شكرا لك على مشاهدتك ، ياريت تفعل الجرس التنبيهات 🔔 ليصلك كل فيديوهاتي الجديدة أول بأول! ولا تنسى تحط لآيك وتنشر الفيديو مع كل اصدقائك
عددنا على القناة قبل نشر هذا الفيديو هوا : 110,700
- اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد.
- أستغفر الله العظيم و أتوب اليه
لشراء حزام المطاطي من هنا :👇
http://ajitrini.com/product/� �زام-مطاطي-لتمارين-اللياقة-البدنية-و-للتمارين-الرياضية
https://ajitrini.com/product/� �زام-شد-البطن-وتصغيره-1
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تابعوني على الانستكرام :👇
https://goo.gl/NKRjzd
تابعوني على الفيس بوك :👇
https://goo.gl/1eQaL2
تابعوني على قناتي رسمية :👇
/channel/UCxzrcsr1iWRKRe-iMpwyM-Q
---------------------------------------------------------------------------------------------
للإعلانات تجارية : Hakimlemagicien00@gmail.com
- اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد.
- أستغفر الله العظيم و أتوب اليه
--------------------------------------------------------------------------------------------------
في٠ هذا الفيديو أقدم لكم .
تمارين البطن للبنات
تمارين البطن فى المنزل تمارين البطن والكرش البطن السفلي تمارين البطن للنساء تمارين البطن بعد الولادة القيصرية تمارين شد البطن دنيا يا دنيا تمارين شد البطن يابانيه تمارين يابانية لشد البطن تمارين البطن والكرش تمارين البطن والارداف تمارين البطن والخصر تمارين البطن والصدر تمارين البطن والجناب تمارين البطن والكرش للرجال تمارين تخسيس البطن وازالة الكرش تمارين لشد البطن والصدر تمارين شد البطن والصدر للرجال تمارين لحرق دهون البطن والارداف تمارين البطن تمارين شد البطن هيب هوب تمارين نحت البطن تمارين البطن مع دوريس تمارين البطن من الوقوف افضل تمارين البطن منزليا تمارين شد البطن مع دوريس تمارين تنحيف البطن والتخلص من الكرش تمارين للتخلص من البطن تمارين منزلية لشد البطن تمارين شد البطن مع حنين تمارين البطن للمبتدئين تمارين البطن للرجال تمارين البطن للنساء تمارين البطن لازار تمارين البطن للبنات تمارين البطن للسيدات تمارين لشد البطن تمارين شد البطن للرجال تمارين لشد البطن والارداف تمارين لشد عضلات البطن تمارين البطن كاملة تمارين البطن كمال اجسام كيفية عمل تمارين البطن تمارين كمال الاجسام البطن كل تمارين البطن تمارين البطن تمارين البطن فى المنزل تمارين البطن فى الجيم تمارين البطن في عشر دقائق تمارين البطن فى البيت تمارين شد البطن في المنزل أفضل تمارين البطن في 15 دقيقة تمارين شد البطن في عشر دقائق تمارين البطن في عشر دقائق تمارين شد البطن في البيت
تمارين شد البطن في 6 دقائق تمارين عضلات البطن
تمارين تكبير المؤخرة في أقل من أسبوع
تكبير المؤخرة: تمارين رياضية لتكبير المؤخرة والارداف طبيعيا بالمنزل
في اسبوع اسرع طريقة لتكبير المؤخرة والارداف اسرع طريقة
تمارين سكوات لتكبير المؤخرة و شد الجسم و نحت الخصر squat
تمارين تكبير الأرداف و المؤخرة في البيت
العضلة النائمة | تخلص من ترهلات الارداف نهائيا
!!تمارين رياضية لتكبير المؤخرة والارداف بسرعة في البيت
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
fitness blender, fitness, blender, butt and thigh workout, butt, and, thigh, workout, workout videos, workout video, youtube workouts, butt workout, thigh workout, workout for a bigger butt, bigger butt workout, big butt workout, workou
@youssefabdenbi5 years agoاعطاني الله صوتا جميلا 🎤 فوظفته في تلاوة القرآن 🎧 فهل من مشجع لأهل القرآن!! مرحباً بكم جميعا احبابي❤️💚 4732
@
@newdahab24354 years agoيارب ما يبقي عندي بطن و ما يبقي عند كل من ضغط لايك ❤ 1409
@
@khadijakchadouja41024 years agoكلامك صح ويعطيك الصحة 🥰❤️ يرحم والديك 2
@
@nrjsak14535 years agoادعو لي ربي يوفقي وأكمل حفظ القرأن الكريم 1741
@
@mostafatahiri75485 years agoدعاء يحميك من كل شر «بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم» ثلاث مرات 260
@
@runayomozuki28624 years agoأنا بطني مسطحة جدا بدون رياضة لكن راح نبدا ندير هاد تمارين باش نديرلها فورما برك . متابعتك من الجزائر 19
@
@sz24764 years agoشكون كيما انا يشوف فالفيديو و يقول هاذو ساهلين نقدر نديرهم 🤣🤣 و انا راني غير تحت الكوات ميتة بالعيا 🤣🤣🤣 1123
@
@user-qo4ym9bh8m3 years agoبوم بوم شرحك يفوق الخيال 😃انت الأروع دائما وستبقى 7
@
@sihemgueraini1754 years agoيعطيك الصحة مدربنا المتميز نحبك ونتابعك بارك الله فيك وربي يحفظ والديك 12
@
@user-ub7gb7ig6b4 years agoاذا تريد تنحف بسرعه؛ 🌚🤞 1:اشرب مي وليمون باليوم لتر اقل شي 2:كثر من اكل الالياف والفواكه شكد متريد اكل منهم 3:امشي باليوم نص ساعه />4: سوي تمارين رياضيه ساعه باليوم 5: ابتعد عن المشروبات الغازيه والحلويات والسكريات 6:ابتعد عن الخبز بجميع انواعه اقسم بالله رااح اتلاحظ الفرق بفتره قصيره بس كوون تلتزم وبدون تزاغل تجربه احجي🌚🤞 ...378
@
@sarasrsoura8178last yearاحسن شرح واحسن كوتش انا جربت تمارينك ولقيت نتيجا رائعة في وقت قصير جدا
@
@lolobeuty95675 years agoاه خويا صور لينا الحصة كاملة و بشوية و قول لينا كيفاش نتجنبو الطريقة الخطأ و شنو الأعراض تاع الطريقة الخطأ ديرو لااايك باش يشوفووو بليز 881
@
@user-hd2mc9rf3t5 years agoانا لاعب حديد واقولكم تمارين بدون نظام غذائي صحي ماتستفيدون حاجه واذا استفدتو نسبة الفائدة ٥ % انصحكم تقللو من الكربوهيدرات مثل الارز والخ والدهون والسكريات اتبعو هالطريقه والله حتشكروني ! ١- وكثرو من البروتين مثل صدور الدجاج والبيض والتونه ٢- كثرو من الماء اشربو ٤ لتر باليوم ٣ - ضيفو سلطة خضروات مثل الخس والخيار ٤- اشربو عصير الليمون الطبيعي يساعد في الحرق ٥- الشاي الاخضر ٦ - حافظو على التمارين والجري جربو وانا اضمن لكم اذا استمريتو على هالنظام بالحرف تلقون نتيجه . اللي يبغى نظام غذائي صحي يكلمني . ...231
@
@truebeauty47944 years agoنصائحك قيمة فعلا الحاجة الصعيبة عندها قيمة كبيرة 💋🥰😍 2
@
@fatimachehab38234 years agoصرلي ثلاثة اسابيع امارس هذه الرياضة مع مشي لمدة نصف ساعة قبل البدأ بديت اشوف تنيجه حلوة بس لازم التركيز بكيفية ممارستها جيدااا وخليكن نشيطين وعندكن ارادة لتوصلوا للنتيجه يلي بدكن ياهاا🌸🌸🌸 200
@
@razikaar23944 years agoانا متابعة من الجزائر والله عجبتني الرياضة الي تقدمها فيها حرفية ممتازه اريد منك حصص ستاب لامتصاص الوزن وتسخين الجسم تم تقوموا بهذه الحركات التي تقدمها في هذه الفيديوهات التي تقدمها ولكي اعدل من جسدي كاملا وشكرا جزيلا ورمضان كريم. ...37
@
@naxjsnaxjs17354 years agoيا جماعة انا هذا التمارين مجربتو ولفتاة هذي عندا فيديو الا مخصوص على اليوتيوب ونتيجة هذي التمارين فعالة ومضمونة 100 بل 100 انا عملتو وبعد 15 يوم بلشت اشوف عضلات بطني بتمنا الكل يجربو 594
@
@sabahben39964 years agoTout a fait d'accord merci pour l'explication
@
@hejerayoub15244 years agoاحسن مدرب لقيتو merci تحية ليك من تونس
@
@ardeagollini60774 years agoالله اعطيك صحة وخا هاد شي صعيب اهي بصح اخاي عندها قيمة كثر 😘 22
@
@user-dg2il3dz7d4 years agoاخي الله يرحم ولديك بقا تعمل الفيديو كيف قولتي بتمرين بااش نبقو نخدمو معك الله يرحم ولديك ♥️♥️ 24
@
@karimakaramella48654 years agoاللهم صل وسلم وبارك على رسولنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 43
@
@sofaahmedtabide90835 years agoجزاك الله خير كوتش بليز اشرح لينا كيفيه تخسيس الضراعات (الذنود) والاكتاف والظهر الشحوم الموجوده فيهم 7
@
@princesse74155 years agoمن الاحسن تجمع كل التمارين في فيديو واحد باه نتمرنو عليه كيكي من الجزائر😊😊❤ 138
@
@frpbyp48654 years agoسلام من فضلك حط لينا غداء صحي لكل يوم يعني الأسبوع كامل كل يوم ماذا نتبع كأكل. يعطيك الصحة على التمارين اللي قدمتهانا صراحة استفدنا كثيرا 23
@
@nadiasofia59374 years agoشكرا بزاف تمارين لي كتحط مفيده بزاف وفعاله عن تجربه والله 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 10
@
@chanazchacha17264 years agoالله يحفضك درتلي القلب نحبك الف تحية من الجزائر 5
@
@Kimbella2814 years agoكلامك عجبني راح نحاول ان شاء الله و نقولك Fighting Man good job thank you 4
@
@nsrinnsrin93814 years agoاستغلو الفرصة انتم صايمين يعني قبل المغرب ب ساعة او ربع باش تعطي نتيجة افضل وبسرعة بالتوفيق 111
@
@souadelasri92163 years agoاه متفقة معك كلامك صحيح الحاجة لي كتكون اصعيبة كتكون عندها قمة كبيرة كنشكرك ابزاف أخويا على المجهودات اديولك
@
@arwaahlam31614 years agoأنا الحمد لله مجتني تحاج صعيبة وشكرا على الفيديو 5
@
@loubna92965 years agoشكرا ليك خويا حكيم نتمنى ليك مزيد من التالق بغينا نتعمل معانا هاد التمارين باش نخدموهم معاك وشكرا 4
@
@lizlouz92763 years agoالله يبارك ربي يحفظك اختك من الجزائر 2
@
@minoum33683 years agoشكرا كاينة اي حج لي صعيبة كتكون عندها قيمة 💜💜💜💜💜 1
@
@fatimaftito53375 years agoوي الحاجة لي تكون صعيبة وتوصلي ليها تكون عزيزة بزززاف شكرا على الفوائد كاملا ومدابيك دير لينا حصة ديالك على لمباشر شكرا بزززاف👍 4
@
@user-up9yw9iz4h5 years agoسلام عليكم ورحمة اللة وبركاته اختكم من الجزائر ادعولي اخس انا وزني 105كيلو دعوت الغريب مستجابة يارب اخس ادعولي 391
@
@amaradjmout62573 years agoشكرا على كل هدي التمارين . اعطيني تمارين بسيطة و شكرا
@princicesrazane29884 years agoالسلام عليكم اخي العزيز 👍والله العظيم حتى أحسن فكرة والفيديو ديالك جاء سبحان الله في وقتو👍 لأن محتاجة أنا لهاذ الرياضة👍 الله يحفظك وربي للي غايخلصك الله ينورك وأتمنى لك التوفيق وتستاهل ألف مليون اللايك 👍😍 4
@
@queenrousline45705 years agoتبارك الله طووووب الفيديو 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝و بغيتك دير لينا فيديو بحال هذا و انت دير في هاد التمارين🔝🔝🔝🔝🔝🔝.الله يحفظك 4
@
@zainabzozo41985 years agoانا عملت كل التمارين اللي جبتها في فيديو العضله النائمه والنتائج فضييييعه خلال شهر 😍😍😍😍😍❤❤❤❤ شكرا. 392
@
@jihaneelgadi77214 years agoGood brother tbark lah 3lik j aime bien tes vidéos o ghadi nebda tamarin dial batn had l osbou3 men lyouma ila bra lah
@
@amalsohail98784 years agoشكرا بزاف على الڤيديو كلامك صحيح أخي الكريم
@
@hibacher-kaoui32435 years agoHhh merci bcp hakim lyuma le 1 er jrs mnhna l 15 nrj3 6
@
@fatimabayra84915 years agoشكرا ليك بزاف على تمارين لي قدمتها انا نتابع تمارين من جزائر 👏👏👏 7
@
@user-zz8vx3mn6z3 years agoشو بحب هالمدرب ربي يحفظك بحسك بتعطي من قلبك 5
@
@maminahmokh2592 years agoتمارين 6 والتمرين 8 جاني صعيب أعمالنا تمارين لنتبعك شكر كلك ذوق احب كثير الرياضة عندما لا اعمل الرياضة ارقص وانا فى المنزل ممتنة من الجزائر 🇩🇿🙏🏻 1
@
@chahradrc94484 years agoLyom 5m jour je suis contente bdit nsagam les mouvements ou bla3 9al inchallah hta yatsagmo kml mrc hakim 16
@
@mamibella71885 years agoشكرا على التمارين وعلى الشرح جزاك الله اليوم حاولت ندير التمارين مي جاوني صعاب. مقديتش نكمل ولكن غنبقا نحاول ونحاول حتى ان شاء الله نقدر نكملهم ونحيد لكريشة 7
@
@mehamdidalila5704 years agoصح الحاجة اللي تكون صعيبة باه نوصلو ليها عندها قيمة اكثر من الحاجة الساهلة كلامك دوا راك تزيد للفيد يوهات ديالك جمالا بهادا النصائح القيمة كثرنا منها واحنا رانا معاك ونتبعوك بوووووووووووووووووووم
@
@user-hh4qb9hi7u3 years agoتبارك الله عليك شكرن بزاااااف خويا 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@
@gjgjygygjgj49364 years agoبغنا كفاش نقدرو نخدمو لكرش نحيدها او فنفس الوقت نديرو سكوات او الاكل لنسبهم بجوج عفاك 17
@
@mimadrici88665 years agoخويا حكيم stp ديرلنا تمارين لي تنقص او تشد اللحمة الزايدة بين الفخضين merci....boooom 90
@
@serguinenouha9963 years agoتمرين تاني بزااااف صعيب و تاني باينة الحاجة المليحة دايمن صعيبة و شكراااا بزااف💕💕
@
@user-iq7im4fu1v3 years agoجربتهم لمده اسبوعين وفعلا حصلت على نتائج تجننن ولكرش اختفا 🥰🥰 ! 19
@
@nahidsky85264 years agoالي جسمها طوب وزوين، والمشكل بالبطن تعمل لايك.. 367
@
@samsimm83164 years agoعندك صح اخي حاجة ليتكون صعيبة عندها قيمة خير من ليجي بساهل
@
@user-lz2qh8cy9f3 years agoميرسي تحية من الجزائر حفظك نجربها ونرجعلك لخبر 🤤🤞🙂🙋 3
@almodmingm52044 years agoمن فضلك ممكن تحط لنا تمارين شوية سهلة للمبتدئين 16
@
@omayman583810 months agoشكرا 🇩🇿 أكيد إذا اردت الحصول على نتيجة عليك الصبر لاخذ النتيجة 👌
@
@detyffgh33033 years agoشكراً بزاف على التمارين الرياضية أنا محتاج ليها بزاف ولاكن جاتني صعيبة كنحاول ندير بحالها ، 4
@
@douaa18255 years agoصور لينا الحصة كاملة و كيفاش نتجنبو الطريقة الخطأ pleaaaaaaaaaaaaaaase 31
@
@love_clip_officiel26093 years agoغنجربها ورد عليك اخويا وشكرا على مجهوداتك
@
@user-zr4qd8hp8t4 years agoشكرآ اخي بس بتمنى تتكلم عربي فصيح لاني مقدرت افهم لهجتك اختكم من السودان 24
@
@salmasalima81694 years agoشكرا جزيلا بفضل الله بفضلك تحصلت على الجسم لي نحلم به تمارين فعالة ولكن اعطنا طريقة تثبيت الوزن والاكل المناسب مع كل نوع من الرياضة 44
@manomano94455 years agoالسلام وعليكم بصراحة يا جماعة اليوم بيكون اليوم التامن للكومنت يا جماعة انا عملت هالتمارينات 6 أيام وبعدين مرضت بس مامرضت بسبب التمارينات المهم بصراحة جسمي يعني صار احسن شوي وكمان ماخلصت مدة ال 14 يوم يعني لو بكمل الايام بعتقد رح الاقي نتيجة افضل بنصحكم تجربوا هالتمارينات وانا اكيد بس اصير احسن رح ارجع اجرب هالتمارينات وكمان انا شفت باليوتيوب في رحيم اسمه رجيم الماء والريجيم كتير يوتيوبرز جربوه فأحببت أن أقول لكم عنه من أجل ان اردتم أن تجربوه اتمنى لكم التوفيق ...446
@
@user-fs1ri2vm7y4 years agoالسلام عليكم اختك من السعودية 🇸🇦 جزاك الله خير الجزاء على مجهودك بارك الله فيك ممكن تعمل لنا فديوهات لهذه التمارين وتمارين العضلة النايمة حاليا اتبع قناة allblanc لكن الحركات التي قدمتها جدا أعجبتني ولي خاطر ان اطبقها والله يرزقك الجنة ...7
@
@umfatima20074 years agoالصراحه عندك الحق حتى انا درت هاد التمارين والنتيجه روووعه ولكن صعيب ايدورها بوحدهم فدار احسن شي في Fitness Studio 1
@
@remashayet83963 years agoSlt merci beaucoup j'ai commencé hier vraiment j'ai remarqué l'apparence des abdo supérieurs je suis très heureuse malgré que les exercices sont difficiles mais je voix que çva donner dz très bon résultats 3
@
@aychakhaloui50204 years agoالسلام ورحمة الله وبركاته، الله يجز يك بالخير متى يمكن ممارسة هذه الحركات قبل الأكل او بعد الأكل وكم ساعة قبل اوبعد؟ 15
فوظفته في تلاوة القرآن 🎧
فهل من مشجع لأهل القرآن!!
مرحباً بكم جميعا احبابي❤️💚 4732
1:اشرب مي وليمون باليوم لتر اقل شي
2:كثر من اكل الالياف والفواكه شكد متريد اكل منهم
3:امشي باليوم نص ساعه
/>4: سوي تمارين رياضيه ساعه باليوم
5: ابتعد عن المشروبات الغازيه والحلويات والسكريات
6:ابتعد عن الخبز بجميع انواعه
اقسم بالله رااح اتلاحظ الفرق بفتره قصيره بس كوون تلتزم وبدون تزاغل
تجربه احجي🌚🤞 ... 378
واذا استفدتو نسبة الفائدة ٥ %
انصحكم تقللو من الكربوهيدرات مثل الارز والخ والدهون والسكريات
اتبعو هالطريقه والله حتشكروني !
١- وكثرو من البروتين مثل صدور الدجاج والبيض والتونه
٢- كثرو من الماء اشربو ٤ لتر باليوم
٣ - ضيفو سلطة خضروات مثل الخس والخيار
٤- اشربو عصير الليمون الطبيعي يساعد في الحرق
٥- الشاي الاخضر
٦ - حافظو على التمارين والجري
جربو وانا اضمن لكم اذا استمريتو على هالنظام بالحرف تلقون نتيجه .
اللي يبغى نظام غذائي صحي يكلمني . ... 231
😘 22
كيكي من الجزائر😊😊❤ 138
ربي يحفظك اختك من الجزائر 2
اعطيني تمارين بسيطة و شكرا
بوووووووووووووووووووم
أكيد إذا اردت الحصول على نتيجة عليك الصبر لاخذ النتيجة 👌
اختكم من السودان 24
بصراحة يا جماعة اليوم بيكون اليوم التامن للكومنت
يا جماعة انا عملت هالتمارينات 6 أيام وبعدين مرضت بس مامرضت بسبب التمارينات
المهم بصراحة جسمي يعني صار احسن شوي وكمان ماخلصت مدة ال 14 يوم يعني لو بكمل الايام بعتقد رح الاقي نتيجة افضل
بنصحكم تجربوا هالتمارينات وانا اكيد بس اصير احسن رح ارجع اجرب هالتمارينات
وكمان انا شفت باليوتيوب في رحيم اسمه رجيم الماء والريجيم كتير يوتيوبرز جربوه
فأحببت أن أقول لكم عنه من أجل ان اردتم أن تجربوه
اتمنى لكم التوفيق ... 446
جزاك الله خير الجزاء على مجهودك
بارك الله فيك ممكن تعمل لنا فديوهات لهذه التمارين وتمارين العضلة النايمة
حاليا اتبع قناة allblanc لكن الحركات التي قدمتها جدا أعجبتني ولي خاطر ان اطبقها
والله يرزقك الجنة ... 7
Fitness Studio 1