أعراض نقص فيتامين د لكبار السن و البالغين د محمد القرشلي المملكة العربية السعودية

نقص فيتامين د يختلف فيتامين د عن باقي الفيتامينات بكونِه أحد الهرمونات الستيرويديّة (بالإنجليزية: Steroid hormone)‏، ويُسمّى أيضاً بفيتامين الشمس لأنّ الجسم يُنتجه من الكوليسترول عند تَعرُّض الجلد لأشعة الشمس،[١] وتعتمد قدرة الأشخاص على تكوين فيتامين د في أجسامهم على عدّة عوامل أهمُّها العمر ولون البشرة، حيثُ إنّ الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والأصغر سِنًا تكون قدرتهم على استخدام أشعة الشمس لتصنيع فيتامين د أفضل من الأشخاص ذوي البشرة الداكنة والذين تزيد أعمارهم عن خمسين عامًا مما يجعلهم أكثر عُرضة للإصابة بنقص فيتامين د، أو انخفاض مستوياته في الجسم. أعراض نقص فيتامين د لكبار السن تظهر العديد من الأعراض على كبار السن عند إصابتهم بنقص فيتامين د، وفي ما يأتي بعض هذه الأعراض: ضعف الإدراك لدى كبار السن: يؤدي فيتامين د دورًا مهمًا في عملية تطوّر الدماغ وتنظيم وظائفه، ويدعمُ صحة الجهاز العصبي بشكلٍ عام، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص فيتامين د يُعدّ أمراً شائعًا لدى المصابين بمرض باركنسون (بالإنجليزية: Parkinson's disease)، أو الفِصام (بالإنجليزيّة: Schizophrenia)، ومرض ألزهايمر، والاكتئاب، والخَرَف، واضطرابات القلق، وأيضاً لدى كبار السن الذين يُعانون من التدهور المعرفي فقدان العظام: يساهم فيتامين د في امتصاص الكالسيوم وأيض العظام (بالإنجليزية:Bone metabolism)، ويدلّ انخفاض كثافة المعادن في العظام على أنّها قد فقدت بعض الكالسيوم والمعادن الأخرى، ومن الجدير بالذكر أنّ العديد من كبار السن المُصابين بفُقدان العظام يعتقدون أنّ السبب هو نقص مستويات الكالسيوم فقط ويسعون إلى زيادة استهلاك مصادر الكالسيوم الغذائيّة، ولكن نقص مستويات فيتامين د قد يكون أيضاً سبباً من أسباب فُقدان العظام،[٥] كما أنّ نقص فيتامين د لفترة طويلة من الزمن يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى كبار السن، وتجدر الإشارة إلى أنّ فقدان القوة العضلية يزيد أيضاً من خطر الوقوع والإصابة بكسور العظام بشكلٍ كبير، خاصةً عند كبار السن. الاكتئاب: قد تُشير الإصابة بالاكتئاب إلى نقصٍ مستويات فيتامين د في الجسم، فعلى الرغم من أنّ بعض الدراسات القائمة على المُلاحظة بيّنت وجود ارتباط نقص فيتامين د بالاكتئاب عند كبار السن تحديدًا،[٧] إلّا أنّ نتائج الدراسات العلمية الأقوى أظهرت عدم وجود علاقة بين الاكتئاب ونقص فيتامين د، ومع ذلك فقد لاحظ الباحثون الذين حلّلوا هذه النتائج انخفاض مستويات فيتامين د بشكلٍ كبير لدى العديد من المشاركين، وإضافةً إلى ذلك، تبيّن أنّ بعض الدراسات قد تكون قصيرة المدّة بحيث لا يُلاحَظُ تأثير تناول مكملات فيتامين د في الحالة المزاجية عند المشاركين. تكرار الإصابة بالأمراض أو الالتهابات: يساعد فيتامين د على دعم الجهاز المناعي، ويساهم أيضًا في تنظيم الوظائف العصبية، وتثبيط ردود الفعل الالتهابية، لذلك فهو يُساهم في تقليل خطر الإصابة بالالتهابات في الجهاز التنفسي العلوي. آلام العظام والمفاصل: قد تُشير آلام العظام أو المفاصل إلى نقص مستويات فيتامين د في الجسم، إلّا أنّ هذه الآلام قد تنتج بسبب مشاكل أخرى مثل؛ التهاب المفاصل الروماتويدي آلام العظام والمفاصل: قد تُشير آلام العظام أو المفاصل إلى نقص مستويات فيتامين د في الجسم، إلّا أنّ هذه الآلام قد تنتج بسبب مشاكل أخرى مثل؛ التهاب المفاصل الروماتويدي بطء التئام الجروح: يمكن أن يُشير انخفاض سرعة عملية التئام الجروح إلى انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم، وقد بيّنت نتائج إحدى الدراسات أنّ فيتامين د يؤدي دورًا مهمًا في عملية التئام الجروح، ويرجع السبب في ذلك إلى دورِهِ في تنظيم عوامل النّمو والمركبات الأخرى التي تُساهم في إنتاج الأنسجة الجديدة. تساقط الشعر: يُعدّ تساقط الشعر أمرًا شائعًا عند الإصابة بالضغوطات، إلّا أنّ تساقط الشعر الشديد قد يكون ناتجًا عن الإصابة بمرضٍ ما أو بنقص المغذّيات، ومن الجدير بالذكر أنّ عدداً قليلاً من الأبحاث أشار إلى أنّ تساقط الشعر لدى النساء يرتبط بانخفاض مستويات فيتامين د لديهنّ، كما تبيّن أنّ انخفاض مستوى فيتامين د يرتبط أيضًا بالإصابة بمرض الثّعلبة البقعيّة (بالإنجليزية: Alopecia areata)، وقد يكون نقصه أحد عوامل الخطر لتطوّر هذا المرض، وتجدر الإشارة إلى أنّ مرض الثّعلبة البُقعيّة يُعدّ من أمراض المناعة الذاتيّة والذي يفقد المُصاب به الشعر من الرأس وأجزاء أخرى من الجسم بشكلٍ ملحوظ، ويرتبط هذا المرض بمرض الكساح الذي يسبب ارتخاء العظام لدى الأطفال بسبب نقص فيتامين تكرار الإصابة بالأمراض: يؤدي فيتامين د دورًا هامًا في الحفاظ على قوة جهاز المناعة كما ذُكر سابقاً، ويزيد من قدرته على محاربة الفيروسات والبكتيريا المُسبّبة للأمراض، ويُساهم في دعم الخلايا المسؤولة عن مكافحة العدوى بشكلٍ مباشر، لذلك فإنّ تكرار الإصابة بالأمراض، وخاصةً نزلات البرد أو الإنفلونزا، قد يرتبط بانخفاض مستوى فيتامين د. أعراض أخرى: مثل التعب أو الإجهاد، وآلام في العظام والمفاصل والعضلات، والقلق والتهيُّج والمزاج السيء، بالإضافة إلى زيادة الوزن، وانخفاض الطاقة في الجسم.[١٠] مصادر فيتامين د سمك السلمون---سمك السردين---سمك التون---زيت كبد الحو--صفار البيض===الفطر لحم كبد البقر--اللمحا--حليب البقر--لبروكل--الأفوكاد--السبان---الدرا--البابايا

الفئة