طرق علاج صداع انخفاض ضغط الدمMethods of treating low blood pressure headache المملكة العربية السعودية

طرق علاج صداع انخفاض ضغط الدم Methods of treating low blood pressure headache يجب على كل من يعاني من الضغط المنخفض اتباع نظام غذائي فعّال وتغيير نمط حياته، للتخلص من أعراض هذه المشكلة الصحية والذي يُعد الصداع أكثرها شيوعاً، ومن طرق العلاج: 1- تناول الأطعمة المحتوية على الأملاح. 2-اعتماد نظام غذائي متوازن يتكون من الخضراات والفواكه الغنية بفيتامين ج، وفيتامين ب المركب، والبروتينات. 3- الإكثار من شرب السوائل كالماء والعصائر الطبيعية. 4-تجنب تناول المشروبات الكحولية. 5-الانتظام في ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم في الشرايين. 6- تجنب إجهاد الجسم. تجنب رفع الأشياء الثقيلة.  7- تقليل كمية الكربوهيدرات المتناولة. 8-عدم التعرض للماء الساخن لفترةٍ طويلة. 9- تناول عصير الجزر أو عصير البنجر مرتين في اليوم، يساعد في علاج الضغط المنخفض. 10- الابتعاد عن التفكير السلبي. 11- تناول ثمار الرمان أو شرب عصيره يرفع من معدل الضغط المنخفض. Methods of treating low blood pressure headache Everyone who suffers from low pressure must follow an effective diet and change his lifestyle, to get rid of the symptoms of this health problem, of which headache is the most common, and one of the methods of treatment 1- Eat foods that contain salt. 2- Adopting a balanced diet consisting of vegetables and fruits rich in vitamin C, vitamin B complex, and proteins. 3- Drink plenty of fluids, such as water and natural juices. 4- Avoid consuming alcoholic beverages. 5- Regular exercise to stimulate blood circulation and enhance blood flow in the arteries. 6- Avoid stressing the body. Avoid lifting heavy objects. 7- Reducing the amount of carbohydrates eaten. 8-Not being exposed to hot water for a long time. 9- Eating carrot juice or beetroot juice twice a day helps treat low blood pressure. 10- Stay away from negative thinking. 11- Eating pomegranate fruits or drinking its juice raises the low blood pressure rate.

الفئة