هل النوم يحرق الدهون ؟ المملكة العربية السعودية

يسعى ​الكثير من الأشخاص للحصول على جسم رشيق عن طريق اتّباع الحميات الغذائيّة باختلاف أنواعها وفعاليّة تأثيرها، كما عادةً ما يَنصح أخصائيّو التغذية والأطبّاء بمُمارسة التمرينات الرياضيّة بالتّزامن مع اتّباع الأنظمة الغذائيّة الصحيّة الخاصّة بخسارة الوزن، والتي تُعطي نتائج مُرضية لمُتّبعيها، لكن الحديث عن قدرة الجسم على حرق الدهون أثناء النوم لا يحظى بالاهتمام الكافي على الرّغم من أهميّته وثبوت فعاليّة نتائجه، فقد أثبتت بعض الدراسات أنّ الأشخاص الذين لا يحظون بساعات نوم كافية، ونوعية نوم جيّدة، هم أكثر عرضةً للسُمنة مُقارنةً مع الأشخاص الذين يحظون بنوعيّة وقدر كافٍ من النوم.[١] Volume 0% تنقسم الدهون في جسم الإنسان بحسب لونها إلى نوعين: دهون بُنيّة؛ وهي الدهون التي تعمل على حرق السعرات الحراريّة وخفض الوزن، حيث إنّها تمدّ الجسم بالطاقة والحرارة. والنوع الثاني الدهون البيضاء؛ وهي التي تعمل أنظمة خسارة الوزن على التخلّص منها. ثبت أنّ التعرّض لدرجات الحرارة الباردة قد يُساعد الجسم في الحصول على المزيد من الدهون البُنيّة التي تُساعد على خسارة الوزن، كما أنّها تُؤثّرعلى عمليّة إفراز الإنسولين وعلى مُستويات #السكر في الدم، كما أنها تُعزّز كفاءة عمليّات التّمثيل الغذائيّ في الجسم.[١] #burnfatdurinsleep #burnfat #fatburning #sleepburnfat #howtoburnfatdurinsleep ★ Facebook Page : https://Fb.com/Fitness.Official.Fans ★ Instagram : http://instagram.com/Fitnessarab ★ Twitter https://twitter.com/fitnessarabclub ★Site web : http://www.Fitnessarab.com ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★FITNESSARABgymbodybuilding #كيف-تفقد_الوزن_اثناء_النوم #فقدان_الوزن_في_المنزل #فقدان_الوزن_بسرعة #فقدان_الوزن _في_30 يوم #فوائد_الاستحمام_بالماء_البارد #فوائد_زيت_جوز_الهند #حرق_الدهون _اثناء_النوم #حرق_الدهون_للمبتدئين #حرق_الدهون_في_الجسم #حرق_الدهون_في_المنزل #حرق_الدهون_في_البيت #حرق_الدهون_بدون_رياضه

الفئة