المدة الزمنية 4:9

رجيم رمضان : 2019 لخسارة الوزن من 10 الى 15 كيلو في 3 اسابيع فقط المملكة العربية السعودية

بواسطة Fathy Elgendy فتحى الجندى

309 170 مشاهدة

15.1 K

تم نشره في 2019/05/13

رجيم رمضان : 2019 لخسارة الوزن من 10 الى 15 كيلو في 3 اسابيع فقط فى ها المقطع اقدم لكم افضل نظام غائى لخسارة الوزن فى رمضان , يث يمكنكم من خلال هذا الرجيم خسارة الوزن بسرعة كبيرة , عند اتباع هذا الرجيم يمكن خسارة من 10 الى 15 كيلو خلال الاسابيع الثلاثة المتبقية فى شهر رمضان . شهر رمضان هو فرصة عظيمة لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة وهذا الرجيم سيساعد بشكل كبير فى خسارة الوزن بشكل صحى والتمتع كذلك بجسم رياضى صحى وخاصة عند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مما يساعد على خسارة الوزن بسرعة.

الفئة

الكلمات

Fathy Elgendy فتحى الجندى

رجيم رمضان

2019 خسارة الوزن

خسارة الوزن فى رمضان

انقاص الوزن

خسارة 10 كيلو فى اسبوع

خسارة 15 كيلو فى اسبوع

خسارة5 كيلو فى اسبوع

رجيم لخسارة الوزن

خسارة الوزن بسرعة

عرض المزيد

تعليقات - 1268

@

@user-be9wc5uq5r5 years ago ياااارب خسس ال محتاج يخس بحق الشهر الكريم 1269
@

@ayatollahs33954 years ago تحية الناس اللي هتخس في زمن الكرونا 😂😂😁 406
@

@balobalou96144 years ago الفطور: ثلاث تمرات كباية مية و شاي
بعد كده بنصف ساعة: صدر دجاج سلطة و أرز
السحور: حبة بيض مسلوقة قهوة سادة
تمارين شد سكوات و الضغط بعد الفطور 154
@

@loma20030105 years ago انا خسيت 2 كيلو لحد دلوقتي مش ملتزمه بالتمارين اوي لظروف صحيه بس ال 2 كيلو شجعوني اني التزم عشان اكمل دعواتك
جزاك الله خير 226
@

@mia30_753 years ago تحيه لكل واحد زاد وزنو ب2020 كلها وجاي ينزل وزن برمضان 2021😭😭👆🏼 57
@

@SamaDSamaD-dn4pc3 years ago تحية خاصة للناس لي دخلت من اجل رمضان 2021 38
@

@user-hn4pv8tx4s5 years ago السلام عليكم كل عام وانتم بخير انا فى انتظار حمل ادعولى الله يرزقنى الزريه الصالحه الله يحقق كل أمانيكم 😊 149
@

@eimoeimo56965 years ago اسأل الله لك سعاده لاتفنى وعافية بلا شقاء ورزق مباررك .. افضل كوتششش عرفته في حياتي كثر ماتابعت كثير باليوتيوب 👏🏻👏🏻👏🏻 الحمدلله خسيت 2 كيلو من بدا رمضان على تمارينك والتخفيف ✋🏻 اختك من السعوديه 🙋🏻‍♀️ 12
@

@dahiabdulmalek92885 years ago يارب كل الي بدو يخس يخس في الشهر الكريم ده ويحقق هدف كل شخص 🤗😍😍🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻 27
@

@khadidjarouida9205 years ago رمضان كريم .بارك الله فيك ويارب يتحقق كل ماتتمنى في هذا شهر الكريم 3
@

@01266975035 years ago السحور
بيضه مسلوقه + خيار + جبنه قريش + ربع رغيف 45
@

@abudallhmohammd8094 years ago الوزن = ٩٢
الطول =١٧٣
الهدف === ٨٠
من اليوم ببدأ دعواتكم 🌷.. 68
@

@rymesmondjed40245 years ago رمضان كريم اللهم تقبل من الجميع ربي يبارك فيك على مجهودك وطيب الله مسعاك 1
@

@oumdaya8565 years ago صح رمضانك كل عام وانت بألف خيييير يعطيك الصحة ومليووووون jaime 3
@

@jeonjungkook_19325 years ago شكرا عنجد كتير محتاجة للريجيم ورمضان كريم عليك وكل عام وانتم بخير وينعاد عليكم بالصحة والعافية 37
@

@user-vl6jb9hj9n5 years ago رمضان المبارك
علينة وعليكم ان شاء الله
احسنت بارك الله فيك
تستاهل تستاهل ١٠ مليون لن بداع 😊 55
@

@zahraaahmed61944 years ago ربي يوفقك كابتن، ان شاء الله نكدر نستمر و نضعف. 1
@

@user-yq7jm5qx5e5 years ago كبابتن ربي يحفظك وخليك اخويه العزيز وشكرا على شرحك المفصل رمضان كريم عليكم يارب 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
@

@islamgeiba44035 years ago نزل برنامج تنشيف خرافي للي يبغي ينشف اكثر من ٢٠ كيلو بشهر والتمارين
لايك يا رجال عشان يشوف 112
@

@user-hc1kq8mx2o5 years ago الله يسعدك ياكابتن والله من بداية رمضان وانا اخرب في نظامي الغذائي فشكرا من كل قلبي لان كنت محتاجه جدول معين اتبعو في رمضان وجا في وقتو ويااارب اوصل للوزن المثالي يااارب 😭❤
@

@khaledhassan75625 years ago ربنا يباركلك بجد فيديوهاتك فادتني جدا ❤ 1
@

@zinahaitham86935 years ago جداً اشكرك وياربي امشي ع هذا الريجيم
ربي يوفقك 1
@

@user-ul4yj2uy8q5 years ago دعولي اضعف فددوه والله مقهوره حيييل دعولي دعوت لغريب صدقة 230
@

@user-fo6wk6xo4r5 years ago ياكابتن انت شخص رائع واثق من نفسك وانا التزمت بالرياضه اللي بتنزلها بقناتك روعه روعه شكرا
@

@reemrk11595 years ago شكرا ع الفيديو مره استفدت من الفيديوهات الي تعملها وتااابع لأنو والله نحتاجك 1
@

@Al-fm2rr5 years ago ‏كنت محتاجه هذا الفيديو لأني أبغى أنزل وزني وشكرا 19
@

@saidasadik15334 years ago مباشرة بعد الاذان : تلاثة حبات ثمر + كاس ماء + شربة
بعد مرور نصف ساعة : سلطة + صدر فرخ مشوي + 5 ملاعق رز
و قبل ممارسة الرياضة : مشروب قهوة بالحليب ومن الافضل عدم اضافة السكر
وجبة السحور : بيضة +جبنة قريش + سلطة + نصف ملعقة زيت زيتون + توست اسمر وكمشروب ينصح بالشاي الاخضر
مع شرب ٢ لتر من الماء بشكل يومي ... 47
@

@shreey_4ro25 years ago انت اتغيرت خالص انا متبعاك من زمان وبجد التغيير مبهر جدا
من تقدم لتقدم ان شاء الله
@

@assiawahrani60965 years ago كل سنة وانت طيب يا كابتن مشاء الله عليك يا أحلى كابتن و أحلى قناة👏👏👌👌👍👍❤❤ 3
@

@ahmadabdalqader56393 years ago يسلمو الك هينا داخليين رمضان 2021 يارب اخس 🥰😋 2
@

@qasas.alqur2an5 years ago أنا بنفذ كل نصايحك يا كابتن والنتيجة مبهرة بجد ربنا يعزك 6
@

@user-wq3hm5hb2o5 years ago انا اتبعت بعض التمارين الي قدمتها وخففت الخبز وأيام مااكله والحمد لله لاقيت نتيجه ولسه متابعه التمارين الي قدمتها وألف شكر الك وجزاك الله كل خير 1
@

@izdihar96555 years ago شكرا بالزاف اخي ع النصائح و التمارين انا من متابعينك و من المستفيدين من قناتك الروعة 🤗 تستاهل 10 ميلون
متابعتك بصمت من الجزائر
@

@mostafasalem47633 years ago رمضان مبارك
إن شاء الله من بكرا رح بلش بريجيم ومنشوف النتيجة بعد شهر 🔥👊🏻 5
@

@retamedo37285 years ago انا متابعاك ياكابتن وبنفز نصايحك والتمارين وفي نتيجه الحمد لله
@

@user-kt4fu6kz1j5 years ago الله يخليك يا كابتن انا تماما على نظام ده 🤩🤩🤩 7
@

@aaaggg18185 years ago عنجد انا بستفيد اكتير من فيديوهاتك شكرا الك اكتير 💪💕
@

@zainab99375 years ago اشكرك كابتن على هذا النظام جميل وبسيط كل القنوات تصعب الدايت الا أنت تبسطو وتوصلو بكل بساطة تحياتي
@

@rosemarie59865 years ago الريجيم بتاعك تحفة و مرن والفيديو هادف مفيش كتر كلام ما شاء الله عليك يا كبتن نشكرك عفاف من المغرب
@

@salmah32435 years ago كل عام وانتم بخير........ربنا يبارك فيك ..... جزاك الله كل خير
@

@amolmeelaa57795 years ago جزاك الله كل خير و في ميزان حسناتك ...
@

@fleur_rouge28733 years ago الي اجا يشوف رجيم مشان رمضان 2021 يصفي حدي ويحط لايك 😁🙂 7
@

@silentwoman10805 years ago ضروري اريد اتواصل وياك عن طريق رقم او اي برنامج ٱڅڑ ،،متابعتك من العراق 9
@

@raniarr15285 years ago تسلم ايدك رح ابلش من بكرا ان الله راد مع تمارين
@

@Maram-wj3gr5 years ago حمد الله بديت ٢ يوم بدا وزني ينزل رغم انه جميل بس أفضل وزن ٦١ بدل ٧٢
شكرا لك من بعدك حبيت التمارين الرياضيه
اختك من السعوديه 😍🖤 4
@

@user-kx9ii3ti5z5 years ago سهلت علية وجبات الطعام تسلم ايدك يا كابتن كل سنة وانت طيب 3
@

@monymohamed37825 years ago بسم الله ماشاء الله عليك ربنا يبارك في حضرتك انا بستفيد جدا منك جزاك الله كل خير🌹💐 5
@

@haneenhassan98994 years ago بجد رجيم جميل جدا شكرا لتعب حضرتك ومجهودك البتزله عشان تعملنا انظمه دايت😊
@

@ebtisammohammad11905 years ago شكراً لجهودك معنا . ممكن تنزل تمارين للتخلص من دهون الجوانب
@

@maryanabdulahi85175 years ago متابعتك من الصومال ان شاء الله راح اعمل بنصائحك.
@

@user-mo8pb9bz2m5 years ago السلام عليكم رمضان كريم اني متابعتك من العراق اريد سأل سؤال اذا نشد الجسم هم يضعف وارجوووك جاوبني 😍🙏 1
@

@user-um4cj5zx5d5 years ago رمضان كريم ياكابتن اشتاقينالك ليش طولت علينه
@

@user-di4ff9od3q3 years ago كابتن عمللنا فقرة او برنامج جديد برمضان 2021 يكتب اجرك 2
@

@user-bp1uu1nv2h3 years ago الفطور/٣ حبات تمر و ماء شوربة
بعد ٣٠ دقيقة/ سلطه +مكرونه او رز او توست أسمر+بروتين
سناك قبل الرياضة :(مشروب🥤)
قهوة بحليب نصف معلقة سكر.
سناك ٢/فواكه
السحور:بيضة مسلوقة و جبنه قليله الدسم وسلطه و توست اسمر
الرياضة/شد الجسم بعد التراويح ❤❤ ... 9
@

@mehdisaheb23494 years ago أنا بديت فالنضام و في يومين خففت 3 كلغ كنت 107 و اليوم 104 كلغ مع انني غير ملتزم جدا بالنضام يوم العيد نشاله نقلكم النتيجة إدعمونا بلايك 31
@

@fatimaazem80845 years ago شكرا كتير لحضرتك
كوتش اذا سمحت ممكن نجاوبني اذا منقدر ناكل على السحور شوفان بدل البيضة ؟؟ وهل فعلا مافي سعرات حرارية ؟؟ 1
@

@user-qe5gs1ib2m5 years ago يعطيك الف عافية ويبارك لك في صحتك وعافيتك الان اصبحت اعرف ايه الاكل الصحي ومتى وقت السناك
@

@SparklingWhispers5314 years ago انا كنت 91 و بقيت 87.5 في ١٠ ايام الحمد لله مع ان مكنتش ملتزمه بالأكل اوي و ده شجعني اني اكمل و التزم أوي عشان يبقى فيه نتايج اكتر 4
@

@anfalsellani33405 years ago ممكن تدعولي انحف دعوة الغريب مستجابة ☺😊
شكرا ✌😊 42