Get Six Pack تمارين6 باك | شد البطن و نحت الخصر المملكة العربية السعودية

كم يحتاج ظهور عضلات البطن للمبتدئين؟ لازم تمارين البطن 3مرات بلاسبوع الجميع يريد إظهار عضلات البطن بسرعة، ولكن هناك مشكلتين: المشكلة الأولى: هي ضعف عضلات البطن. وحلها هو تقوية عضلات بطنك بالتمارين. المشكلة الثانية: هي وجود طبقة سميكة من الشحوم على معدتك تمنع بروز العضلات حتى لو كانت معدتك قوية. وحل هذه المشكلة هو خفض دهونك 15% .

الفئة