراءة الترجمة الاحترافية..
@
@ghadaghanem65704 years agoرائع جدا واللي بعجبني فيه ما بحكي كتير في المقدمه رأسا بدخل في الموضوع وبشرحه بشكل مباشر ومبسط الله يحفظه
@
@modyamin9974 years agoوالله يادكتور انت رااائع ياملاك الرحمه انا اليوم عملتها واكلتها مع حمص ( فلافل) كلامك جميل ومريح للاعصاب والله 5
@
@user-bk7jg1lb5t4 years agoتحيه كبيره دكتور كمان الف تحيه للمترجم ياترى ينفع نعمل الحمص طعميه وكام مره ممن نتناول الحمص عادى او مطحون وكمان الطحينه تشكرات 11
@
@davidthewise66174 years agoالشكر والثناء لك يا رزان ولكل من ساعدكي بالفيديو جزيل الشكر للدكتور بيرغ 2
@
@user-sf1cj5zw2s4 years agoشكرا كثير لمن ترجم الفيديو وشكرا كثيرا لدكتور بيرج علي المعلومات الجميله جدا جدا والحمد لله ان الحمص داخل للكيتو كل التحيه والتقدير للقائمين علي اخراج الفيديوهات وترجمتها 2
@
@jasminezahraa59724 years agoسبحان اللَّه الدكتور بيرج يتكلم عن الحمص و يحث الناس على تناوله ( حمص+طحينة +زيت الزيتون+ملح البحر+الثوم) بالرغم انه أمريكي و الدكتور كريم علي لم يتكلم عن الحمص و لم ينصح الناس على تناوله بالعكس يقول لمتابعيه البقوليات كلها غير جيدة للصحة ، 😐 (عجباً)🙄 بارك اللَّه فيك دكتور ايريك بيرج و زادك اللَّه علماً . ❤️ ...27
@
@omkhaled85664 years agoيا ربي سلم قلبه شحلات هومس وتهيني بلسانه سبحان من أبدع وحط فيه كل الوصايف الحلوه ما شاء الله تبارك الرحمن 8
@
@user-rj1xl6cc1b4 years agoعاشت ايدك دكتور على هذي المعلومات والشرح الاكثر من رائع 1
@
@faridamuhsin70274 years agoشكرا جزيلا دكتورعلىالنصاءح الرائعة والمفيدة والف شكر المترجم المحتروجزاكم الله الف خير على ماتقدمون من خدمات
@
@hacenezouhra52274 years agoThanks doctor for the information good luck I from Algeria 3
@
@ahumandreamahumandream90774 years agoدكتور بيرج ابداااع متواصل ...لك وللمترجمين الف تحية حُب واحترام 🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹. 25
@alidvdali4 years agoشكر خاص للمترجمة ، أنتي رائعة ومجتهدة ومتقنة لعملك ، يطربني جدا هذا المستوى الراقي من الاحترافية، شكرا يا مترجمتنا الجميلة. 2
@
@sousounour9754 years agoشكرا لصاحب القناة الدي يقوم بترجمة المحتوى أتمنى انو يقدم لنا قائمة الطعام المسموح لصيام المتقاطعة وشكراً لك ولدكتور بيرج جعلها الله لك في ميزان حسناتك 5
@
@user-vm2eq5np1b4 years agoملايين من الحسنات بين أيديكم فقط رددوا اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم 💖💖💖💞💞💞 5
@
@maha36963 years agoمن اول فيديو شفته للدكتور صار عندي شغف لمتابعة باقي الفيديوهات والمعلومات القيمة يلي فيها.. شكرا" جزيلا" دكتور...و لكل مين ساهم باعداد هل فيديوهات.. 2
@
@user-em4nv9ro9h4 years agoشكرا دكتور على كل المعلومات المفيده اتمنى لك النجاح داءما
@
@user-fk7rj9hi2m4 years agoالحمص مليح معناها لي عايشين بالكران راهم طوب أرخص وجبة في الجزائر 😋👍👏👌 55
@
@esraataleb21854 years agoماذا أقول د بيرج أفضل من رائع وشكرأ للمترجم 1
@
@moutaz43374 years agoفاجأني الدكتور بالسماح بالحمص للكيتو.. الحمد لله أجانا طبق جديد.. والأفضل نعمله بالبيت أضمن 1
@
@GamePlayer-mr7zi4 years agoالحمص من اقدم واشهى المقبلات السورية ❤️😋 نضيف له الكمون ايضاً 5
@
@moussadoubbakh50263 years agoنحن في الجزائر 🇩🇿 لدينا طبق يسمى.. الدوبارة البسكرية... نفس المكونات و البنة رائعة 10
@
@monsamawa94684 years agoإفراج واخيرا سمحت لنا نتناول الحمص وهو من البقول thank you 2
@
@user-gm7lx9sm5q4 years agoقناة رائعه وانا من المتابعين الجدد اشكر المترجمة جزيل الشكر على هذا المجهود الرائع
@
@vgffgfvdghhft65114 years agoOh my God it's our dish ( hummus with tahini) Lebanese dish. Thank you doctor for all information .♥️♥️♥️ 11
@
@Yaser_Abu_Darine4 years agoانا من سنة عم اكل الحمص وكنت حاس انه كيتو وهلا تاكدت 💪💪 5
@
@naimazitouni85943 years agoاليوم بالنسبة لي عيد.اخيرا وجدت الترجمة الفورية بالعربية اذكتور بيرغ.و له الف اشكر والمسئول على القناة 1
@
@Zooza-rb2mm4 years agoشكرا على هذه المعلومات القيمة والرائعة عن الحمص 2
@
@luritabeauty32644 years agoافرحو يا أصحاب الكيتو واهجمو على الحمص😂😂😂😂😂 36
@
@nogamoussa79794 years agoممتاز جدا يا د. بيرج و أكدت لى معلومة سمعتها من د.كريم على أن مسموح من البقوليات الحمص بس هو كمان ضاف العدس
@
@hassanojaan4 years agoشرح مفصل سلمت يداك على هذا العطاء المستمر متابع معك جميع الحلقات والشكر مستمر للترجمة التي تشرح لنا كلام الطبيب حبذا يكون تثبيت للشرح من أجل النت عندنا ضعيف ونحرم من مشاهدة الفيديو 1
@
@aassssss85934 years agoياريت تنزل حلقه عن الافرازات المهبلية والدتي عانت كثيرا من سنوات كثيرة منذ ١٨ سنة ولحد الان وراجعت الاطباء لكن دون فائدة عدها افرازات بيضاء خفيفه ومرات ثخينه وهذه الاكثر ياريت تتكلم هل لها علاج ام لا والان عمرها ٤٩ سنة ياريت تفرحنا وتنزل حلقه ...9
@
@TheZORO0124 years agoحمص ينطقها نفس النطق باللغه العربيه عندك واحد حمص وكثر الزيت الزيتون ي معلم 😂🔥 19
@
@waeleleraky11334 years agoارجو أعداد عدة دروس عن فوائد الزيوت الطبيعية وخاصة زيت جوز الهند وزيت الخردل وزيت السمسم
@sofianesofiane98194 years agoنحن في الجزائر نأكل الكارانتيكا أي الحمص المطحون مطبوخ في الفرن مع قليل من الكمون والحار منذ مدة طويلة 6
@
@emanaldosry8953 years agoشكرا لك على هذه المعلومات..أنا لا احب الحمص بالطحينة لكن بسبب هذه النصائح سوف اقوم بتناولها
@
@fatimabetoul87424 years agoشكرا أختي الكريمة جزاك الله خير الجزاء على الترجمة
@
@ziadicuisine17074 years agoI love your videos... Iam a cook انا طباخ كذلك ☺️ 3
@
@swiftkeyggddf46734 years agoمرحبا دكتور عندي سؤال وما اعراف. تجيد القراء العربية 🤔الو لا سؤالي عن المساج الوجه سمعت ابى يقولون انو يزيد التجاعيد إذا ما نستمر عليه هل هذا صحيح اولا وشكرا اتمنى تشوف تعليقي تحياتي لك 🤗🌷🌹 18
@
@hanaal-hadad37944 years agoجزاك الله خير ومن يترجم صراحه راائع ولك الاجر ❤️
@
@shatha74964 years agoمن محبين الحمص وناكله بإستمرار .. شكرا" دكتور عل المعلومات 1
@
@k__74 years ago يحب الدكتور بيرج يحط لايك😇😇 6
@
@poppop-vs5pg2 years agoشكرا جزيلاً دكتور بيرج العظيم انا من أشد المعجبين بقانتك لقد غيرت حياتي كلها للافضل شكرا لك من اعماق قلبي🌹❤️
@
@user-ko8mk8tm9p4 years agoشكرا على عملكم القيم جزاكم الله خيرا وبارك لكم مجهودكم . المرجو انزال فيديو عن ضعف الحيونات المنوية عند الرجل وتاخر الانجاب حفظكم الله وسدد خطاكم شكرا مرة اخرى متتبعكم من المغرب. 1
@
@Taw3eyaa4 years agoأنا لاأثق بطبخات المطاعم ولا خلطاتها أفضل عمل الحمص بالبيت أضمن جودة المكونات وصلاحيتها ونظافتها 3
@
@aliOmer-uu3js4 years agoاتمنى ان تكون من اهل الدين الاسلامي لكن تستحق كل الخير 3
@
@esraaashraf6864 years agoحاجة كويسة جدا إن الفيديو فى العادة بيبقى قصير و مضمون و طبعا مفيد كالعادة 💯👌👍👍👍👏👏
@
@user-ny2dn8sg3m3 years agoمن أسباب التوفيق والنجاح : صلاة الفجر خاصة ، فمن صلى الفجر في وقتها فهو في ذمة الله حتى يمسي ، ومن كان في ذمة الله حفظ ووفق ورعي ، من صلى الصبح في وقتها أصبح نشيطا طيب النفس ، من صلى الصبح حضر البكور المبارك ، كما دعا المصطفى صلى الله عليه وسلم : « اللهم بارك لأمتي في بكورها » ، من صلى الصبح نجح في الاختبار اليومي لإيمانه ، وحصل على مفتاح النجاح ذلك اليوم ، ولم يبق عليه إلا بذل الأسباب ، فيا عباد الله قرآن الفجر مشهود والملائكة هم الشهود ، فلتشهد لكم عند ربكم بالحضور لتنالوا رضا الغفور الشكور فينيلكم التوفيق والنجاح . ...1
@
@razenamara95514 years agoالسلام عليكم ،من فضلكم لقد سبق وقال الدكتور بيرج ان نمتنع من تناول النشويات !!والحمص من النشويات؟؟! 3
@
@user-oh3uj1ud5l4 years agoالفتمينات كلها في كبسه رز ولحم وعليها واحد ببسي ومن كثر الاكل ياجيك نوم عنيف بعدها مباشره 5
@
@salahaldinmohamed79404 years agoالمشكلة في الطحينيه... للاسف نشتروها من المحلات مشعارفين نوع الزيوت المستخدمة وكذلك جودة السمسم 3
@
@Aso-fw3sb4 years agoماشا آلله دكتور كم أنت رائع بارك آلله فيك وحفظك 1
@
@user-uf1jh5sz1l4 years agoالله سبحانه و تعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤❤❤
@
@Glad.S74 years agoمترجم الفيديو شامي بحت ههههه ، من كلمة مسبحة عرفتك 😂 يااخي اكتب حمص حتى بالانكلزي بقولو حمص الا انتو الشاميين 😁 9
@
@user-hh8ec9oq1f4 years agoماشاء الله شكرا للدكتور وللمترجم 1
@
@wip11904 years agoشكرا دكتور بيرج على المعلومات المفيده👍 1
@
@iv7fyd6d694 years agoمعلومات في غاية الروعه شكرا للمترجمه رزان عبيد
@
@user-yw7co3ps3d4 years agoمن فتره أجريت دراسه على هذا الاساس واليوم قررت اخلي الطبق الرئيسي لكل يوم 2
@
@suhairabd74274 years agoشكراََ لحضرتك...حقا ََ دكتور يستحق كل الأحترام والتقدير
@
@hameedhameed-dp9zy4 years agoشكر آ على المعلومة القيمة وشكران على الترجمة❤
@
@user-uk6cn2tq1d4 years agoالله الله الله هذامحتوى واحديدفع فييه فوس ويتفرج علييه وبيستفيد 1
@
@RoseRose-dl6st4 years agoشكرا جزيلا من القلب الله يجزيك الخير يارب
@
@user-lc6yz6qk5e4 years agoأحلى تحية لمطبخ بلاد الشام.. لدينا تنوع صحي رائع في الطعام حمص ع تبوله ع كبة بالصينية ع فتوش
@
@samaralseamer50654 years agoشكرا دكتور على التوضيح 👍🙋♀️👍🙋♀️👍🙋♀️🌸 2
@
@abdalrahmanayman70694 years agoشكرااااا رزان علي مجهودك. تقبل الله منك مجهودك
@
@MaxMax-hk6rm4 years agoشكرا لكم شخصيا اتناول الطبق اسبوعيا وهو ممتاز
@
@OumLokmandjou6 months agoشكرا دكتور نحبك ونحب كل مواضيعك افدتني كثيرا واعطيتني ثقافة صحية رائعة بارك الله فيك وفي مجهوداتك سلام دكتور ❤
@
@anees.s.s4 years agoشكرا جزيلا للقائمين على هذه القناة المفيدة
مقاطع الفيديو ذات الصلة على لماذا أنصح بتناول الحمص وماهي المكونات التي عليك اضافتها لتحضير طبق غني بالفوائد المملكة العربية السعودية:
1. حبات الحمص المهروسة (حبوب غاربانزو) وفوائده:
- يحسن مقاومة الأنسولين . كما أنه يحتوي على نسبة عالية من معدن الموليبدينوم المفيد ، والذي يعد أمرًا رائعًا لإزالة السموم من السموم المنبعثة من المبيضات أو الكانديدا وهي موع من الفطريات.
2. الطحينة (من السمسم المهروس)
- عالية في الميثيونين (الحمض الأميني الذي يدعم الاكتئاب وعامل كضاد للشعر الأشيب.
3. الليمون
-عظيم لمنع حصى الكلى ويضيف فيتامين C.
4. الثوم
- الثوم من أفضل الأطعمة المضادة للميكروبات الموجودة ، وكذلك خصائص مضادة للسرطان.
5. ملح البحر
-يحوي ملح البحر على فوائد ومعادن أكثر من الملح المكرر
6. زيت الزيتون الذي يحوي مضادات أكسدو وفائد تقي من آثار الشيخوخة
لا تستخدم الخبز في أكله بل استخدم الخضروات لاستهلاك الحمص (كشرائح الجزر أو الخيار أو الخس أو الملفوف).
لا بأس في تناول هذا الطبق في إطار حمية قليلة الكربوهيدرات مثل حمية الكيتو
اليكم مكونات طبق الحمص الذي أعده:
1 (250 جرام) من الحمص المطبوخ
ربع كوب (60 مل) عصير ليمون طازج (1 حبة ليمون كبيرة)
ربع كوب (60 مل) من الطحينة بعد تحريكها جيدا
1 فص ثوم صغير مفروم
ملعقتان كبيرتان (30 مل) من زيت الزيتون البكر أو أكثر حسب الرغبة
1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
ملح حسب الرغبة
2-3 ملاعق طعام (30 إلى 45 مل) ماء
يمكن اضافة الببريكا الحلوة والمكسرات حسب الرغبة
لاتنسى الاشتراك بمجموعة الفيسبوك لمتابعي الدكتور بيرج:
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
... 457
وإن لم تفرحه فلا تحزنه
وإن لم تفرح بنعمته فلا تحسده 75
يعمل ڤيديو يوضح مسألة شرب الشاي مع أو بعد الطعام، ومدى تأثيره على امتصاص الحديد. 250
شكرا لك دكتور بيرج على المعلومات القيمة 👍 68
أتمنى من الخالق العظيم الذى لا اله الا هو ان يرعاك بقدرته 52
(من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجًا، ومن كل ضيق مخرجًا، ورزقه من حيث لا يحتسب)❤❤
استغفرالله دائما وابدا
حتى يرضا ❤ 4
وشكرا جزيلا للمترجم جزاك الله كل خير 4
أكيد بعد فنجان القهوة مع الهيل ☕
الله يعطيكن الصحة و راحة البال 🇱🇧🇨🇦 16
و المترجمة الرائعة التي جعلني اتشوق للاصغاء وقراءة الترجمة الاحترافية..
ياترى ينفع نعمل الحمص طعميه
وكام مره ممن نتناول الحمص عادى او مطحون
وكمان الطحينه تشكرات 11
بالرغم انه أمريكي و الدكتور كريم علي لم يتكلم عن الحمص و لم ينصح الناس على تناوله بالعكس يقول لمتابعيه
البقوليات كلها غير جيدة للصحة ، 😐 (عجباً)🙄
بارك اللَّه فيك دكتور ايريك بيرج و زادك اللَّه علماً . ❤️ ... 27
نضيف له الكمون ايضاً 5
Thank you doctor for all information .♥️♥️♥️ 11
Iam a
cook
انا طباخ كذلك ☺️ 3
المساج الوجه سمعت ابى يقولون انو يزيد التجاعيد
إذا ما نستمر عليه هل هذا صحيح اولا وشكرا اتمنى تشوف تعليقي تحياتي لك 🤗🌷🌹 18
المرجو انزال فيديو عن ضعف الحيونات المنوية عند الرجل وتاخر الانجاب حفظكم الله وسدد خطاكم شكرا مرة اخرى متتبعكم من المغرب. 1
و طبعا مفيد كالعادة
💯👌👍👍👍👏👏
: صلاة الفجر خاصة ، فمن صلى الفجر في وقتها فهو في ذمة الله حتى يمسي ، ومن كان في ذمة الله حفظ ووفق ورعي ، من صلى الصبح في وقتها أصبح نشيطا طيب النفس ، من صلى الصبح حضر البكور المبارك ، كما دعا المصطفى صلى الله عليه وسلم : « اللهم بارك لأمتي في بكورها » ، من صلى الصبح نجح في الاختبار اليومي لإيمانه ، وحصل على مفتاح النجاح ذلك اليوم ، ولم يبق عليه إلا بذل الأسباب ، فيا عباد الله قرآن الفجر مشهود والملائكة هم الشهود ، فلتشهد لكم عند ربكم بالحضور لتنالوا رضا الغفور الشكور فينيلكم التوفيق والنجاح . ... 1
يااخي اكتب حمص حتى بالانكلزي بقولو حمص الا انتو الشاميين 😁 9
شكرا للدكتور وللمترجم 1
شكرا للمترجمه رزان عبيد
تقبل الله منك مجهودك