العديد من الأطباق الفريدة لنظامك الغذائي المتوازن.
يشتمل نظامي الغذائي على القليل من المعكرونة ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، و 2 3 مرات من الأسماك و 2 مرات من اللحوم.
تتكون وجبات الغداء والعشاء الخاصة بي في الغالب من أطباق فريدة تتكون من 25٪ كربوهيدرات و 25٪ بروتين و 50٪ فواكه أو خضروات!
عادة ما أفعل هذا:
200 غرام من الخضار
50 جرام كربوهيدرات
50 جرام من البروتين
أنا أيضًا أختلف وفقًا لاحتياجاتي ..
كل هذا مقرونًا بالحركة والنشاط البدني أتاح لي خسارة 5 كيلوغرامات في شهر
صفحتنا على الفايسبوك
https://www.facebook.com/� �الم-سيدتي-1507464066213966
موقعنا
https://www.alamsayidaty.com
#عالم_سيدتي
https://www.tiktok.com/@ user6064785359734
https://twitter.com/farahsaida1976
صفحتنا على الانستغرام
https://www.instagram.com/aalamsydaty/
#عالم_سيدتي
#نظام_غذائي