الوظيفة الأساسية للمغنيسيوم في الجسم | أهم بكثير مما تظن المملكة العربية السعودية

يعدّ المغنيسيوم من المعادن الأساسيّة في الجسم. فهو ضروريٌّ لمختلف العمليات في الجسم. وهو عاملٌ مساعد في عدّة مسارات بيوكيميائية. وله دورٌ في أكثر من ٣٠٠ تفاعلٍ كيميائيٍّ مثل تنظيم ضربات القلب والمساعدة في وظائف الناقل العصبي. إلّا أن للمغنيسيوم دورٌ مهمٌّ لا يعلمه الكثير من الناس. فما هي الوظيفة الأساسيّة للمغنيسيوم في الجسم؟ وما العلاقة بين المغنيسيوم والكالسيوم؟ الدور الأساسي للمغنيسيوم يعمل المغنيسيوم في المقام الأول كمضادٍّ للكالسيوم. إذ ينطوي الكالسيوم على سميّةٍ كبيرةٍ في الجسم ما لم يكن بكميّاتٍ طبيعيةٍ. ودائماً ما تُنصح النساء اللواتي يتجاوزن الخمسين من عمرهنّ بتناول الكالسيوم كمكمّلٍ غذائيٍّ. إلّا أن تناول ٥٠٠ ملغ أو أكثر من الكالسيوم يومياً قد يزيد من خطر الإصابة بنوبةٍ قلبيةٍ أو سكتةٍ دماغيةٍ. وذلك لأن الكالسيوم يصبح شديد السميّة إذا فاق نسبته الطبيعية في الجسم. وبالرغم من حاجة الجسم الماسّة للكالسيوم إلا أنّه يحتاجه بكمياتٍ قليلةٍ فقط. إذ لا يتم طرح الكالسيوم من الجسم بسهولةٍ بل إنّه غالباً ما يبقى داخله. وتسبّب عدّة أمراض تراكم الكالسيوم في الجسم ولا سيما في الشرايين. وتعدّ كربونات الكالسيوم التي نحصل عليها من الحجر الجيريّ رخيصة الثمن. فهي بمثابة تناول الأحجار. ويتم بيع هذه الأحجار مضافةً إلى بعض الفيتامينات الصناعية. ويظنّ من يتناولونها أنها شيءٌ جيّدٌ في حين أنّها ليست كذلك فهي رخيصة الثمن جداً. فرط كالسيوم الدم (Hypercalcemia) وهو حالةٌ مرضيّةٌ ترتفع فيها نسبة الكالسيوم في الدم عن مستواها الطبيعي. ويحدث عادةً نتيجة فرط نشاط الغدد جار الدرقية وتناول الكثير من المكمّلات التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين D. أعراض فرط كالسيوم الدم ١- اضطراب نظم القلب يمكن لزيادة الكالسيوم في الدم التأثير على النظام الكهربائي للقلب. ما يسبب حدوث إيقاعاتٍ غير طبيعية في القلب. ٢- ألم البطن وذلك بسبب تراكم حصى الكلى الناجم عن فرط نسبة الكالسيوم في الدم. ٣- التغلّف المعوي (العلوص الشللي) وهو انسداد القولون بالرغم من عدم وجود ما يسدّه فعليّاً. وإنما يحدث الانسداد بسبب تداخل الكالسيوم مع الشوارد الأخرى التي تساعد على تقلّص العضلة الملساء في القولون. ٤- الإقياء يمكن أن يتسبب فرط كالسيوم الدم في الإصابة باضطرابات في المعدة والغثيان والقيء. ٥- مشكلات في التبول تقوم الكليتان بمجهودٍ أكبر عند ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم. ما يؤدي إلى فرط التبوّل أو قلّته والعطش الشديد. ٦- الذُّهان قد يتدخل فرط كالسيوم الدم في كيفية عمل المخ. ما يؤدي إلى الارتباك والخمول والإرهاق. كما يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالذّهان وهو اضطرابٌ نفسيٌ من أبرز أعراضه الهلوسة وتوهّم وجود أشياء غير حقيقية. ٧- الرغبة الملحّة في النوم إذ يؤدي فرط كالسيوم الدم إلى حدوث بعض التغيّرات المزاجية. وذلك نتيجة تأثير مستويات الكالسيوم المرتفعة على وظائف الدماغ. ما يؤدي إلى الخمول والتعب والرغبة في النوم. ٨- الإمساك يؤدي فرط كالسيوم الدم إلى حدوث اضطراب في الجهاز الهضمي وخلل في وظائف المعدة. وقد ينتج عن ذلك الإصابة بالإمساك. مصادر المغنيسيوم يمكن الحصول على كميةٍ جيدةٍ من المغنيسيوم من بعض المصادر الغذائية مثل: بذور اليقطين تحتوي بذور اليقطين على نسبةٍ عاليةٍ من المغنيسيوم. الأوفوكادو الخضار الورقية يجب الإكثار من تناول السلطات المختلفة. المكسّرات والخلاصة أن المغنيسيوم معدنٌ أساسيٌّ وضروريٌّ للجسم. فهو ينظّم مستويات الكالسيوم في الجسم ويساعد على الوقاية من التكلّس. لذا ينبغي الحرص على تجنّب نقص المغنيسيوم في الجسم والحصول على كمياتٍ كافيةٍ منه من المصادر الغنيّة به. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm اشترك في مجموعة دكتور بيرج العربية على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج: https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/ نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. تابعنا على فيسبوك: https://www.facebook.com/ArabicDrBerg/ راسل فريقه: m.me/DrEricBerg عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8 إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة