المدة الزمنية 42:28

أجوبة علمية عن الرجيم السريع و نصائح مهمة للتخسيس المملكة العربية السعودية

بواسطة Eihab Fitness
10 294 مشاهدة
0
726
تم نشره في 2019/12/20

هذه مقابلة أجريتها مؤخرا مع مجلة أرابيسك في بريطانيا و تكلمت عن عدة مواضيع متعلقة بأنواع الرجيم و أيضا كيف ممكن للعاملين الإلتزام بنمط حياة صحي و الإلتزام بالدايت. صفحة مجلة أرابيسك: https://bit.ly/35KFvhE للإرشاد الغذائي و التدريب الخاص مع إيهاب فتنس المراسلة للتفاصيل Eihabfitness@gmail.com نظام إيهاب فتنس الغذائي لشهر كامل: /watch/UmTtf_RRn2Qa5HQ9vWII4BiHOLajbCQGLP=tsil?otb-pODdOHRdt صفحاتي على مواقع التواصل الإجتماعي: Official Website: https://www.eihabfitness.com Facebook: https://www.facebook.com/EihabFitness/ Instagram: https://www.instagram.com/eihabfitness/ تعريف عن إيهاب فتنس: قصتي مع الوزن المرتفع طويلة و لسنوات منذ الصغر, لم أعر أي إهتمام الى الجانب الصحي من حياتي, أيام الشباب الأولى كل أولوياتي كانت منصبة على الدراسة و التفوق العلمي, بعد الدراسة العمل و التقدم بهذا المجال, حالي حال أغلب الناس! وصل بي إهمال الذات إلى أن أصل إلى 126 كيلو من الوزن و بنسبة دهون ربما فاقت الخمسين بالمئة من وزن الجسم! قبل عدة سنوات بدأت رحلة مع الوزن و خسرت وزني عدوة مرات, وصلت 83 كيلو و عدت إلى 115 كيلو, بسبب أخطاء كثيرة قمت بها, آخر سنتين غيرت مفاهيمي عن خسارة الوزن كليا, درست و بحثت مطولا و إطلعت على تجارب الناس. درست مكونات الطعام و تعلمت إنه نوع الطعام ربما أكثر أهمية حتى من عدد السعرات الحرارية! درست ما يفعله لاعبون بناء الأجسام كونها الرياضة رقم واحد لتنزيل نسبة دهون الجسم و بناء كتلة عضلية للجسم. اطلعت على هرمونات الجسم و تأثيرها على حرق الدهون و الطاقة للجسم و أمور كثيرة أخرى.

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 147
  • @
    @user-cf3ug1iy7fمنذ 5 سنوات وانا بكل صحه وعافيه اتبعت رياضة المشي ولم احرم نفسي من اي شي الاكل اللي اتبعته كلو صحي وقطعة السكر 2
  • @
    @leenkw3001منذ 5 سنوات كابتن ايهاب انت طاقه ايجابيه الله لا يحرمنا منك
  • @
    @EihabFitnessمنذ 5 سنوات عائلتي الكبيرة مشتاااااااق لكم جدا, راجع عن قريب بمحتوى جديد و طريقة جديدة بالطرح و سنتكلم بصورة علمية أكثر من السابق حتى تعم الفائدة للجميع. نوصل عشرة الاف لايك لهذا الفيديو؟ خلي نشوف 75
  • @
    @sarahhasan3088منذ 5 سنوات القاء كان فيه الكثير من المعلومات موفقين
  • @
    @ahmed50515منذ 5 سنوات انه صالي شهرين مدري اتلاثه خربت اكمل النهار كله وبليل اكلي كيكه ككو المهم حلويات وخرب وكول باجر ارجع بس الحمد الله من 145 الى 107 وجاي احاول ما اخرب انه هدفي 70 حتى العب كمال اجسام 11
  • @
    @a.hammou1233منذ 5 سنوات اهلين كابتن اشتقنا لفديوهاتك ان شاء الله تكون بخير
  • @
    @inasabdulameer1654منذ 5 سنوات أستاذ إيهاب بامريكا الحياة كلش تشغل الواحد اني ادرس واشتغل قبل سنتين نزلت ٢٥كيلو بس الدراسه والشغل مديخليني اركز على طبيعة الاكل والسعرات وشرب الماء شنو نصيحتك 3
  • @
    @user-cf3ug1iy7fمنذ 5 سنوات أتمنى من الجميع انا لاينسى جهدك ولاينساك من الدعاء مشكور جدا 2
  • @
    @user-cf3ug1iy7fمنذ 5 سنوات أستاذ كل الشكروالتقدير لك انا اتابعك على طول وبفضل الله وفضلك نزلت ٣٠ كيلو من سنتين الى الآن كنت ٩٤ وصرت ٦٤انا أم ل٥ أولاد أختك أم محمد من سوريا مقيمة في ألمانيا ربي يعطيك ليرضيك 2
  • @
    @Lyoudz854منذ 5 سنوات كوتش ايهاب انا فعلا ممتن ليك وقد فقدت حوالي عشرين كيلو من وزني وانا كنت 98 كيلو ونزلت حتى 75.5 كيلو وانا تلميذك من الجزائر 4
  • @
    @leenasaleh5453منذ 5 سنوات ماشاء الله عليك موفق استمر دائما في تألق 3
  • @
    @user-zu4gg6zg1eمنذ 5 سنوات منور ستاذ من زمان اني متابعتك ولله العراق وضعه تعبان حنه بحزن 1
  • @
    @kokaali6942منذ 5 سنوات كابتن احس هاذي لمقابلة هي معرف شبيهة اتمنه ضيفك قنوات احسن بهواية لانك تستاهل بس معجبتني من ناحية المقدمة معرفت تسئلك اسئلة زينه او تعبر عنه لمهم بتوفيق كابتن 1
  • @
    @user-nj6yr3hq7uمنذ 5 سنوات مستمر بالكيتو نزلت 6 كيلو ب14 يوم آلـْ ح ـمـِْدِّ اللّـٰھ 5
  • @
    @user-vv6uz3gd1eمنذ 5 سنوات انا انثى عمري 28 سنة كان وزني 111 وسويت رجيم تقريبا 6 اشهر وصار وزني حاليا 95 وصار تقريبا شهرين وزني ثابت كيف اكسر الرجيم واني نباتية والله تعبت رد استاذ
  • @
    @user-xv4jn7nf5bمنذ 5 سنوات أستاذ ايهاب أنه وزني كان 73kg وطولي 150cm
    بس بعد ماخذت بتعليماتك نزل وزني الى 60kg خلال شهرين
    بس بعد مانزل وزني رجعت لحياتي الطبيعية <span id="hidden7" class="buttons">
    ورجعت اكتسبت وزن اكثر من آلى سبقه
    و قررت اعمل دايت من جديد
    بس ماقدرت
    ما كان عندي تحفيز أبدا
    على الرغم من أني حقا اريد ان أخسر وزن
    لاكن لم أستطع
    ارجو منك انو تقول لي اذا مريت ب هكذا مشكلة
    أرجوك هذا اول مره أطلب منك شيء
    بليزززززززز لا تخيب ضني
    اتمنى الرد على تعليقي
    .
    ...وسعت
  • @
    @fatima-2256منذ 5 سنوات السلام عليكم يا كابتن
    انا عمري 17سنة وزني فوق 60ولدي ارداف كبيرة واني اتبع نظام غذائي وهو اول ما اصحى من النوم اشرب كوب من ماء وبعد 5دقائق افطر على بيض مسلوق او طماطم او بطاطة مسلوقة مع ربع رغيف خبز وفي الغداء تمر ولبن قليل الدسم وفي العشاء ربع رغيف خبز وطماطم وشاي لا يوجد في سكر واني اتبع هذا نظام اسبوع ويومين هل هو نظام صحيح ام خطا
    ارجو الرد وشكرآ
    .
    ...وسعت
  • @
    @user-ho3uf9fd4mمنذ 5 سنوات كابتن فدوه كابتن رد عليه فدوه الحليب يضر بالريجيم لولا للعلم قاطعه السكر واشربه هيج فاتر 2
  • @
    @user-gt8tm5pk4jمنذ 5 سنوات منور كابتن اشتاقينه انشوف اشعار من قناتك 1
  • @
    @user-ix5fo9nf2tمنذ 5 سنوات زين بلا زحمه شنو رائيك بالكيتو دايت بعد ماسويته شنو ستفاديت شنو اعراضه السلبيه والايجابيه وشنو تنصح
  • @
    @user-bu6tl2tg9kمنذ 5 سنوات كابتن اني استمريت بل نصائح وضعفت هواي شكرا كابتن عله نصائح 4
  • @
    @user-fl4de9sm9wمنذ 5 سنوات كابتن لو سمحت
    نريد نصائح للكيلو
  • @
    @user-zy9tx2no9sمنذ 5 سنوات كابتن فدوه اني سويت رجيم نزلت ٣٠ كيلو بس رجعت اكل بشراها ما اصيطر على نفسي ورجعت زدت ١٠ كيلاوت شسوي فدوه رد ضروري 2
  • @
    @alfartocy7390منذ 5 سنوات هاي شبيك عبالي صار معاك كابل واول ماأجاني الأشعار كلت وأخيرا صار عندك كابل 3
  • @
    @user-jf3nr3gu7xمنذ 5 سنوات منورين غوالي مشتاقين كابتن ايهاب عيني واخيرن رجع نور يوتيوب من جديد كابتن ايهاب عيني شلون صرت 4
  • @
    @zozhussein5006منذ 5 سنوات عاشت ايدك على اللقاء
    بس المذيعة دقتني
    متخليك تحجي عبالك هيه خبيرة التغدية ‍♀️
    2
  • @
    @user-tn9qp9sg1pمنذ 5 سنوات هاي وين ايهاب صار هواي ممزل فيديو كل فتره أفتقدك اكول وين ايهاب 1
  • @
    @mariemislam4009منذ 5 سنوات دكتور اللي عنده معدة منتفخة بسبب الشحوم،،هل يمكن الشخص يتخلص منها كباقي شحوم الكرش لو لا ؟؟
  • @
    @rami30منذ 5 سنوات احسن المقدمه متحب تسوي Eye contact مع استاذ ايهاب ! 2
  • @
    @GggGgg-uz6diمنذ 5 سنوات تم الشتراك من طرف وردة البيضاء حلو
    استمر
    1
  • @
    @pokemon7455منذ 5 سنوات كابتن اني عمري 16 سنه وزني 75 وطولي155
    اريد برنامج غذائي اذا تكدر تنطيني يوزر الانستا 4g3c
    3
  • @
    @abasali7828منذ 5 سنوات بس اني شنو صارت عندي غده وتخربطت احوالي والعلاج جاي يسمني شنو الحل
  • @
    @user-dm9sn7sj7wمنذ 5 سنوات اي والله رجليه بيها تمزق مااكدر امرنهى شسوي انصحني تحياتي لك
  • @
    @abasali7828منذ 5 سنوات منور كابتن اني اختك من العراق متابعتك بس غيرت حسابي
  • @
    @NN-zv3rvمنذ 5 سنوات ازاي واحده فسنك وبرنامج محترم كده وتظهرى بجوارب زي دى دى فقط لفتيات الليل والنوادي الليليه غلط كبير 11
  • @
    @user-ri9xl1kq4mمنذ 5 سنوات ممكن احد يفهمني اشون يعني تمارين مقاومه اشون العبها 1
  • @
    @user-sv2ku2li5bمنذ 5 سنوات مشتاقين كابتن اشو مفقود من العائلة مالتك
  • @
    @user-dc5gn3zd3yمنذ 5 سنوات والله اني ياكابتن يثبت وزني ٧٠ بعد منزل ابد
  • @
    @user-tk7tv8tp8qمنذ 5 سنوات شنو هاذي الخيوط الطالعهمنور استاذ ايهاب
  • @
    @user-ge4ub7tp8zمنذ 5 سنوات خاب فدوه كل معلومه غذائيه اعرفه منك عاشت ايدك يروحي نفتخر بيك احنه 1
  • @
    @ghadatikrity5850منذ 5 سنوات زين هاي ليش دتقرا بالورقه ! الحياه اللندنيه
    هاي شدتلغي
    2
  • @
    @saharhdidi6145منذ 5 سنوات احلا كابتن مشتاقين بس الموقدمه فاهيه خربت البرنامج
  • @
    @eng.samirabid3152منذ 5 سنوات والله رقم ٩٠ لطش بيه تبا لحامد
    يسئل منو حامد ..حامد اخويه تبا له
    3
  • @
    @kuthyalsarraei6628منذ 5 سنوات معرف نركز مع الكابتن ولا المذيعه عملت تشتيت فالحلقه
  • @
    @inasabdulameer1654منذ 5 سنوات المذيعه يعني عوفي تلفون كدامج ضيف لازم يحترم 3
  • @
    @joryelnaggar1014منذ 2 سنوات لا تليقى كمقدمة برنامج صحة برنامج عهر ممكن
  • @
    @fatimasafaa4946منذ 5 سنوات المذيعة كلش لبسها غير ملائم اما انت ياكابتن فمنور 1
  • @
    @user-eb1hs4lv5nمنذ 5 سنوات شكرا أستاذ ايهاب نورت أما بالنسبة للمقدم فهية كلش مزعجة و تقاطعك كل شوية ومسوية نفسهة تفهم عبالك مستضيفينهة هية مو انت كلش مستفزة
  • @
    @karimakarima8777منذ 5 سنوات حضرتك مميز جدا لكن المذيعة كأنها مبتدئة تقرأ كل شوي بالورقة ولبسها ابدا غير لائق 19
  • @
    @user-sp7hx1nf3hمنذ 4 سنوات المذيعه كثير بتقول امم امممم امممممم ام ام ام امممممم امممم مزعجه صراحه وثانيا ماتعطيه فرصه يتكلم تبي بس هي تتكلم وطول الوقت مشغوله بالهاتف وما تعطي انتباه واهتمام للضيف والملابس غيرلائقه لعمرها بما انها كبيره فالسن لمفروض يكون لبسها على قد عمرها ومحتشم ....وسعت 1
  • @
    @kuthyalsarraei6628منذ 5 سنوات ليش هالاعلاميه من الغباء ما تركز مع الضيف عيونها ع الورق 3
  • @
    @moialshehri9734منذ 4 سنوات يا اختي حرام لبسك هذا قدام الله وخلقه هل تتحملين النار ان تأكل جسمك العاري لاحول ولاقوة الابالله الاتعلمين ان الكاسيات العاريات من اهل النار اللهم اهد شباب وبنات المسلمين والمسلمات اللهم صل وسلم على نبينامحمدوعلى آله وصحابة اجمعين ....وسعت 1
  • @
    @ahmedbothabet8809منذ 5 سنوات ليس للرياضة عمر شوف انت عمرك 18 سنة كنت انظن ان عمرك 40 سنة وهذا دليل ان الرياضة لم تنفعك 1