هذه مقابلة أجريتها مؤخرا مع مجلة أرابيسك في بريطانيا و تكلمت عن عدة مواضيع متعلقة بأنواع الرجيم و أيضا كيف ممكن للعاملين الإلتزام بنمط حياة صحي و الإلتزام بالدايت.
صفحة مجلة أرابيسك: https://bit.ly/35KFvhE
للإرشاد الغذائي و التدريب الخاص مع إيهاب فتنس المراسلة للتفاصيل Eihabfitness@gmail.com
نظام إيهاب فتنس الغذائي لشهر كامل:
/watch/UmTtf_RRn2Qa5HQ9vWII4BiHOLajbCQGLP=tsil?otb-pODdOHRdt
صفحاتي على مواقع التواصل الإجتماعي:
Official Website:
https://www.eihabfitness.com
Facebook:
https://www.facebook.com/EihabFitness/
Instagram:
https://www.instagram.com/eihabfitness/
تعريف عن إيهاب فتنس:
قصتي مع الوزن المرتفع طويلة و لسنوات منذ الصغر, لم أعر أي إهتمام الى الجانب الصحي من حياتي, أيام الشباب الأولى كل أولوياتي كانت منصبة على الدراسة و التفوق العلمي, بعد الدراسة العمل و التقدم بهذا المجال, حالي حال أغلب الناس!
وصل بي إهمال الذات إلى أن أصل إلى 126 كيلو من الوزن و بنسبة دهون ربما فاقت الخمسين بالمئة من وزن الجسم!
قبل عدة سنوات بدأت رحلة مع الوزن و خسرت وزني عدوة مرات, وصلت 83 كيلو و عدت إلى 115 كيلو, بسبب أخطاء كثيرة قمت بها, آخر سنتين غيرت مفاهيمي عن خسارة الوزن كليا, درست و بحثت مطولا و إطلعت على تجارب الناس. درست مكونات الطعام و تعلمت إنه نوع الطعام ربما أكثر أهمية حتى من عدد السعرات الحرارية! درست ما يفعله لاعبون بناء الأجسام كونها الرياضة رقم واحد لتنزيل نسبة دهون الجسم و بناء كتلة عضلية للجسم. اطلعت على هرمونات الجسم و تأثيرها على حرق الدهون و الطاقة للجسم و أمور كثيرة أخرى.
@user-cf3ug1iy7fمنذ 5 سنواتوانا بكل صحه وعافيه اتبعت رياضة المشي ولم احرم نفسي من اي شي الاكل اللي اتبعته كلو صحي وقطعة السكر 2
@
@leenkw3001منذ 5 سنواتكابتن ايهاب انت طاقه ايجابيه الله لا يحرمنا منك
@
@EihabFitnessمنذ 5 سنواتعائلتي الكبيرة مشتاااااااق لكم جدا, راجع عن قريب بمحتوى جديد و طريقة جديدة بالطرح و سنتكلم بصورة علمية أكثر من السابق حتى تعم الفائدة للجميع. نوصل عشرة الاف لايك لهذا الفيديو؟ خلي نشوف 75
@
@sarahhasan3088منذ 5 سنواتالقاء كان فيه الكثير من المعلومات موفقين
@
@ahmed50515منذ 5 سنواتانه صالي شهرين مدري اتلاثه خربت اكمل النهار كله وبليل اكلي كيكه ككو المهم حلويات وخرب وكول باجر ارجع بس الحمد الله من 145 الى 107 وجاي احاول ما اخرب انه هدفي 70 حتى العب كمال اجسام 11
@
@a.hammou1233منذ 5 سنواتاهلين كابتن اشتقنا لفديوهاتك ان شاء الله تكون بخير
@
@inasabdulameer1654منذ 5 سنواتأستاذ إيهاب بامريكا الحياة كلش تشغل الواحد اني ادرس واشتغل قبل سنتين نزلت ٢٥كيلو بس الدراسه والشغل مديخليني اركز على طبيعة الاكل والسعرات وشرب الماء شنو نصيحتك 3
@
@user-cf3ug1iy7fمنذ 5 سنواتأتمنى من الجميع انا لاينسى جهدك ولاينساك من الدعاء مشكور جدا 2
@
@user-cf3ug1iy7fمنذ 5 سنواتأستاذ كل الشكروالتقدير لك انا اتابعك على طول وبفضل الله وفضلك نزلت ٣٠ كيلو من سنتين الى الآن كنت ٩٤ وصرت ٦٤انا أم ل٥ أولاد أختك أم محمد من سوريا مقيمة في ألمانيا ربي يعطيك ليرضيك 2
@
@Lyoudz854منذ 5 سنواتكوتش ايهاب انا فعلا ممتن ليك وقد فقدت حوالي عشرين كيلو من وزني وانا كنت 98 كيلو ونزلت حتى 75.5 كيلو وانا تلميذك من الجزائر 4
@
@leenasaleh5453منذ 5 سنواتماشاء الله عليك موفق استمر دائما في تألق 3
@
@user-zu4gg6zg1eمنذ 5 سنواتمنور ستاذ من زمان اني متابعتك ولله العراق وضعه تعبان حنه بحزن 1
@
@kokaali6942منذ 5 سنواتكابتن احس هاذي لمقابلة هي معرف شبيهة اتمنه ضيفك قنوات احسن بهواية لانك تستاهل بس معجبتني من ناحية المقدمة معرفت تسئلك اسئلة زينه او تعبر عنه لمهم بتوفيق كابتن 1
@
@user-nj6yr3hq7uمنذ 5 سنواتمستمر بالكيتو نزلت 6 كيلو ب14 يوم آلـْ ح ـمـِْدِّ اللّـٰھ 5
@
@user-vv6uz3gd1eمنذ 5 سنواتانا انثى عمري 28 سنة كان وزني 111 وسويت رجيم تقريبا 6 اشهر وصار وزني حاليا 95 وصار تقريبا شهرين وزني ثابت كيف اكسر الرجيم واني نباتية والله تعبت رد استاذ
@
@user-xv4jn7nf5bمنذ 5 سنواتأستاذ ايهاب أنه وزني كان 73kg وطولي 150cm بس بعد ماخذت بتعليماتك نزل وزني الى 60kg خلال شهرين بس بعد مانزل وزني رجعت لحياتي الطبيعية <span id="hidden7" class="buttons"> ورجعت اكتسبت وزن اكثر من آلى سبقه و قررت اعمل دايت من جديد بس ماقدرت ما كان عندي تحفيز أبدا على الرغم من أني حقا اريد ان أخسر وزن لاكن لم أستطع ارجو منك انو تقول لي اذا مريت ب هكذا مشكلة أرجوك هذا اول مره أطلب منك شيء بليزززززززز لا تخيب ضني اتمنى الرد على تعليقي ....وسعت
@
@fatima-2256منذ 5 سنواتالسلام عليكم يا كابتن انا عمري 17سنة وزني فوق 60ولدي ارداف كبيرة واني اتبع نظام غذائي وهو اول ما اصحى من النوم اشرب كوب من ماء وبعد 5دقائق افطر على بيض مسلوق او طماطم او بطاطة مسلوقة مع ربع رغيف خبز وفي الغداء تمر ولبن قليل الدسم وفي العشاء ربع رغيف خبز وطماطم وشاي لا يوجد في سكر واني اتبع هذا نظام اسبوع ويومين هل هو نظام صحيح ام خطا ارجو الرد وشكرآ ....وسعت
@
@user-ho3uf9fd4mمنذ 5 سنواتكابتن فدوه كابتن رد عليه فدوه الحليب يضر بالريجيم لولا للعلم قاطعه السكر واشربه هيج فاتر 2
@
@user-gt8tm5pk4jمنذ 5 سنواتمنور كابتن اشتاقينه انشوف اشعار من قناتك 1
@
@user-ix5fo9nf2tمنذ 5 سنواتزين بلا زحمه شنو رائيك بالكيتو دايت بعد ماسويته شنو ستفاديت شنو اعراضه السلبيه والايجابيه وشنو تنصح
@joryelnaggar1014منذ 2 سنواتلا تليقى كمقدمة برنامج صحة برنامج عهر ممكن
@
@fatimasafaa4946منذ 5 سنواتالمذيعة كلش لبسها غير ملائم اما انت ياكابتن فمنور 1
@
@user-eb1hs4lv5nمنذ 5 سنواتشكرا أستاذ ايهاب نورت أما بالنسبة للمقدم فهية كلش مزعجة و تقاطعك كل شوية ومسوية نفسهة تفهم عبالك مستضيفينهة هية مو انت كلش مستفزة
@
@karimakarima8777منذ 5 سنواتحضرتك مميز جدا لكن المذيعة كأنها مبتدئة تقرأ كل شوي بالورقة ولبسها ابدا غير لائق 19
@
@user-sp7hx1nf3hمنذ 4 سنواتالمذيعه كثير بتقول امم امممم امممممم ام ام ام امممممم امممم مزعجه صراحه وثانيا ماتعطيه فرصه يتكلم تبي بس هي تتكلم وطول الوقت مشغوله بالهاتف وما تعطي انتباه واهتمام للضيف والملابس غيرلائقه لعمرها بما انها كبيره فالسن لمفروض يكون لبسها على قد عمرها ومحتشم ....وسعت1
@
@kuthyalsarraei6628منذ 5 سنواتليش هالاعلاميه من الغباء ما تركز مع الضيف عيونها ع الورق 3
@
@moialshehri9734منذ 4 سنواتيا اختي حرام لبسك هذا قدام الله وخلقه هل تتحملين النار ان تأكل جسمك العاري لاحول ولاقوة الابالله الاتعلمين ان الكاسيات العاريات من اهل النار اللهم اهد شباب وبنات المسلمين والمسلمات اللهم صل وسلم على نبينامحمدوعلى آله وصحابة اجمعين ....وسعت1
@
@ahmedbothabet8809منذ 5 سنواتليس للرياضة عمر شوف انت عمرك 18 سنة كنت انظن ان عمرك 40 سنة وهذا دليل ان الرياضة لم تنفعك 1
مقاطع الفيديو ذات الصلة على أجوبة علمية عن الرجيم السريع و نصائح مهمة للتخسيس المملكة العربية السعودية:
بس بعد ماخذت بتعليماتك نزل وزني الى 60kg خلال شهرين
بس بعد مانزل وزني رجعت لحياتي الطبيعية <span id="hidden7" class="buttons">
ورجعت اكتسبت وزن اكثر من آلى سبقه
و قررت اعمل دايت من جديد
بس ماقدرت
ما كان عندي تحفيز أبدا
على الرغم من أني حقا اريد ان أخسر وزن
لاكن لم أستطع
ارجو منك انو تقول لي اذا مريت ب هكذا مشكلة
أرجوك هذا اول مره أطلب منك شيء
بليزززززززز لا تخيب ضني
اتمنى الرد على تعليقي ....وسعت
انا عمري 17سنة وزني فوق 60ولدي ارداف كبيرة واني اتبع نظام غذائي وهو اول ما اصحى من النوم اشرب كوب من ماء وبعد 5دقائق افطر على بيض مسلوق او طماطم او بطاطة مسلوقة مع ربع رغيف خبز وفي الغداء تمر ولبن قليل الدسم وفي العشاء ربع رغيف خبز وطماطم وشاي لا يوجد في سكر واني اتبع هذا نظام اسبوع ويومين هل هو نظام صحيح ام خطا
ارجو الرد وشكرآ ....وسعت
نريد نصائح للكيلو
بس المذيعة دقتني
متخليك تحجي عبالك هيه خبيرة التغدية ♀️ 2
استمر 1
اريد برنامج غذائي اذا تكدر تنطيني يوزر الانستا 4g3c 3
هاي شدتلغي 2
يسئل منو حامد ..حامد اخويه تبا له 3