أغنى غذاء بالمغنيسيوم | المعدن الذي نصف السكان لديهم نقص به المملكة العربية السعودية

يتحدث الدكتور بيرج عن الأطعمة الأعلى بالمغنيسيوم: 1. بذور اليقطين 2. السبانخ 3. السلق 4. اللوز 5ز الأفوكادو 6. الخضر الورقية 7. الشوكولاته الداكنة (خالية من السكر) عندما يكون لدى الأشخاص أحماض منخفضة في المعدة ، لا يمكنهم امتصاص المغنيسيوم أيضًا. يحدث هذا عندما يعاني الأشخاص من حرقة وارتجاع الحمض تحتاج إلى حمض عال لامتصاص المعادن. أكثر من نصف السكان يعانون من انخفاض المغنيسيوم وفقا لهذا البحث: https://www.healthline.com/health/hypomagnesemia يتم تخزين معظم المغنيسيوم في العظام ، ويشارك في تنشيط الإنزيمات. نحن بحاجة إلى هذا المعدن لتوليد الطاقة ، ويقلل من الإجهاد والإمساك واضطراب الأعصاب و خلل وظائف الأعضاء. يمكن أن يساعد المغنيسيوم في خفض ضغط الدم ، ويساعد في الإمساك ، ويخفض الضغط وحسن من النوم. المغنيسيوم يقع في قلب الكلوروفيل في الخضر الورقية. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm قناة الدكتور بيرج الأصلية: https://bit.ly/1TZTRg7 موقع منتجات الدكتور بيرج: https://shop.drberg.com/ جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية

الفئة