المدة الزمنية 5:44

جمباز [تعلم الفلنكة ببساطة] How Gymnasts easy learn circles المملكة العربية السعودية

2 334 مشاهدة
0
79
تم نشره في 2020/09/19

تقدم تلك الحلقة شرح مبسط وبطريقة عملية لمهارة أساسية من مهارات الجمباز الفلنكة او الدوائر Circles وهي اهم مهارات جهاز حصان الحلق ويمكن استخدامها في عديد من الاجهزة مثل الحركات الأرضية والمتوازي حيث كانت شائعة قديما الا انه لم يعد يستخدمها اللاعبين الا علي الحركات الارضية وحصان الحلق فقط وهي تعد حجرالاثاث لاغلب مهارة هذا الجهاز . من خلال عملي في مجال الجمباز اعرف ان كثيرا من المدربين يجد صعوبة في تدريب تلك المهارة علي بساطتها وقد تكون هذه المهارة في بعض الاحيان سببا في كره لاعب الجمباز لهذا الجهاز بشكل خاص ، ولذلك حاولت ان اقدم بعض الطرق البسيطة والسهلة لتعلم تلك المهارة ، واود ان اؤكد علي ان النقطة الاساسية في تعلم اي مهارة بشكل صحيح وبقليل من الاخطاء هو صبر المدرب علي اللاعب حتي يجتاز كل مرحلة من مراحل التعلم بشكل صحيح. حيث تظهر الأخطاء باستمرار خلال عملية التعلم فيجب علية العودة خطوة للوراء في كل مرة يظهر فيها الخطأ. كما يجب علي المدرب اكساب اللاعب القدر اللازم من القوة اللذي يؤهل اللاعب للأداء بشكل جيد ويحميه من الاصابة. حيث يجب الحذر لان احد أهم مشاكل تلك المهارة هي اصابة رسغ اليد لاعب الجمباز وهي من اشهر اصابات الجمباز الفني بنين والتي قد يكون سببها الرئيسي عدم الاهتمام بتقوية عضلات واوتار تلك المنطقة (القابضة والبساطة لرسغ اليد). لقد قدمت بعض الامثلة علي تمرينات القوة لتلك المهارة ويوجد غيرها كثير وكثير جدا. اخير اود آن اشكر جميع اللاعبين اللذين ظهرو بهذه الحلقة واجتهدوا كثيرا للظهور بشكل لائق #تدريب_جمباز #فلنكات_مشروم #مبتدئين

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 0