المدة الزمنية 9:56

ما بعد الكيتو واللو كارب دايت | ممكن تناول النشويات من جديد؟ المملكة العربية السعودية

55 125 مشاهدة
0
2.7 K
تم نشره في 2020/10/09

ماذا بعد الكيتو دايت واللوكارب وبعد الوصول للوزن المطلوب، هل ممكن تناول النشويات من جديد؟ -بعد تحقيق اهدافك والوصول للوزن المطلوب والتخلص من مشكله مقاومه الانسولين،اكيد راح يكون هدفك التالي هو المحافظه على النتائج وثبيت الوزن. -ولتحقيق هذا الهدف عليك برفع كميه النشويات بالتدريج حتى تلاحظ ثبات بالوزن، ولكن من المهم ان تكون النشويات صحيه مثل الكينوا والفواكه والشوفان والبقوليات والارز الاسمر، وبكميات محدوده ومحسوبه على حسب احتياجك وهذا الشي يعتمد على حسب العمر والجنس والنشاط اليومي. -ومن الافضل ان يكون هدفك التالي هو زياده الكتله العضليه، لانها مهم جداً للحفاظ على النتائج والوقايه من حدوث مشكلة مقاومه الانسولين ومنع حدوث الترهلات(او تقليلها) وتحسين شكل الجسم. -متى يسترجع الشخص الوزن السابق؟! اذا رجع الى العادات الغير صحيه القديمه ورجع يتناول النشويات المعالجه والسكريات والخبز والارز الابيض بكميات عاليه اكثر من احيتاجه اليومي ، وقتها احتمال كبير ان يسترجع الوزن السابق، وهذا الشي يحدث باي نظام غذائي مو شرط مع نظام الكيتو او اللو كارب. . حساباتي بالسوشيال ميديا👇 انستاقرام instagram : https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/ سناب snapshat: https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4 تويتوTwitter : https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi صفحة الفيسبوكFacebook: https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 262