@

@6___iz2864 years ago شكرا كابتن اسفدنا من شرحك للتمارين بس نريد اكتر 1
@

@amrhamde98275 years ago الله عليك يا كوتش
وربنا يخلى لحضرتك محمد عسل، ماشاء الله 8
@

@mohamedmosaad62665 years ago ربنا يخلي ويديك الصحه وطوله العمر ويطلع بطل زي حضرتك .. 2
@

@user-hp6ri6oo7p5 years ago ده بجد الطفل قال عاش ماشاء الله . ربنا يحفظك ويبارك فيه 4
@

@rukneddin420last year ماشاءالله فيديو مختصر جدا وجميل وأسلوب لعبك حلو بالتوفيق ياكبتن انا من اليوم بديت معك من اللعب في البيت
@

@hossam87994 years ago ماشاءلله عليكم المصاريه اروح النادي احصلهم اللفلف باليوتيوب احصلهم الله يقويكم ويبارك فيكم يالطعميه ههههههه❤️ 10
@

@sn46313 years ago مشكور ياكابتن
تحياتي لك من المانيا 2
@

@ahmadwaelwael56193 years ago مرحبا
اريد كورس كامل للتضخيم في المنزل وعندي عدة دومبلاص فقط اريد كورس
@

@user-qp5ui4jv1e2 years ago السلام عليكم انا مبدئه وعوازه. اخس. كيف ابدء في الحديد والتمارين عندي شنطه ٢٠ كيلو ازي ابدء في شيل الحديد
@

@zezojmal58482 years ago ركزو معايا سيبوكو منو عجبتني ي كوتش اللهم يحفظه لك
@

@hadeermohamed93864 years ago كام مره ف الأسبوع بالله عليك ي كابتن رد عليا
@

@user-nb3wq8gn5o3 years ago طيب اللي ما عنده الكرسي هذا وش يسوي فيه بديل ؟
@

@k2fcc3 years ago عمري ١٦ وزني ٧٥ طولي ١٧٣ شنو تنصحتي؟ اول بدايه 4
@

@05614119883 years ago ممكن احد يرد عليا يا وحوش .. كم يوم اعمل التمارين دي قي الاسبوع ؟
@

@jawad-homs5 days ago شكرا ياكابتن ابتديت اليوم معاك بس الاوزان اللي عندي مش معروفة كام لأني انا عملتها بالخرسانة هل فيه مشكلة بذلك؟؟
@

@user-ko1wo1nf2d3 years ago يا كابتن انا كمبتدأ شنو هو وزن الحديد المناسب لي ؟؟ 1
@

@05614119883 years ago عارف اني طفشتك يا كبتن بس بعرف دي التمارين الي في الفيديو كم يوم في الاسبوع اعملها ؟
@

@mahmoudsamir97043 years ago اكتر حاجه عجبتني في الموضوع ..أن محمد بيسمع الكلام 😂😂😂 الله واكبر يعني 2
@

@user-jh2pi3mw6g5 years ago يا كابتن مساءك الله بكل خير ممكن اعرف التمارين في المنزل بالبار والدامبل فقط مع الاكل الصحي كم يعطي نتيجه عن التمرين في الجيم لانه مكلف 2
@

@05614119883 years ago كبتن سؤال مهم اتمنى الرد كم يوم في الاسبوع ينفع اسوي التمارين ذي ؟ يوميا ولا كل يوم ويوم ولا ايش بالزبط ؟ اتمنى الرد للضرورة 4
@

@05614119883 years ago سؤال .. هذي التمارين اقدر اسويها يوميا ولا لا ؟ 2
@

@user-rj1uz7qp6m4 years ago ايش بديل الطاوله ياكبتن للي ماعندوش الطاوله دي الي عملت عليها التمرين الاول 1
@

@05614119883 years ago كم يوم العب ذي التمارين في الاسبوع يا كبتن تكفى رد عليا
@

@user-dp3fo8oh7n4 years ago في هذا الوقت محتاجين تمارين المنزل لان الجيم اغلقو 4
@

@anthar1772 years ago ياكابتن نسيت اهم نقطه لم تذكر كم وزن الحديد في كل جوله 1
@

@6___iz2864 years ago شكرا كابتن اسفدنا من شرحك للتمارين بس نريد اكتر 1
@

@amrhamde98275 years ago الله عليك يا كوتش
وربنا يخلى لحضرتك محمد عسل، ماشاء الله 8
@

@mohamedmosaad62665 years ago ربنا يخلي ويديك الصحه وطوله العمر ويطلع بطل زي حضرتك .. 2
@

@user-hp6ri6oo7p5 years ago ده بجد الطفل قال عاش ماشاء الله . ربنا يحفظك ويبارك فيه 4
@

@rukneddin420last year ماشاءالله فيديو مختصر جدا وجميل وأسلوب لعبك حلو بالتوفيق ياكبتن انا من اليوم بديت معك من اللعب في البيت
@

@hossam87994 years ago ماشاءلله عليكم المصاريه اروح النادي احصلهم اللفلف باليوتيوب احصلهم الله يقويكم ويبارك فيكم يالطعميه ههههههه❤️ 10
@

@sn46313 years ago مشكور ياكابتن
تحياتي لك من المانيا 2
@

@ahmadwaelwael56193 years ago مرحبا
اريد كورس كامل للتضخيم في المنزل وعندي عدة دومبلاص فقط اريد كورس
@

@user-qp5ui4jv1e2 years ago السلام عليكم انا مبدئه وعوازه. اخس. كيف ابدء في الحديد والتمارين عندي شنطه ٢٠ كيلو ازي ابدء في شيل الحديد
@

@zezojmal58482 years ago ركزو معايا سيبوكو منو عجبتني ي كوتش اللهم يحفظه لك
@

@hadeermohamed93864 years ago كام مره ف الأسبوع بالله عليك ي كابتن رد عليا
@

@user-nb3wq8gn5o3 years ago طيب اللي ما عنده الكرسي هذا وش يسوي فيه بديل ؟
@

@k2fcc3 years ago عمري ١٦ وزني ٧٥ طولي ١٧٣ شنو تنصحتي؟ اول بدايه 4
@

@05614119883 years ago ممكن احد يرد عليا يا وحوش .. كم يوم اعمل التمارين دي قي الاسبوع ؟
@

@jawad-homs5 days ago شكرا ياكابتن ابتديت اليوم معاك بس الاوزان اللي عندي مش معروفة كام لأني انا عملتها بالخرسانة هل فيه مشكلة بذلك؟؟
@

@user-ko1wo1nf2d3 years ago يا كابتن انا كمبتدأ شنو هو وزن الحديد المناسب لي ؟؟ 1
@

@05614119883 years ago عارف اني طفشتك يا كبتن بس بعرف دي التمارين الي في الفيديو كم يوم في الاسبوع اعملها ؟
@

@mahmoudsamir97043 years ago اكتر حاجه عجبتني في الموضوع ..أن محمد بيسمع الكلام 😂😂😂 الله واكبر يعني 2
@

@user-jh2pi3mw6g5 years ago يا كابتن مساءك الله بكل خير ممكن اعرف التمارين في المنزل بالبار والدامبل فقط مع الاكل الصحي كم يعطي نتيجه عن التمرين في الجيم لانه مكلف 2
@

@05614119883 years ago كبتن سؤال مهم اتمنى الرد كم يوم في الاسبوع ينفع اسوي التمارين ذي ؟ يوميا ولا كل يوم ويوم ولا ايش بالزبط ؟ اتمنى الرد للضرورة 4
@

@05614119883 years ago سؤال .. هذي التمارين اقدر اسويها يوميا ولا لا ؟ 2
@

@user-rj1uz7qp6m4 years ago ايش بديل الطاوله ياكبتن للي ماعندوش الطاوله دي الي عملت عليها التمرين الاول 1
@

@05614119883 years ago كم يوم العب ذي التمارين في الاسبوع يا كبتن تكفى رد عليا
@

@user-dp3fo8oh7n4 years ago في هذا الوقت محتاجين تمارين المنزل لان الجيم اغلقو 4
@

@anthar1772 years ago ياكابتن نسيت اهم نقطه لم تذكر كم وزن الحديد في كل جوله 1