تمارين الساقين الجميلة Toned legs المملكة العربية السعودية

تمارين لطيفة للساقين قوية وجميلة. يمكننا أن نضيف إليه القليل من التوازن لجعله أكثر تحديًا. دعونا نعمل على هذه العضلات 1–SIDE LUNGE نفذيها 8 مرة ثم كرريها 2 مرات من كل جانب راحة 15 ثانية بين كل سلسلة 2 –SUMO SQUAT نفذيها 8 مرة ثم كرريها 2 مرات راحة 15 ثانية بين كل سلسلة 3 – FRONT & SIDE نفذيها 8 مرة ثم كرريها 2 مرات من كل جانب راحة 15 ثانية بين كل سلسلة Nice exercises for strong and beautiful legs! We can add to it a bit of balance to make it more challenging. Let's work out these muscles now! 1 – SIDE LUNGE Do it 8 times from each side, then repeat twice again Rest 15 sec between each 2 – SUMO SQUAT Do it 8 times, then repeat twice again Rest 15 sec between each 3 – FRONT & SIDE Do it 8 times from each side, then repeat twice again Rest 15 sec between each ********************************************* تنازل PilaTips by Jihane / Pilatips / FitnessFloor يوصي بشدة بالتشاور مع الطبيب المختص قبل المباشرة بأي تمارين رياضية. يجب أن تكون في حالة بدنية جيدة وأن تكون قادر على المشاركة في التمرين. يجب أن تعلم علم اليقين أنه لدى المشاركة في التمارين ، هناك احتمال للإصابة الجسدية و إذا شاركت و التزمت فيها فإنك تقوم بذلك بملىء إرادتك وعلى مسؤوليتك الخاصة، كما أنك تبرىء ذمة PilaTips by Jihane / Pilatips / FitnessFloor من أية مسؤولية و لأية ناحية كانت، و تتنازل عن حقك بالتقدم بأية دعوى و لأي سبب أكان معلوما" أم لا ، خاصة إذا كان لا يتوافق مع نظام PilaTips by Jihane / Pilatips / FitnessFloor. DISCLAIMER: PilaTips by Jihane, Pilatips and Fitnessfloor strongly advise that you consult with your physician before starting any exercise program. You should be in good physical condition to be able to participate in these exercises. You should know that when participating in any exercise, there is the possibility of physical injury. If you engage in these exercises, you agree that you do so voluntarily and at your own risk. You also agree to release and discharge PilaTips by Jihane, Pilatips and Fitnessfloor from any and all claims or causes of action, known or unknown, arising out of PilaTips by Jihane, Pilatips and Fitnessfloor negligence. #Pilates #fitness #رياضة

الفئة