رجيم رمضان الجديد : شاهد البرنامج المجاني لخسارة 12 كيلو دهون صافي بكل سهوله / من غير أي تجويع أو حرمان , من خلال الرابط لفتره محدوده :
https://hayahfit.com/
سوف نتعرف اولا على اكثر واهم الاسباب التي تقوم بزيادة تركيز الدهون في منطقة البطن وايضا ما هي اقوى الطرق فاعلية في حرق دهون البطن بفاعلية كبيرة .
للتواصل والاسئلة على صفحة الفيس بوك :
https://www.facebook.com/FormaFitx/
نظام الرجيم 30 كيلو دهون صافي
/watch/2fIrOqH83ji-xM9-gExsvWbVg65OPcDcLP=tsil&ce7hooFOHl7Or
تجربتي في خسارة 5 كيلو في اسبوع بدون حرمان او رجيم( جديد 2018)
/watch/s52=t&E7h83LsTfWpT=
وهم اربع اسباب ( يجب علينا معرفة اسباب زيادة الدهون في البطن والكرش لكي نستطيع ان نعرف الحل فلا يمكننا ايجاد حلول لمشاكل لا نعرف حلها .
ومن هذه الاسباب :
1- اكل كميات كبيره من الطعام الفائض عن حاجتنا وبالتالي يقوم الجسم بتخزين الطعام الزائد على هيئة دهون في الجسم وخصوصا في منطقة البطن وينتج عنه الكرش
2- خلل في هرمونات الجسم وخصوصا هرمونات مثل هرمون الكورتيزول وهرمون الانسولين .
فهرمون الكورتيزول ويسمى ايضا هرمون التوتر ينتج من اسمه من ويزاد في الجسم نتيجة للتوتر وللضغط النفسي وايضا من قلت النوم او عدم النوم في الليل ونتيجة لزيادة هذا الهرمون في الجسم يقوم الجسم بتخزين اغلبية الدهون في منطة البطن ويتكون الكرش .
وايضا هرمون الانسولين الذي ينتج نتيجة الاكل الدائم على مدار اليوم وخصوصا اكل النشويات والسكريات .
الانسولين احدى وظائفه انه يقوم بزيادة تخزين الدهون ويقوم بمنع حرق الدهون المخزنه داخل خلاينا ,هذا الهرمون يفرز عندما نقوم بأكل أي وجبه حتى وان كانت وجبه صغيره وصحيه , ولذلك فأن نسبة الأنسولين تكون مرتفعه في الدم طوال اليوم
عند اكل من 5 - 6 وجبات في اليوم
وبذلك فأن الأنسولين يقف كالحارس على على الخلايا الدهنيه يقوم بمنع الجسم من حرقها , وبالتالي فإن الجسم يتوجه الى حرق العضلات وتقليل معدل الحرق وتقليل نشاط الاجهزه الموجوده بالجسم , ولهذا سوف نجد اننا بعد فتره من دايت
ال 5 - 6 وجبات أن الوزن المفقود اغلبيته من عضلات جسمك وليس من الدهون مع انخفاض في النشاط وقلة التركيز
وهنالك ايضا اسباب اخرى لظهور الكرش وتجمع الدهون في البطن
ومن معرفتنا لهذه الاسباب يمكننا معرفة الحل ومن اشهر الحلول هو نظام اليام المتقطع
نظام الصيام المتقطع هو نظام حياه وليس نظام دايت او رجيم , وهو يحدد مواعيد الاكل فقط
نظام الصيام المتقطع يعتبر الحل السحري لمشكلة زيادة الوزن ولتراكم الدهون وعدم القدره على حرقها
نظام الصيام المتقطع بكل بساطه هو ان تكتفي بوجبتين فقط بدلا من ثلاثه , بمعنى ان تتخذ قرار ان تكون كل السعرات التي تأكلها في اليوم في فتره زمنيه محدده (ايا كانت تلك الفتره وذلك على حسب جدول يومك) وأما بقيت اليوم فأنت في حالة صيام طبعا عن الاكل وليس عن الماء . بمعنى انه يجب عليك ان تتخطى وجبة الافطار وتكتفي فقط بوجبة الغداء والعشاء
الحل هو إلغاء وجبة الافطار نهائيا من اكلك ,هذا الكلام هو على عكس الكلام الشائع بأن وجبة الافطار هيا اهم وجبه باليوم هذا الكلام غير صحيح بالمره
بالأختصار : يجب أن تكون الفتره التي انت صائم فيها من غير اكل ( ولكن طبعا تشرب الماء ) تكون تلك الفتره من 16 الى 18 ساعه في اليوم وفتره من 6 الى 8 ساعات تكون فترة الاكل واخذ كل السعرات الحراريه التي تحتاجها على مدار اليوم
بهذا التغير البسيط في مواعيد الاكل فإنكي بكل بساطه سوف تحولي جسمك لمحرقه للدهون وزيادة الحرق الى ضعفين على الأقل
هذا النظام اصبح مشهور جدا عالميا لما له من أثر صحي كبير على الجسم وفاعلية كبيرة
في حرق الدهون وذلك للأسباب التالية
يقوم هذا النظام بالتأثير الكبير على هرمونات اساسيه جدا في عملية حرق الدهون هما
هرمون الانسولين : يقوم بتقليل هرمون الانسولين الى مستويات قليله جدا , وبالتالي سوف يسمح للجسم بالوصول الى مخازن الدهون وحرقها بكل يسر وسهوله
هرمون التيستسترون ( الهرمون المسئول عن زيادة حرق الدهون ) هذا النظام يقوم بزيادة هرمون التيسترون الى 4 اضعاف بما يعني زيادة معدل حرق الدهون الى 4 اضعاف
زيادة هرمون النمو الذي يقوم بالمحافظه على كتلتنا العضليه ويجعل الحرق يكون فقط من الدهون
زيادة هرمون النورادرينالين الذي يقوم بزيادة التركيز والنشاط والاحساس بالشبع وعدم الجوع
@FormaFitXمنذ 5 سنواترجيم رمضان الجديد : شاهد البرنامج المجاني لخسارة 12 كيلو دهون صافي بكل سهوله / من غير أي تجويع أو حرمان , من خلال الرابط لفتره محدوده : 2
@
@fatmashakra3702منذ 6 سنواتحقيقي أفضل طبيب هو الصيدلة بيكون فاهم كللل حاجة وهو اللي عنده القدرة على فهم العلاج وفاعليتو مه الجسم ووو شكرااا يادكتور 1
@
@redamohamed8734منذ 6 سنواتان شاء الله هبدأ اظبط النوم واستخدم خل التفاح وبعد كده الصيام المتقطع شكرآ لحضرتك جزاك الله كل خير
@
@nanaahmed6751منذ 6 سنواتفعلاً " صوموا تصحوا" اللهم صل وسلم وبارك عليك يا رسول الله. 38
@
@omaimaramadan3mمنذ 6 سنواتجزاك الله خيرا يادكتور. بجد ألف شكر .اخيرا عرفت ليه بطني زادت جدا بعد ما كانت نزلت شويه قبل شم النسيم..
@
@hassannabet3441منذ 6 سنواتبالفعل بارك الله في امثالك الصوم المتقطع يعمل عمل السحر في الصحة العامة وخسارة الوزن
@
@FatimaFatima-nu5vgمنذ 6 سنواتانشاء الله ربي يرزقني بالإرادة ونطبق نصائح التى ذكرتها شكراجزيلا على المعلومات القيمة وربى يعطيك الصحة والعافية يارب
@
@user-cx1ki1oi5oمنذ 6 سنواتدكتور استمر بتنزيل الرجيمات لان الرجيم الي تنزله كلش فعال مشكور استمر 3
@
@user-er6zo3jh3eمنذ 6 سنواتماشاءالله تبارك الله ربينا يجعل ها في ميزان حسناتك دوكتور باسيل 1
@
@osamasafty929منذ 6 سنواتانت مثل للشباب الايجابية الواعدة التي يحتاجها الوطن والناس والله يجزيك الخير والسعادة اخوك ابو عمر
@
@user-oz2xo8cg4wمنذ 6 سنواتماذا عن حبوب الشيا مع الليمون والماء الدافئ أيها أفضل خل التفاح أو حبوب الشيا والليمون ؟ أرجو الرد ؟ شكرًا جزيلا على كل مجهوداتك 1
@
@tahanie5819منذ 6 سنواتللامانه اكثر فيديو استفدت منه .. شكراً لك ✨ 2
@
@salmahmed2392منذ 6 سنواتجزاگ الله خير… .ان شا الله أبدأ في تطبيق ذولا النصائح… وان شا الله أشوف النتائج المبهره
@
@user-fq5qe5hm4cمنذ 6 سنواتجزاك لله خيرا لما تقدمه لخدمة البشرية ربي يحفظكم ويوفقك لعمل الخير
@
@fuoshfuoadsh9114منذ 6 سنواتانشاء الله راح ابدا وأنزل كرشي يارب اخس 20 كيلو 9
@
@shahrzad679منذ 6 سنواتان شاء الله سأبدأ من اول الاسبوع و شكرا على المعلومات القيمة
@
@user-nk7kj2lt8dمنذ 6 سنواتأحسنت دكتور كلامك علمي وراقي دكتور كم نشرب من الماء حتى يكون الحرق اسرع
@
@user-ut7fw6rr6xمنذ 6 سنواتعجبني نظام الصيام المتقطع. اعتقد راح ابدي به
@
@user-wf9kn3qr1cمنذ 6 سنواتدكتور ما هو رأيك بالتمر ؟ يمكن استخدامه اثناء الرجيم ؟ و هل يعتبر من السكريات الضارة
@
@arab4hمنذ 6 سنواتيعطيك العافية وشكرا لجهودك. لكن صوت الأذان في الخلفية واضح يفترض كان توقف تصوير وقت الاذان احتراما الاذان اولا ثم ليكون صوتك واضح دون تداخل في الأصوات تحياتي
@
@gtvgbgbbffbb3247منذ 6 سنواتبارك الله فيك سؤال هل ان عصير الليمون في الماء يؤدي نفس نتيجة خل التفاح باعتبار ان الليمون طازج مع جزيل الشكر والامتنان
@
@helallqadous2562منذ 6 سنواتبالنسبة لخل التفاح الصباح ما بضر ابدا يا دكتور معلومات مفيدة جدا
@
@user-nx9cg9pf4xمنذ 6 سنواتبارك الله فيك معلومات قيمة شكرا لك 9
@
@daliahasan841منذ 6 سنواتجزاك الله كل خير وجزاك الفردوس الأعلى من الجنة أنا جربت أنظمة كتيييييييييير ودكاترة كتيييييييييير 15 سنة وبعد فضل الله سبحانه وتعالى اتبعت نظامك فى الصيام المتقطع ولله الحمد خسيت 20 ك فى شهرين ربنا يوفقك لما يحب ويرضى 22
@
@user-sc8dz4qn7nمنذ 6 سنواتمعلوماتك مفيده جدا شكرا لك على هذه الجهودات
@
@user-qr5pm2mw9kمنذ 6 سنواتشكرا الك دكتور والله جنت محتاره شلون اسوي نضام غذاي بس من شفتك وسمعت كلامك رتاحيت نفسين الله يوفقك دكتور أختك من العراق 1
@
@user-dl2qw6ob3zمنذ 6 سنواتاحسنت . وشكرا للملخص الي في صندوق الوصف.
@
@user-be8xg2zl9gمنذ 6 سنواتيعطيك العافية دكتور وشرحك كتير حلو بس اسالك دكتور انا بلعب حديد بس في نظام ما يخسرني العضل ويدوب البطن اكتر ومشكور لجهودك دكتور احمد ونصايحك كتير مفيدة
@
@zayassb2505منذ 6 سنواتشكرا لك .ماذا عن اكل الفواكه والانسولين 3
@
@user-wd5xq1qb7jمنذ 6 سنواتصباح الخير أخي اني وزني95 وأكثر وزن في منطقة البطن من العمليات القيصرية وشكرا على هذا الشرح والتوضيح والسلام عليكم 2
@
@abdomousa5136منذ 6 سنواتماشاء الله عليك ربنا يبارك فيك انا هجرب خل التفاح باذن الله
@
@julitputio4998منذ 6 سنواتبارك الله فيك ياريت ينزل وزني انا تعبت سنين احاول انسل فترت وبعد يوجد الوزن هل رجيم الصيام أستطيع ان اشرب الماء والقهوة لو تنصحني اكون شاكره انا أسفه عربيتي ليست قويه Good Bless
@
@user-sf7ij6xn6jمنذ 6 سنواتجزاك الله كل خير انا بلشت من اسبوع كيتو دايت اتم مكملة الاسبوع الثاني بنفس البرنامج وشكرا
@
@ball_gamezمنذ 6 سنواتمتى استخدم خل التفاح قبل الأكل ولا ببعد الاكل أرجو الرد جزاك الله خير
@
@MohammedMohammed-md3ktمنذ 6 سنواتالسلام عليكم ورحمة لله وبركاته اخي ممكن وصفة الرجيم الصيام المتقطع وشكرالك عمري ٥٤ سنة وزني ٧٨ وطولي ١٥٩كنت اتعالج بالكورتيزن والان عندي علاج لمدة ٥سنوات فيه الكورتيزون في ٢٠ رمضان انشاء الله تكمل ٥سنة ارجو الرد 1
@
@user-te7pv5vm4qمنذ 6 سنواتدكتور من نقلل الأنسولين يأثر على انخفاض السكر عدي انا من انخفاض السكر 1
@user-lk5rh7hu8rمنذ 6 سنواتعلاج ترهل يادكتور لاتتاخر تنزيل فديويهات جزاك الله كل خير
@
@yousifbiologist791منذ 6 سنواتالسلام عليكم دكتور اني عندي دهون بمنطقة البطن والصدر اما بقية جسمي طبيعي مع العلم اني العب كرة القدم مرة كل اسبوع والعب تمارين الضغط والبطن بالاسبوع مرتين او ثلاثة ممكن تنصحني؟؟
@mayabella1382منذ 6 سنواتارجوك رد علي ممكن اكل الموز في نضام الكيتو و ممكن شوكلاطة سوداء او لا؟؟؟
@
@halimabouamira8723منذ 5 سنواتMerciiiiii pour la vidéo.Des bonne informations je vais essayer pour 2ou 3 Kg qui me dérangent
@
@mohammadkhoga1623منذ 6 سنواتالاستمرار على خل التفاح لمده مثلا أسابيع حتى أكثر من شهر بسبب مشاكل فى الكبد ومنها تليف الكبد والله أعلم فلست متخصص
@
@younis777منذ 6 سنواتورد عن سيدنا محمد صلي الله علية وسلم من لأخية جزاك الله خيرا فقد أجزل له بالثناء وانا أقول لك (جزاك الله خيرا وبارك فيك واكثر من أمثالك ممن يقدم فائدة للمجتمع واسمحلي أني ارسل فيديوهات سعادتك علي تويتر فأحب لك كثرة الأجر من كل من يري تلك الفيدهات واليوتيوبات فمجال فائدة الشباب وفاشدة الجميع عالية فبارك فيك ووفقك الله تعالي . ....وسعت5
@
@user-hd9ic2bx6vمنذ 6 سنواتالله يبارك فيك يا دكتور أن شاء الله البداية مع خل التفاح معلقة مع كوب ماء قبل الأكل في الفترة الثماني ساعات لاكن هناك سؤال خل التفاح بيعمل مشاكل في المعدة ولا لاء أنا جربته قبل كده وكان بيعمل حموضة شديدة جدا أرجو الإفادة وجزاك الله خيرا . ....وسعت
@nada3aprsoul877منذ 6 سنواتيا دكتووور انا بيحصلي الانتفاخ ده كتير كل م اجي اكل همشي ع الذريق دي انشاء الله ويارب تجيب نتيجه وجزاك الله خير
@
@monamohamed2533منذ 6 سنواتجذاك الله كل خير وجعله الله فى ميزان حسناتك على هذه المعلومات القيمه ٠٠ انا من النوع اللى لو اكلت خضروات ورقية بيحصل عندى انتفاخ وخصوصا مع الجرجير فأية الحل وارجو منك الرد 5
@
@louisemn8826منذ 6 سنواتMerci beaucoup pour la video bonne continuation
@
@safaalabbadi7384منذ 6 سنواتممكن توضح متى نشرب الخل لان دائما يقولو ان شرب خل التفاح على الريق مضر جدااااا للمعدة خاصة لمن تكون فاضيه ممكن نضيفه عالسلطه مثلا 2
@
@hnew5582منذ 6 سنواتخل التفاح العضوي رائع جدا قبل كل وجبه جاب نتيجه معي يعتبر بديل طبيعي للجلوكوفاج 7
@
@user-nm6uw9fy8oمنذ 6 سنواتالسلام عليكم دكتور انا بحاجة ماسه للمساعدة انا وزني ١٣٦.٥ وانا بحاول اعمل نظام غذائي عشان اقدر انزل من وزني بس ما عّم اقدر امشي عليه كويس ياريت تقدر تساعدني مع العلم اني مشيت زمان قبل سبع شهور مع دكتوره تغذية وكان وزني وقتها ١٤٤.٥ ونزلت وزن بشكل ممتاز ، ما اعرف ليه ما عّم اقدر اثبت على الحميه ترى برأيك السبب ايه لان نفسي ارجع للوزن اللي كنت عليه زمان ٩٨ كيلو ياريت تساعدني ....وسعت
@
@mohamed-dolaمنذ 6 سنواتبعد اذن حضرتك يا دكتور انا بقالي ٤ شهور طبيعة شغلي اختلفت واصبح شغلي ليلا من ٨ مساء الى ٦ صباحا و الفتره دي وزني ذاد اكتر من الطبيعي وعايز انزل اعمل ايه ؟؟؟؟
@
@user-qx2bg9ve9zمنذ 6 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله وبركته دكتور الخضروات الخضراء هل اسلقها؟
@
@nadine-374منذ 6 سنواتمشكوووور **---* ، أنا جربت الصيام المتقطع و لاحظت عليه نتائج مرة حلوة ، بس بعدين حطيت وزن ثاني لانـي رجعت بآكل كثييير ، و هلأ راح ارجع ثاني اعملـو **---* مشكككووور مرة ثانية اتمنى انك تعمل هيك " challenge " ، لنعمل دايت سـوا و تشجعنـا .. ....وسعت
@
@olaafifi9248منذ 6 سنواتهل اخد خل التفاح بعد كل وجبه ولا قبل وهل لو أخدته على الريق يتعب المعدة
@
@nadalilianمنذ 6 سنواتمرحبا شكراً على المعلومات القيمة انا عندي نقص افراز غدة درقية وشلت المرارة من عشر سنوات عمري ٣٨ .. ولكن النحف صعب جداً .. البطن العالي لا استطيع التخلص منه رغم المحاولات الكبيرة طولي ١٦٨ وزني ٧٨ ساعدني حابة اتخلص ١٠ كيلو ولك جزيل الشكر ....وسعت
@
@deringharib8007منذ 6 سنواتسلام عليكم هل دواء الاكتأب يأثر على سمنة مع شكر وتقدير
@
@korichiamina3238منذ 6 سنواتسلام عليكم دكتور انا من الجزائر و بدأت ريجيم الصيام المتقطع مثل ما شرحتو في الفيديو من 5 ايام و احس نفسي كتير ريحت عليه بس حبيت اسألك اذا ممكن اشرب شاي اخضر بدون سكر في الليل بعد الوجبة الكبيرة بساعتين اذا ممكن او لا و شكرا جزيلا على المجهودات لي عم تبذلها انت و الكابتن الف تحية . ....وسعت
@
@user-hl5re9ei3rمنذ 3 سنواتالقهوه قبل التمرين ،، والبطاطا والبطاطس هبدا أكل منهم الكرب وخل التفاح هجيبه وهنام كويس وبصوم من شهرين صيام متقطع
@
@aminabouderdaben3275منذ 6 سنواتمشكلتي أني عملت ريجيمات من قبل و أنا خايفة من دخول ريجيم آخر لأني كثيرا ما أتوقف في النص لأني لدي شهية في الأكل خصوصا الحلويات و الشوكولا و الكرواسون هذه هي مشكلتي.
@
@nosaalsslraltoomtaha5371منذ 6 سنواتانا وزني 98 كيلو زدت كتير بعد الوﻻدة القيصريه ونفس انزل بشرب شاي اخضر وجنزبيل وبشرب ماء باليمون ومش قادرة اوقف الاكل بقيف يومين وبرجع تاني الخبط الدنيا
@
@banazhassan9227منذ 6 سنواتالسلام عليكم لو سمحت انا وزني ٩٨ كيلو و طو لي ١٧٤ كم عندي وزن زا ءد وبما تنصحني بل تما رين تمرين حديد افضل او مشي و با ي سكل و شكرًا
@
@malikaloubna1285منذ 6 سنواتكان وزني 110 كليو الان اصبح 90 كيلو في خلال ثلاثة اشهر اعتمادا على افكارك و كدلك عندما بدات العب الحديد بخلاف سابقا كنت امارس رياضة ايروبك لم تنفعني بشيء لكن لما لعبت الحديد نزلت دهون اضافة اصبح جسمي اكثر قوة و تناسق
@
@soumanailya9919منذ 6 سنواتجزاك الله خيرا يا دكتور لكن فقط عندي ملاحظة انو في الدايت يتم منع شرب القهوة لانها تقوم بامتصاص السوائل من الجسم وتعويضها بالشاي الاخضر مع الزنجبيل اما بالنسبة لخل التفاح فإن الاكثار منه يؤدي الى تخذير اعضاء الجسم وبالتالي ضمورها فمثلا هناك وصفات لاذابة دهون البطن عن طريق دهن خل التفاح و لفه بنايلون هو صحيح لديه مفعول لكن من لايعلم ان خل التفاح يقوم بتخدير منطقة البطن في كل مرة استعمال ويتسرب عبر الجلد ويقوم بحرق الدهون لكن يقوم ايضا بإتلاف المسامات فعند القيام بعملية ما على مستوى البطن تستحيل الخياطة في تلك المنطقة لان الجلد اصبح ميتا وبالتالي الجرح يبقى مفتوح مما يؤدي الى موت المريض لاسمح الله فقط اردت ان اوضح ان ليست اي دراسة يمكن ان نضع انفسنا كفئران تجارب لها ونكون بشي ونصير بشي تاني تماما انا تحدثت من باب اختصاصي وتجربتي الميدانية في المجال لمدة طويلة بالتوفيق ....وسعت38
@
@missnada7778منذ 6 سنواتيادكتور انا عملت كل اللي حضرتك قولته منعت السكر بنسبة 9في المية منعت الخبز والمخبوزات واكلت عيش سن كبديل اكلي كله خضار سلطة وشوربة خضار وسمك مشوي وصدور فراخ ملسوقة لعبت رياضة منزلية اكثرت من شرب الماء علي مدار اليوم شربت مشروبات حارقة مثل الجنزبيل والقرفة والكمون والليمون كل ده وفقدان الوزن بطئ وماعرفش ليه هل انا مضطرة اخذ محفز مثل البرشام او حقن للحرق وايه افضلهم ؟ ....وسعت
@
@lamyaabellaoui7576منذ 6 سنواتسلام عليكم انا متابعاك من المغرب و بشكرك على النصايح القيمة انا جسمي على شكل مثلت مقلوب بس مكانش كدا في الأصل لكن بعد اصابتي. بقصور في الغدة الرقية تغير شكلي بحيت تخنت كثير من الأعلى والعكس من الأسفل فياريت تساعدني لأن ده سبب لي اكتئاب ولخبطة في حياتي و جزاك الله كل خير ....وسعت
@
@umalbarraa6141منذ 6 سنواتأنا حاليا بعمل نظام الصيام المتقطع لي قريب الشهر وجدا مرتاح نزل وزني الحمد لله بس بنسبه للاكل أصوم تمن ساعات وأتناول فقط وجبه واحده وبعد الوجبه بتلات ساعات اكل شوية فواكه طبعا اشرب كاس من الأعشاب والكثير من الماء طوال الْيَوْمَ . السؤال اخي لو سمحت تناول وجبه واحد في الْيَوْمَ هل يعرض جسمي الى الخطر مع ان وزني كان ٧٠ كيلو لم ارن نفسي بعد ولكن اعرف من ملابسي أصبحت كبيره يعني الحمد لله انه في فائدة . أرجو الرد على سوالي لو تكرمت اخي .؟ جزاك الله خيرا . ....وسعت
@
@fahdmilhm1359منذ 6 سنواتانا هلق شفت الفيديو واليوم راح ابدء فيه والك كل الشكر يارب بس دكتور انا معي نقص فيتامين د واتمنى ينزل وزني لاني تعبت
@
@kifahmuna5871منذ 6 سنواتيعطيك العافية دكتور.رح طبق لجوزي هدول النصايح .انا واياه متبعين نظام الصيام المتقطع ..وهاي مو اول مرة ..انا كنت تابعك من اول فيديوهات .ونزلنا عنظام الpan id="hidden23" class="buttons">صيام المتقطع .انا اول مرة اتبعتو شعرين ونزلت ٨ كيلو وهلأ بسبب الخمل والولادة رجعت معي وزن وعم ارجع اتبع النظام لانو اكيدة انو مضمون ....وسعت
@
@user-mk5xt4ir8eمنذ 6 سنواتانت ممكن أتكون صيدلاني لكن انت ليس طبيب بشري معالج وهناك فرق انت بتفهم في صرف الدواء فقط عند بعض الملاحاضات انت بتوصف خل التفاح وهناك بعض الأشخاص تعاني من التهاب القرحه والتهاب الاثنى عشر والتهاب القولون ثانياً انت بتوصف الإكثار من اكل البطاطس والبطاطا وهذا يضر بمرضى السكري لان البطاطا هي منبع النشويات وبعدين انت لا تراعي بعض الامور عند المرضى هناك كثير من الناس لديها أمراض مختلفه وبعض الأطعمة تأذيها انت فقط تركز على حرق الدهون والواجب انك يجب ان توصف لكل شخص الطعام المناسب وبعدها تنصحهو بما يجب عمله في عملية التخسيس وشكراً ....وسعت
@
@ahlamalnazal5782منذ 6 سنواتالشاي الاخضر و تناول الخل ولك الشكر الكبير
@
@abeerabd4800منذ 6 سنواتالله يجزيك الخير . ولكم خل التفاح على الريق خطر على المعده انا بعرف
@
@AlaaAlaa-gx8hwمنذ 6 سنواتدكتور أنا باخد خل تفاح بعد الأكل وأنا بخد فيتامين عبد الاكل فى أى تفاعل مع بعض
@
@30kuw2منذ 6 سنواتانا معاي سكرررر شنو تنصحني فيه واعاني كثيراً من وزن و استخدم الأبر ؟؟
@
@jehanmohamad7640منذ 6 سنواتيا دكتور خل التفاح مش بيعمل قرحة في المعدة عالريق وكمان معها ليمون ؟!؟!؟ ارجو الرد
@
@berrybero2857منذ 6 سنواتحضرتك ممكن تلخص الفيديوهات اكتر لانها طويلة جدا 12
@
@user-gu7mu8xv7qمنذ 5 سنواتاهلين دكتور وش الحل مع خمول الغدة تعبت من السمنة وابي حل ؟؟
@
@safa9116منذ 6 سنواتمعلومات الي تقدمها فيها اخطاء مثلا أخذ خل تفاح على ريق يسبب قرحة معدة او ممكن تسبب مشاكل صحية للناس الي معدتها ضعيفة بعدين كل جسم نظامه يختلف 1
@
@mohammedalmahdawi2066منذ 6 سنواتالسلام عليكم اخي والله مااكول كثير بس عندي كرش بسبب الولادة اذا ممكن تعمل برنامج غذائي يومي وانا عمري 54 سنه الله يوفقك
@mamtasser868منذ 6 سنواتلو سمحت يادكتور انا وزني ٩١ك المفروض لي كام سعر حراري يوميا وانا جسمي شكل مثلث
@
@moso1505منذ 6 سنواتربنا يبارك لك أنا شايلة المرارة ومن وقتها الحرق عندي ضعيف جدا مسبب لي اكتئاب أعمل إيه 7
@
@omarjecy6012منذ 6 سنواتسلام عليكم ورحمة الله وبركاتو انا عمري 35سنه وزني 125كيلو لدي كرش وارداف وماعيه ضغط في ارتفاع الدم ارجو المساعده في انقاص الوزن وقلي الدكتور معيه كولون ولدي نفخه متواصله دوار اليوم ولكم جزيل الشكر
@
@user-bt2rj2il4wمنذ 6 سنواتلو عند الاستيقاظ من النوم شربت ماء عليه ليمون في الصيام المتقطع ممكن
@
@user-sg5ue8pk5eمنذ 6 سنواتيا أخي خل التفاح على معدة فارغة يؤذي و يحرق المعدة . يجب شرب خل التفاح المخفف بعد الوجبة بساعة .
@
@sheren2954منذ 5 سنواتبالله عليك ترد عليا هل الزبادي والليمون بيقلل من محيط الخصر وبينزل الكرش
مقاطع الفيديو ذات الصلة على 6 خطوات لخسارة وحرق دهون البطن والكرش فعالة جدا المملكة العربية السعودية:
2
اللهم صل وسلم وبارك عليك يا رسول الله. 38
بجد ألف شكر .اخيرا عرفت ليه بطني زادت جدا بعد ما كانت نزلت شويه قبل شم النسيم..
اعتقد راح ابدي به
لكن صوت الأذان في الخلفية واضح
يفترض كان توقف تصوير وقت الاذان احتراما الاذان اولا ثم ليكون صوتك واضح دون تداخل في الأصوات
تحياتي
معلومات قيمة شكرا لك 9
وشكرا للملخص الي في صندوق الوصف.
عدي انا من انخفاض السكر 1
اني عندي دهون بمنطقة البطن والصدر
اما بقية جسمي طبيعي مع العلم اني العب كرة القدم مرة كل اسبوع والعب تمارين الضغط والبطن بالاسبوع مرتين او ثلاثة
ممكن تنصحني؟؟
انا شايله المراره وعندي بطن بس خس شويه لاني باشرب خل التفاح مه الليمون ايش اسوي علشان بطني يخس
أن شاء الله البداية مع خل التفاح معلقة مع كوب ماء قبل الأكل في الفترة الثماني ساعات
لاكن هناك سؤال خل التفاح بيعمل مشاكل في المعدة ولا لاء
أنا جربته قبل كده وكان بيعمل حموضة شديدة جدا
أرجو الإفادة وجزاك الله خيرا . ....وسعت
.فيما يخص خل التفاح على الريق واﻻم المعدة
ايه البديل؟؟؟
دكتور الخضروات الخضراء هل اسلقها؟
انا عندي نقص افراز غدة درقية وشلت المرارة من عشر سنوات عمري ٣٨ .. ولكن النحف صعب جداً .. البطن العالي لا استطيع التخلص منه رغم المحاولات الكبيرة
طولي ١٦٨ وزني ٧٨ ساعدني حابة اتخلص ١٠ كيلو
ولك جزيل الشكر ....وسعت
والبطاطا والبطاطس هبدا أكل منهم الكرب
وخل التفاح هجيبه
وهنام كويس
وبصوم من شهرين صيام متقطع
فقط اردت ان اوضح ان ليست اي دراسة يمكن ان نضع انفسنا كفئران تجارب لها ونكون بشي ونصير بشي تاني تماما انا تحدثت من باب اختصاصي وتجربتي الميدانية في المجال لمدة طويلة
بالتوفيق ....وسعت 38
منعت السكر بنسبة 9في المية
منعت الخبز والمخبوزات واكلت عيش سن كبديل
اكلي كله خضار سلطة وشوربة خضار وسمك مشوي وصدور فراخ ملسوقة
لعبت رياضة منزلية
اكثرت من شرب الماء علي مدار اليوم
شربت مشروبات حارقة مثل الجنزبيل والقرفة والكمون والليمون
كل ده وفقدان الوزن بطئ وماعرفش ليه
هل انا مضطرة اخذ محفز مثل البرشام او حقن للحرق وايه افضلهم ؟ ....وسعت
السؤال اخي لو سمحت تناول وجبه واحد في الْيَوْمَ هل يعرض جسمي الى الخطر مع ان وزني كان ٧٠ كيلو لم ارن نفسي بعد ولكن اعرف من ملابسي أصبحت كبيره يعني الحمد لله انه في فائدة .
أرجو الرد على سوالي لو تكرمت اخي .؟ جزاك الله خيرا . ....وسعت
pan id="hidden23" class="buttons">صيام المتقطع .انا اول مرة اتبعتو شعرين ونزلت ٨ كيلو وهلأ بسبب الخمل والولادة رجعت معي وزن وعم ارجع اتبع النظام لانو اكيدة انو مضمون....وسعتارجو الرد