المدة الزمنية 8:40
اضبط نومك بعد رمضان في 6 خطوات | علي حمود المملكة العربية السعودية
تم نشره في 2021/05/12
اضبط نومك بعد رمضان في 6 خطوات ١- اضبط ساعة جسمك يحب جسم الإنسان الروتين ويعتاد عليه سريعاً، لذلك حاول أن تلتزم بمواعيد نوم واستيقاظ ثابتة حتى خلال الأجازة وقم بنفس أنشطة ما قبل النوم. ... ٢- مارس بعض الرياضة ... ٣- احذر ماذا ومتى تأكل ... ٥- منع الأجهزة الإلكترونية ... ٦- الحد من الكافيين والنيكوتين للاشتراك في التدريب اونلاين التواصل عبر الإيميل هنا. : aly.hammoud.h@gmail.com للمرة الأولى على القناة؟ اسمي علي حمود وهذه القناة مخصصة للحصول على كافة المعلومات المطلوبة لكي نحافظ على رشاقتنا نطور من أنفسنا ونجعل مستقبلنا اجمل. من انا؟ لاعب كمال اجسام ومدرب محترف، ملك جمال العالم سنة ٢٠١٢، مقدم برامج، صاحب شركة تطوير تكنلوجي و تصوير فيديو غرافي في دبي. للاشتراك بالقناة https://bit.ly/37rnWoa� �� للمتابعة على الانستغرام https://bit.ly/30Efpx5� ��
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 51
مقاطع الفيديو ذات الصلة على اضبط نومك بعد رمضان في 6 خطوات | علي حمود المملكة العربية السعودية:
