تمارين لتقوية عضلات الظهر للبنات back workout المملكة العربية السعودية

♡ Like my facebook page for daily Fit Tips https://www.facebook.com/fitnessboogirls .هاي يا بنات , اهلا بيكم في اول فيدو لينا مع بعض وهنمرن عضلات الظهر التمارين سهله وبسيطه ممكن اي حد يعملها حتى لو مبتدأه. اهم حاجه اختاري الوزن المناسب ليكي ولقدرتك. التمرين ده هيساعد على التخلص من دهون الظهر ,وكمان هيساعد على تقوية عضلات الظهر. ----------------------------------------------------- THE WORKOUT: EXERCISE 1 : Superset Wide Grip lats pull-down / Reversed Grip lats pull-down 4sets-10reps EXERCISE 2: Bent over row 4sets-10/12reps EXERCISE 3: Lateral straight arm pull-down 4sets-10/12reps EXERCISE 4: Rope face pull 4sets-10/12reps —————————————————————————— Music provided by NCS: Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yvette) [NCS Release] /watch/wX5mozDCUqMCm Jim Yosef • https://soundcloud.com/jim-yosef Anna Yvette • https://soundcloud.com/annayvette

الفئة