Stretches Follow Along - روتين يومي قبل النوم تمارين للمرونة والإطالة المملكة العربية السعودية

تمارين الاطالة والاسترخاء و تقوية كامل الجسم هي اساسية ولايجب اهمالها. انها تساعد على اطالة كامل الجسم و التخلص من التشنج العضلي و الإرهاق وتساعد الجسم حالة الاسترخاء والترميم الذاتي الناتجين عن اجهاد عضلي او توتر نفسي، و بالتالي من الضروري الحرص دوما على القيام بهذه النوعية من التمارين بعد و قبل كل مجهود بدني كما تساعد هذه التمارين على تحقيق الليونة و المرونة على مستوى العضلات والمفاصل. A quick and simple Stretches routine that can be done in 8 minutes! You can use it this as a daily total body stretch, or as a cool down before after workouts or just to feel better when you are stressed ! #workout#workout women over 30# stretching# cool down

الفئة