برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه و سوف تجد أجوبة على كل أسرار كمال الأجسام 💪
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر :
INSTAGRAM : Bahloul930
FACEBOOK : Fouad Flex
برنامج تمارين الشهر الأول للمبتدئين للجسم كامل تمارين لشد الجسم للرجال والنساء
ماذا تفعل في الأسبوع الأول بصالة الرياضية
شنو دير فالجيم نهارك الأول
الأخطاء الشائعة بين مبتدئين رياضة كمال الأجسام
تمارين الشهر الاول #للمبتدئين للجسم كامل تمارين جنرال GENERAL لشد الجسم للرجال والنساء
تمارين الصدرً في #الجيم للمبتدئين
تمارين الجيم للمبتدئين بالترتيب
جدول تمارين للنساء في الجيم | جدول تمارين الشهر الاول للمبتدئين للجسم كامل
تمارين لشد الجسم للرجال والنساء
جدول تدريب للجسم كامل للمبتدئين تمارين جنرال GENERAL لشد الجسم للرجال والنساء
#أجعلهاـعادة #النشاط #البدني #فؤاد_فلكس
ستتعلم في هذه القناة
كيف تحصل على عضلة صدر ثلاثية الابعاد
وستجد ايضا
#جدول تدريب جدول تمرين العضلات للمبتدئين في المنزل
جدول تمرين العضلات الأسبوعي للمبتدئين
جدول تمارين كمال اجسام تضخيم للمبتدئين
وسنتحدث عن مكملات غذائية لكمال الاجسام للمبتدئين
@hamzasta4281منذ 2 سنواتخويا فوئد شكران ليك بزااف انا بي سبابك بديت دبا بي يوماين انا كنت مبلي اخويا بي فانيد أو لحشيش من 2015خويا ونا غافل شكران ليك بزاااف خويا والله إيسهل علييك في هاد نهار 343
@
@nnbb2469منذ 2 سنواتمن بين أكثر من 20 فيديو بحثت فيهم هاذا أول فيديو بسيط وغير معقد ويرفع معنويات مشكور أخي 31
@
@ednabidouالعام الماضيوالله افصح واحد شفتو في حياتي من ناحية التحفيز على الرياضة تحية ليك من الجزائر ❤️ 33
@
@meryembenhlima3445منذ 2 سنواتخوتي هاد دري هوا لي خاصو ندعموه هاد لهدره اي ميكول كتمنافني انا عندي 14رعام ومنتفرج فهاد لوحش لحقيقي الله يسهل عليك اخويه زين 11
@
@khaliloo17منذ 2 سنواتوالله شفت فيديوات كثير من كل اجناس العالم لم اجد مثل شرحك تحية كبيرة من متابعك الجديد من الجزائر 26
@
@samrochaasma5178منذ 2 سنواتنستعرف بيك خويا انا طفلة و شجعتني شحال و انا حابة نونطريني كي زت شفت فيديو تاعك حفزتني ره مليح لينا بنات و دراري ربي حفظك خويا و خليلك صحتك♥️♥️ 6
@
@ayoubrahmani4784منذ 2 سنواتالله أخويا فؤاد 20 يوم وحنا نتسنااو دراري بلبلوها بغينا فؤاد دشحال هادي 3 ديال فيديويات ف سيمانة ❤ 253
@
@walterjess4893قبل 3 أشهرليوم 28/02/24 وغادي نبدا فلول تالشهر . تنشكرك على هاد الفيديو الزوين و من بعد مدة انرجع نشوف هاد التعليق. تحياتي 3
@
@nabilkudmx8328منذ 2 سنواتلعز فؤاد فلكس لوحيد لي كيتشارك معانا معلومات قيمة و مفيدة وديما تحفيز لشباب لعز بيك بطل 18
@
@user-lm6bg6wt2xالعام الماضيانا مبتدئة تاني حصة عندي فلاصال و شكرا على الفيديو ديالك كايسهل عليك بزاف و كايولي يبان ليك داكشي ساهل ماكايخلعش ❤ 7
@
@redaosama85قبل 9 أشهرشكراً بزاف. البارح تسجلت ف لاصال لمدة عامين غنبدا شهر 9 إن شاء الله.ف عمري 40 سنة 88 كيلو ف الوزن شي 35٪ دهون. الهدف ديالي نقص الدهون و نقاء الفورمة و نقص شوية الوزن 78كيلو.غادي نتبع النصائح ديالك شكرا مرة أخرى. 5
@
@farahdw7399منذ 2 سنواتشكرا بطل على كل هذه الفيديوهات كتعمل خير كبير الله يجازيك عليه ، وليدات بزاف بسببك كيدخلو لرياضة وهذا شرف لك كوتش 49
@
@user-yu5ds6kk9wقبل 6 أشهرلك كامل شكر اخي فؤاد نتمنى دير لينا فيديو لهاد تمارين حتى يحفظ ومن بعد اش خاص يتغير او يتزاد .لك فائق الاحترام والتقدير 2
@
@Ayoub.Tube_منذ 2 سنواتمشكور الأخ فؤاد على كل المجهودات فيديو واضح و مختصر. 31
@
@khadlene2698منذ 2 سنواتوالله يا أخي فؤاد ، لا يوجد كلام صريح مثل هذا الكلام.شكرا لك 5
@
@user-pi5ni7db2uمنذ 2 سنواتالله يحفظك ويرحم ليك الوالدين ولاد الناس باينين سماهم على وجوههم تحية للأخ فؤاد 4
@
@salaheddinezeribi4357منذ 2 سنواتأحسن أستاد هو فؤاد تباركلاه عليك خويا لتبعك عيولي راجل وعيربي فورمة زوينة الله أكبر 3
@
@mohamedaminebamsi4998منذ 2 سنواتبرافو خويا ،كلامك مفهوم و مبسط ،و شريحة كبيرة من الشباب غدي يستافدو حتما من هذا المحتوى الغني و الطيب،و شكرا جزيلا. 25
@
@mohamedzebiri5181العام الماضيعطاك الله صحة هضرة لي كتخرج من قلب كتوصل القلب ✌️ 10
@
@user-oo9fk7mv7eمنذ 2 سنواترجعتيني الايام الاولى مديالي في لصال كنت تنعتمد على البيض والروز والبطاطا ايييييه يا ليام ودبا الحمد لله كسبنا الفورمة ولينا تنشاركو الحمد لله 1
@
@mohamedelkhamlichiy4406منذ 2 سنواتشكرا خويا هدا هو دليل الرياضي السليم في جسده وأفكاره المزيد من التألق ان شاء الله 5
@boukibechtdf5952منذ 2 سنواتاحسن كوتش الله يبارك تحياتي لك ولكل الشعب المغربي . اخوكم من الجزائر 3
@
@abdollahway74155منذ 2 سنواتفؤاد فليكس بطل حقيقي الصراحة والوضوح والموضوعية مطعطلش علينا ياصديقي راك ديما طووووب جزاك الله خيرا 8
@
@alithami2064قبل 8 أشهراخي جزاك لله خيرا ممكن دير لنا فيديوهات المبتدئين ، الله يحفظ لك الميمة. ما عرفت ماندير في لاصال 1
@
@mhreda7348منذ 2 سنواتربي يحفظك ويعطيك الصحة راه خوتنا مغاربة نحبوكم بزاف وعندكم ناس زوينين كيما نتا وخطينا من العداوة وتحية من الجزائر 4
@
@haitem__alg8402قبل 8 أشهرانا من الجزائر وشرحك مفهموم وستفاديت والله 1
@
@oussamabentifour9370منذ 2 سنواتمن الجزائر نسمعلك ربي يهنيك و يحفضك خويا 3
@
@mostafaboulahrisالعام الماضيتحية لك على طريقة التحفيز القوية والبسيطة 5
@
@oussamagharib435منذ 2 سنواتشكرا بزاف كوتش نتمنى المرة الجاية دوي لينا على البروغرام ديال الماكلة بالنسبة للمبتدئين و الله يرحم ليك الوالد و الوالدة ❤ 10
@abdounacer3566منذ 2 سنواتصراحة الله اعطيك الصحة ، فيديو زوين ومشجع راني تحمست نمشي نتسجل فلصال 3
@
@user-sh9bj3ib5bقبل 8 أشهرربي يحفظك ويبارك فيك اخويا والله استفدت منك بزاف وتحياتي لك اخوك من الجزائر 1
@
@soufinetim9120منذ 2 سنواتخويا فؤاد دخلت جديد للقناة ديالك و الله ماسخيت باليفيديو ديالك شكرا بزاف ❤️❤️❤️❤️ 6
@
@Its_achrefقبل 7 أشهرربي يحفظك متابعك من الجزائر شجعتني بزاف . في وقت قليل لي ينصحنا حنا الشباب المراهق ❤ 1
@
@raoufdehloum2853منذ 2 سنواتبارك الله فيك كوتش فؤاد تحياتي من الجزائر شكرا على النصائح القيمة 2
@
@user-nj4fo8tc4sقبل 8 أشهرخويا فؤاد ولد شعب شكرا على المجهودات لي تدير معنا تحياتي 1
@
@mlbachirlghali9845قبل 3 أشهرالله يعطيك الصحة والعافية. كلك فائدة. جزاك الله كل خير. انا مبتدأ جديد.
@
@benameurbouk8816العام الماضيبارك الله فيك اخي على البساطة في الشرح ،اخوك من 1
@
@abekiriredouane4307قبل 5 أشهرالسلام عليكم خويا فؤاد الغزال درت بزاف الاخطاء حيتاش تبعت كوتش فرنسي خربقني تبعت فيديوهات ديالك دبا غادي مزيان الحمد لله شكرا بزاف تحياتي لك
@
@AboubakreMhdaoui-fb4kxقبل 8 أشهر❤❤كل الإحترام لهاد البطال درويش ولكن كيقولو من أين داك الشبل من داك الأسد لهوا لا باه وخوتو صراحة الله يعمرها دار ❤❤ 1
@ahmedharti474العام الماضيشكرا لك اخي فؤاد لهلا يخطيك خويا كتشع الدراري او كتوصل ليهم بطريقة مزيانة حفضك الله 2
@
@snak2227قبل 6 أشهرلي شاف الكومونتير ديالي بغيتو غير يستغفر 7
@
@zakariaharij9117منذ 2 سنواتشكرا خويا فؤاد كنت كتقلب كي نبدا وجاوبتيني على كل سؤال كان فبالي .. الله يرحم لي رباك 1
@
@user-rd5tj4vh1wقبل 7 أشهراقسم لك بالله اول مراة اجد شخص بسيط وهربان بصح كيفك بون كوراج صاحبي الله يوفقك ويحفضلك لواليدة وبصراحة افدتني ووضحتلي بزاف ديال لحوايج اخوك من الجزائر ❤️❤️
@
@grdragonff4708منذ 2 سنواتخويا شكرا أنا عندي ١٢ سنة أتيعجبوني لفيدوهات ديالك ا بديت كنطريني هادي ٥ شهور ألحمد الله عندي فورمة زوينة 2
@
@mounyaedouche3890العام الماضيشكرا لك يا أخي على هده النصائح ومشاركتنا 3
@
@shoknow1684قبل 8 أشهرتبارك الله عليك اخي العزيز وشكرا بزااف فدتيني بهاد الفيديو كنت دااايخ ومعارفش منين نبدا❤لعز ليك البطل♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 1
@
@user-it7mq3ns3jمنذ 2 سنواتانت واعر هضرتك البسيطة كدخل للقلب تبارك الله عليك تحية من طانطان صحراوية مرت من هنا♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ 1
@
@imadkhabbaz7837منذ 2 سنواتThank you for the advice , stopped going to the gym 10 years ago , some how you motivated me out the blue 44
@
@chime4660قبل 11 أشهراحسن فيديو تفرجت فيه كاع فاليوتوب على رياضة بصحف عامة❤❤
@
@onizuka2687قبل 3 أشهرربي يحفظك خويا على هذا الفيديو المفيد من الجزائر ❤ خاوا خاوا ماتفرقناش تفاهة كيما البالون
@user-sj4mw6yx9tمنذ 2 سنواتانت هو الوحيد ل مقلبتيش توني ❤️ تحيا لك من خنيفرة ❤️❤️ 2
@
@WALID-BZقبل 3 أشهرخويا لعزيز ربي يحفظك ويسعدك شكرا جزيلا تحياتي ليك من الجزائر ♥
@
@awatifafyf5696منذ 2 سنواتخويا شكرا ليك بزاف انا استفدت من هاذ الفيديو الله يوفقك 1
@
@Amina-hx5inقبل 9 أشهربعد مدة من الزمن و انا مسجلة غدوة رايحة شكرا ❤
@
@imadbelhadj8136منذ 2 سنواتخويا فؤاد واش ممكن ديرنا تمارين لكل عضلة بوحدها و برنامج محترفين عافاك 8
@
@coachkarim473قبل 7 أشهركلام رائع و في الصميم بارك الله فيك بطل الله يحفظك و اصل عملك اخي بالتوفيق ❤
@
@noralikitchen-8990العام الماضيتبارك الله عليك ماشاء الله الله يوفقك شكرا على جميع النصائح
@
@Medox322منذ 2 سنواتchokran bzzf khoya fdtina bzf ana 1ans wana ta ntrini db 3ad 3rft shi m3lomt ou hmdolah m9tlen ou ghydne mzzn l3zzz akhoya flex⚡♥️♥️ 1
@
@ilon7928منذ 2 سنواتكل الحب و التقدير لك اخي على هذه النصائح القيّمة❤ 2
@
@4N4SS463منذ 2 سنواتبديت بلعامر و دبا كنخلص شكرا أخي على معلومات ❤️ 11
@
@oumniaoumnia817العام الماضياول مرة كنتصنت لشيواحد و كنكمل لفيديو و كنسمع ليك فحال خويا الكبير و احترمتك و تشجعت اليوم تقيدت فلاصال و بغيت غدا نمشي و انا عارفا شنو كندير شكرا بزاف ا خويا❤️
@
@medahmoudcar5662منذ 2 سنواتسلام خويا فؤاد تبارك الله عليك كلامك معقول و متواضع ربي ماغيخيبكش ا خويا فليكس 1
ممكن دير لنا فيديوهات المبتدئين ، الله يحفظ لك الميمة. ما عرفت ماندير في لاصال 1
ا بديت كنطريني هادي ٥ شهور ألحمد الله عندي فورمة زوينة 2