حمِّل كتاب #جُرعة_أدرينَالين الآن بالمجان !
: (دليلك المبسط للخروج من دوامة القلق و نوبات الهلع)
https://bit.ly/38x4Ek5
✔ السناب : https://www.snapchat.com/add/mohamed_nadjmo
✔ الانستغرام : https://www.instagram.com/mohamed_nadjmo
✔ الفيس : http://bit.ly/2Ttfobp
لماذا نصاب بالخوف و القلق بدون سبب و بشكل مفاجئ ؟
نحن نحس بالخوف المفاجئ من دون أي سبب واضح لانه من انتاج عقلنا اللاواعي الذي يريد توفير الحماية و الأمان لنا فقط
عالم الاعصاب ستيفن بورجس اتى لنا بمفهوم النوروسيبشن الذي يعبر عن ادراك الجهاز العصبي الذي يبحث في كل لحظة عن اشارات الامان و الخطر .. و بسبب الصدمات النفسية يحدث اختلال في الاداء الوظيفي للجهاز العصبي فيلقط اشارات الخطر و يجعلنا نصاب بالقلق و الخوف في مكان او موقف لا يوجد فيه خطر حقيقي .. او يجعلنا نعصب و نتنرفز و نحس بالغضب في موقف لا يستدعي غضبنا و انفعالنا
علينا ان لا نقسوا على انفسنا ، لوم الذات و التأنيب سيجعلنا لا نحب انفسنا او حتى نكره ذواتنا
لهذا علينا ان نتفهم بان هذا ليس خطأنا و اننا لا يمكننا ان نتحكم في مجيئ هذه المشاعر لنا من عدمه
يمكننا مع ذلك ان نتقبل شعورنا و لا نحاول رفضه او التخلص منه و هذا سيجعلنا نتخلص من الخوف و القلق بسهولة نوبات الهلع كيف تتخلص من القلق
@Mohamed_Milanestaمنذ 3 سنواتمن مر صدفة فَليصلي على النبي ﷺ صلوا على من كان بسيطاً رغم عظمة قدره ، هين لين محبب إلى كل القلوب ❤️ 18
@
@user-ml6ml3gk6nمنذ 3 سنواتجزاكم الله خيرا اخي محمد ياريت تمدنا دائما بالمعلومات حول الجهاز العصبى وكيفيه التحكم عند الغضب 14
@
@user-tb8mo9jm2gمنذ 3 سنواتلا يكلف الله نفسا الا وسعها , تستطيع التحمل لاتستسلم هذا الوقت سيمضي 9
@
@mahamoussa3314منذ 3 سنواتبارك الله فيك وجزاك الله خير واسعد الله اوقاتك بكل خير تحياتي اخي محمد … بالظبط هذا الذي يحصل معي وانشاءالله بعد مشاهدة هذا الفيديو الفائدة ستكون كبيرة جدا 4
@Mohamd.g.sمنذ 3 سنواتحياك اخي محمد رغم انك كنت في مكان غير امن لكنك كنت جدا هادئ. ربي يجزيك خير على كل ماتقدمه لنا 2
@
@BeYourself-mm3tvمنذ 3 سنواتجزاك الله خير.. وبارك في علمك وجهدك.. ورزقك خير الدنيا والآخرة.. 1
@
@tarekhaddouche6027قبل 11 أشهراخي من فضلك كيف يمكن للأم ان تتحكم في غضبها مع ابناءها و كيف تتعامل مع ضغطهم ، فهم صغار والحل يجب ان يكون عندي ، جزاك الله خيرا. 1
@
@ounoutha7510منذ 3 سنواتشكرا لكً اخي الكريم اقوالك غيرت حياتي الله يسعدك 2
@
@aissaelabied1885منذ 3 سنواتشكراا لك اخي محمد على كل ما تقدم لنا من معلومات ونصائح نحن في أمس الحاجة إليها. 1
@
@jafarkoudri9279منذ 2 سنواتسلام أخي محمد افدتنا ربي يحفظك ويعطيك ما تتمنى كان عندي خوف من الخروج من المنزل واي صوت وحتى في السيارة احس بالاختناق والان الحمد لله 1
@
@yaccineyac8538منذ 3 سنواتشكرا جزيلا دكتور و أسطر على هذه الكلمة. تحياتي 1
@
@fatmafatmaa5271منذ 3 سنواتاستاذ نجمو اتمنى تعمل فيديو كيف نتعامل مع الجهاز العصبي بتاعنا 4
@
@bekokapo6257منذ 3 سنواتوالله ف يديوهاتك يا محمد تخليني أحارب أي مرض انا من مصر ربنا يبارك فيك 2
@
@zeinab24منذ 3 سنواتأدام الله عليك هذه الضحكة يا محمد. شكرا جزيلا 6
@
@user-yr8mk6pi5cمنذ 3 سنواتمن منكم عندما يستيقظ من النوم يصحى غاضب ومقلق ومزاج سيء 3
@
@user-xd8my8eb4jمنذ 3 سنواتيامجمو كثر من المقاطع في طبيعه لأنها تشعرنا براحه احبك نجموالله يطول بعمرك ويحفضك 3
@
@user-he9jf7ep6wمنذ 3 سنواتاللهم أعنا على ذكرك و شكرك و حسن عبادتك. سبحانك يا رب أستغفرك و أتوب إليك .
@mohamedalaoui2663منذ 3 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته، انا اصبحت عصبي لاسباب تافهة حتى انا كنأنب نفسي فالكثير من الاحيان ، لمذا اتعصب لشيء تافه. لكن انا مررت بطفولة صعبة يتيم الاب مات ابي قبل ان آتي الى هذه الدنيا ، تربيت على يد ام متسلطة و عصبية و كذالك كنت مهان من قبل الكثيرين و لازالت مواقف مرسومة في ذاكرتي حتى الان و انا ابلغ الواحد و الاربعين، و تعرضت لصدمات كثيرة بعد ان فقدت عملي و منزلي و اصبحت مدانا من البنك ، و لكني لم افرط في تربية تربية حسنة ساهرا على ان يدرسو و يصلوا لمستويات احسن، لكن رغم اني احاول توفير كل ما استطعت لكي يعيشوا عيشة جيدة في المستوى و الحمد لله الآن من الحالة المادية ليس لدي مشكل ، لكن عصبيتي تجعلني ان لا اكون محبوبا عند اولادي و هم من كنت اجاهد من اجلهم، لكن اشعر انهم كلما كبروا اصبحوا اكثر بعدا عني بسبب عدوانيتي و عصبيتي ، فلا اعلم كيف اتصرف لعلاج حالتي. انصحني و لك خير الجزاء من الله سبحانه و تعالى ....وسعت4
@
@fadiakhelif8950منذ 3 سنواتوش كانتلك ياخويا نجمو تجي لهنا شكرا لك على كل ما تقدمه لنا ربي يسعدك و يحفظك و يجلب ليك الخير طول حياتك أن شاء الله 5
@
@jijimarmar7592منذ 3 سنواتشكرا جزيلا لك ربي ايوفقك إنشاء الله ساعدتني كثيرا و خاصة في كتابك جرعة ادرنالين زادك الله من علمه و نعمه انت نعمة من الله عز وجل لنا حمد لله ربي العالمين شكرا جزيلا لك ربي ايوفقك إنشاء الله و حمد لله لك يا إلهي الانك إلهي شكرا حبيبي الله ....وسعت2
@
@zou3ama445منذ 3 سنواتانا ايضا مثلك عندما ارى تعابير وجه غاضبة او كلمة تغضبني أصبح غاضب و اخاف 1
@
@yassineouarrak6109منذ 3 سنواتسلام..أتخيل شكلك و أنت تهرب من هذا المكان بعد الانتهاء من التصوير هه.صراحة أنا كنت اتق في جهازي العصبي و بين الحين والآخر تكون ٱستجابة خاطئة يعني المكان آمن و انا اشعر بالخطر.. الحمد لله صححت لي هذه المفاهيم أخ محمد بمعلوماتك القيمة.طوال الفيديو كان صوت ديك في الخلفية ممكن هو اللي خليك تخاف ههه ..✌️ ....وسعت2
@
@Moh_amed23قبل 10 أشهرمرة رحت مع دارنا للصحراء و قرروا المبيت هناك الجميع نام وانا كي جاء ليل قتلهم بسيف تنوضوا رفضت نوم ونتخيل في جنون يخرجولي او ذيب او افعى ..
@
@user-yr8mk6pi5cمنذ 3 سنواتعندما استيقظ من النوم احس وكأنني مازلت نائمة وعقلي مخدر ومضبب ومش مركزة وهناك احاسيس لا استطيع التعبير عنها 3
@
@whitedove8371منذ 3 سنواتهل نستطيع كمتعبين نفسيا وعصبيا بنوبات هلع ..ان نرتبط ونتزوج وننجب. ام يجب ان ننتظر تحسن ولو 50%. مارأيك الشخصي اخي محمد 5
@
@TheRidermbrمنذ 3 سنواتاهلا بعودتك الي فيديوهات الطبيعه من جديد استفدت كثيرا جدا الله يوفقك 1
@
@user-dy9pe5do5iمنذ 3 سنواتتذكر انك لست افكار دماغ.تصرف على حسب قيمك العليا ولا تتبع دماغك. لا تتبع مشاعر الخوف. فانت لست الطفل الداخلي .انت انسان ناضج امن. كلما جاءك الهلع. قل لنفسك انا بخير انا في امان. انا فقط غير مرتاح. اذا جاءتك دوامة الافكار السلبية قل هذا التفكير لا يفيدنا وركز على ما بين يديك ما تملك اللحظة الحاضرة. قم بواجباتك في الحياة رغم الشعور بالخوف او الكسل او التردد. اعلم انما توقن به هو قيمك. وان تصرفت على حسبها ترتاح. واوصي من يشاهد الافلام الممسوخة بالاقلاع عن الادمان فهي تزيد من هذا الاضطراب. ....وسعت6
@
@zaidgamer7229منذ 3 سنواتأخي محمد أنا جهازي العصبي أصبح حساس جداً أمام أهل زوجي ويسبب لي إحراج كبير لأنه يجعلني في حالة تتوتر شديدة مما يجعل يدي ترجف عندما اشاركهم طاولة الأكل وهدا لم يكن من قبل يحصل معي ولم أعرف السبب الرئيسي وراء ذلك إلا أني أشك في أمر واحد أنه أنا التي عند زيارتهم أراقب نفسي بشكل مبالغ فيه مما جعلني في حالة تتوتر مارايك أنت شكراً جزيلاً على الموضوع الرائع ....وسعت1
@
@hamzabenkahla4218منذ 3 سنواتمحمد اعمل لنا فيديو عن العصاب و الامراض الذهانية وشكرا 2
@
@user-yr8mk6pi5cمنذ 3 سنواتاخواني اخواتي كما تعلمون كل واحد يحس بمشاعر واحاسيس مؤلمة ويحس كأنه وحده من يحس بتلك الاحاسيس الغريبة فانا اقترح ان كل واحد فيكم يقول عن احساسه او مجموعة الاحاسيس او الاعراض او المشاعر وإذا واحد ثاني حس بنفس الشعور يقول لانه اذا عرفنا انو في ناس يحسون مثلنا سنرتاح قليلا ونعلم ان مشاعرنا معروفة ونحس بالقليل من الاطمئنان وشكرااا ....وسعت3
@
@user-ln2ec4tk8hمنذ 3 سنواتشكرا لانك تنزل كل كم يوم لان كل بين فترة وفترة انتكس 3
@
@ameramersaidin5450منذ 3 سنواتانا الان اناني اذهب الي اماكن كنت أصاب بي الذعر مجرد التفكير فيها فقط والآن أنا اذهب رغم انا مازالت تنتابني بعض المخاوف ولكنني انا لا التفة إليها براك الله فيك اخي الكريم
@
@Hamza-xu6zuمنذ 3 سنواتلكل من يعاني من الوسواس القهري و الرهاب الإجتماعي أو نوبات الخوف والهلع أنصحه بمتابعة قناة الدكتورنا العزيز مثنى عطار 3
@
@mody1308منذ 3 سنواتانا متابعك من مصر وفديوهاتك اتعلمت َمنها كثير
@
@yahyaomri8752منذ 3 سنواتالمكان جميل جدا ينقصه فقط الضباب والغربان
@
@Nona-gi2gdمنذ 3 سنواتبالله اتكلم الله يسعددك عن علاج صدمات الطفوله عندي رهاب اجتماعي بسبب صدمات من الطفوله 1
@
@fadwaahmad1748منذ 3 سنواتمن فضلك .كيف تعلمت كل هذا.او ما هو التخصص الذي درسته. 1
@
@user-wx4rp4hk5zمنذ 3 سنواتعدبتني الخلعة دمرت حياتي كاش علاج فعال صرت خاف من كل شي و الدوخة ملازمتني 1
@
@user-zo5gb8wz2dمنذ 3 سنواتوالله والله يامحمد أنت غيرت في حياتي 360 درجه انا كان عندى قلق شديد والحمد لله بدءة اتعلج على فيديوهاتك الحمدلله بس عندي طلب صغير ممكن حل مشكلة الارق عند النوم 4
@
@sgrzxz4133منذ 3 سنواتما الحل مع تعابير الوجه العدواني عندي رهاب بسبب تعابير الوجوه 5
@
@ahmdabas6046منذ 3 سنواتأخي محمد انتم في الجزائر هل تتكلمون الغة العربية 1
@
@djeblicheikh9062منذ 3 سنواتوالله عندي خوف من الخروج من المنزل بسبب الاعراض 1
@
@inesassirem1047منذ 3 سنواتSalam , j'ai une parente qui angoisse quand elle voyage , aéroport et gare.
@
@Rony-oi8yuمنذ 3 سنواتكيف نشفي الصدمات اذا القلب مكسور و محطم و حساس جدا عندي تقبل بس في خوف و قلق و اكتئاب احاول التقبل لأول مرة
@
@yazan3736منذ 3 سنواتما رأيك بالهجرة يمكن ان تغير من نفسية الانسان وكيف يمكن ان نستغلها في تجديد نفسنا 5
@
@bshaieralameer8057منذ 3 سنواتوانا عندي حساسيه من تاثر ويوثر على الأشياء سلبيه ومشاكل الأهل اذ سمعت بينهم
@
@waytotalo1274منذ 3 سنواتالسلام عليكم محمد نجمو اريد ان اسلك لماذا اشعر باءن جسدية تزيد درجة حرارتة كلامة قوامت الرغبة في فعل العادة السرية هل هذا يعني ان الرغبة فيها تتلاشة
@
@Rony-oi8yuمنذ 3 سنواتيا اخوان انا اخذت افيكسور اكس ار ٧٥ ملغ و سيبراليكس ١٠ ملغ لمدة ٣ شهور كم تستمر اعراض الانسحاب
@
@kamal4909منذ 3 سنواتاخي محمد كيف تخلصت من الاعراض الجسدية للرهاب مثل الرجفة،تفرجت على كل فيدييوهاتك لكنني لم اعرف من اين ابدا
@abkaleed67منذ 2 سنواتأخي نجمو دائما مانسمع منك نشفي الصدمات ماهو قصدك بالصدمات وكيف نشفي هذه الصدمات
@
@bibacharmente2006منذ 2 سنواتالسلام اخي محمد هل القلق المرض يسبب العصبية مع العلم قبل ما تأتيني نوبات الهلع والخوف كنت لست عصبية كتيرا والان على اتفه الاسباب اتعصب الجواب من فضلك
@
@jojoofed5356منذ 3 سنواتوالله يا اخي محمد لست بخير الفوضى المحيطة بي تقلقني وانا اريد ان اتوقف عن شرب الدواء لكن ما باليد الحيلة انتكس مرة ثانية احاول ان اكون وحدي اكتب واكتب وهذا لا يكفي لم اجد تفسيرا ما يدور بداخلي .آسفة قول ما احسه الان. اللهم اشفنا يا رب ....وسعت1
@
@risalate9351منذ 3 سنواتكانك تقصد انا في هذا الفيديو منذ ان خرجت من منطقة راختي (البيت) وانا محترس جدا واحس بمخاطر كثيرة تحيط بي في كل مكاان
@
@yahiaoublaili5220منذ 3 سنواتارجوكم من فضلكم ارجوكم ارجعو لنا مسلسل حكايتنا فقط الجزء الثاني فقط من فضلكم ارجوكم ارجعو لنا مسلسل حكايتنا فقط الجزء الثاني فقط ☺☺☺☺☺☺☺
@
@yaseralsulami5004منذ 3 سنواتدور مكان ثاني تحبه عشان تكون مرتاح مره تانيه
@
@user-si3qi4ne2cمنذ 3 سنواتمالفرق بين الفيديوهات القديمة والحديثة
@
@osamaquraan9125منذ 3 سنواتانا مدمن على التدخين وكلما أترك التدخين لمدة أسبوعين أو شهر بعدها أرجع للتدخين بدون إرادة ارجع أدخن بعنف ماذا أفعل لكي اتخلص من التدخين ؟؟؟؟اريد نصيحة ؟؟؟؟ 1
@
@user-uj1ws9oi5eمنذ 3 سنواتشكرا⚘احبك عزيزي شكرا لوجودك ضحكت عندما تتلفت بالغابة اخر مرة تصرفت بعدوانية لانني التقط تعابير الوجوه كانت مضحكة مع احد الأقارب بسبب ان هنpan id="hidden12" class="buttons">اك صور بنيتها عن هذا الانسان بسبب صدمات تعرضت لها في طفولتي ولا زالت الى الآن عالقة واكره هذا الشخص واخاف منه عندما اكون معهم اصير اتصرف وكأني لست أنا احيانا اتصرف كالمجنون ولاحقا اندم اصبح وعيي يخرج مني كلما تعاملت مع انسان كيف استعيد فطرتي؟؟ ....وسعت
صلوا على من كان بسيطاً رغم عظمة قدره ، هين لين محبب إلى كل القلوب ❤️ 18
ورزقك خير الدنيا والآخرة.. 1
محمد 4
مشكور استاذ محمد
بالتوفيق والصحه والسلامة 1
لكن انا مررت بطفولة صعبة يتيم الاب مات ابي قبل ان آتي الى هذه الدنيا ، تربيت على يد ام متسلطة و عصبية و كذالك كنت مهان من قبل الكثيرين و لازالت مواقف مرسومة في ذاكرتي حتى الان و انا ابلغ الواحد و الاربعين، و تعرضت لصدمات كثيرة بعد ان فقدت عملي و منزلي و اصبحت مدانا من البنك ، و لكني لم افرط في تربية تربية حسنة ساهرا على ان يدرسو و يصلوا لمستويات احسن، لكن رغم اني احاول توفير كل ما استطعت لكي يعيشوا عيشة جيدة في المستوى و الحمد لله الآن من الحالة المادية ليس لدي مشكل ، لكن عصبيتي تجعلني ان لا اكون محبوبا عند اولادي و هم من كنت اجاهد من اجلهم، لكن اشعر انهم كلما كبروا اصبحوا اكثر بعدا عني بسبب عدوانيتي و عصبيتي ، فلا اعلم كيف اتصرف لعلاج حالتي.
انصحني و لك خير الجزاء من الله سبحانه و تعالى ....وسعت 4
شكرا لك على كل ما تقدمه لنا ربي يسعدك و يحفظك و يجلب ليك الخير طول حياتك أن شاء الله 5
هل تتكلمون الغة العربية 1
اذا القلب مكسور و محطم
و حساس جدا
عندي تقبل بس في خوف و قلق و اكتئاب
احاول التقبل لأول مرة
و سيبراليكس ١٠ ملغ
لمدة ٣ شهور
كم تستمر اعراض الانسحاب
ماهو قصدك بالصدمات وكيف نشفي هذه الصدمات
ضحكت عندما تتلفت بالغابة
اخر مرة تصرفت بعدوانية لانني التقط تعابير الوجوه كانت مضحكة مع احد الأقارب بسبب ان هن
pan id="hidden12" class="buttons">اك صور بنيتها عن هذا الانسان بسبب صدمات تعرضت لها في طفولتي ولا زالت الى الآن عالقة واكره هذا الشخص واخاف منه عندما اكون معهم اصير اتصرف وكأني لست أنا احيانا اتصرف كالمجنون ولاحقا اندم اصبح وعيي يخرج مني كلما تعاملت مع انسان كيف استعيد فطرتي؟؟....وسعت