تمارين خفسة | العضلة النائمة | Hip Dip | Englis Subs المملكة العربية السعودية

اذا كنت بتقعدي لفترات طويلة فبحب خبرك انو مستقبل المؤخرة عندك في خطر والمفروض تبدأي من هلق لحتى تخلي العضلة صاحية وماتنام من كتر القعدة او مثلا كنت تعملي تمارين مؤخرة كتير وماتت العضلة , مو مشكلة الحل بهاد التمرين حصرا لانو اي تمرين مقاومة للمؤخرة بدون هاد التمرين ما رح تلاقي نتيجة صحيحة برنامج رياضي مجاني https://sarapopfit.com/category/workout-programs/ تحميل كتيب دليل رمضان مجانا https://farashti.com/ramadan-diet-program/ صفحتي الفيس بوك @sarapopfitonly https://www.facebook.com/sarapopfitonly . صفحتي الانستقرام الوحيدة @sarapopfit https://www.instagram.com/sarapopfit/ Inquiries : sara@sarapopfit.com ............................................................. تمرين الخفسة تمارين خفسة وموخرة تمرين موخرة سريع تمرين تكبير الموخرة تمرين العضلة النائمة ............................................................................................ المقدمة : 00:00 - 00:47 احماء : 00:48 - 01:10 التمرين الاولى : 01:11 - 03:58 التمرين الثانية : 03:59 - 05:21 التمرين الثالث : 05:22 - 07:04 خاتمة : 07:05 - 07:23 #sarapopfit #workout #glutes ........................................................................................... إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

الفئة