@

@mohammadabuzakiah1264منذ 4 سنوات قناة جدا ممتازة ومفيد الله يعطيكم ألف عافيه على المحتوى الرائع 2
@

@user-lp7hw3og9lمنذ 6 سنوات الله يحميك واتمنا منكون تعلمونا حركت سايد فلب 2
@

@JS-dd2kvمنذ 5 سنوات جزاك الله خير كابتن
قدرت اسويها الحمدلله 4
@

@mohammedeldesoky3567منذ 3 سنوات اقسم بالله احسن كابتن واحسن طريقه واحسن شرح 2
@

@MostafaMostafa-zv6esمنذ 5 سنوات اقسم بالله سويت التمرينات حالا دلوقتي وعملتها اقسم بالله في 15 دقيقه اشكرك 21
@

@asmadjouabi4227قبل 11 أشهر اشكرك جدا اتقنت الحركة في نفس اليوم في دقايق 2
@

@Zahra_playz10قبل 5 أشهر جزاك الله خيرا على هذا التمارين يجعلها في ميزات حسناتك ❤ 2
@

@8lxiمنذ 3 سنوات اشكرك تعلمتها عشان جمعت فيدو مرونه الظهر حقك مع فيديو. انجليزي بعدين تلعمتها ب يوم بس 2
@

@ghofranalsabbah6471منذ 6 سنوات كم مدة لازم ادرب عليها يوميا؟؟
انا عندي مشكلة لما ابدأ اعمل هي حركة بصيبني صداع قوي. 4
@

@user-yq4gm3rw4jمنذ 6 سنوات انتوا اجمل قناة تعلمت منكم الكثير
اتمنا لكم التوفيق✋❤❤ 3
@

@user-pv4pr6tg7gمنذ 4 سنوات هههه كل ما بتفرج على فيديو تعليم بتحمس بقول سهلة بجي اسويهااا ما بتصير 63
@

@aboshady2177قبل 9 أشهر ولهي العظيم انا ما كونت بعرف اعملها وعملتها من اول مره ولهي تمرين ممتاز جدا جدا ❤❤ 1
@

@user-kv8fx1uh8zمنذ 5 سنوات شكرا شكرا شكرا انا ماما لما ترجع هتفاجء 7
@

@BTSARMY-nn5rnمنذ 6 سنوات شكرا كثيييير الحركة اتقنتها بفضل الله اول شي بعدين انت 25
@

@leoningaxx1113منذ 3 سنوات كل ما احاول اسويها و انا واقف بافشل رغم اذا كنت ناءم على الارض بانجح بتسويته
@

@astrogaming4641منذ 2 سنوات انا عندي انحناء في العمود الفقري هل ده ممكن يأثر على المرونه
ملحوظه انا روحت لدكتور و بيديني تمارين اطاله فالتمارين عادي بس انا عايز استفسر الانحناء هياثر على المرونه ولا لا علشان انا عايز اتدرب باركور و كاراتيه ❤️❤️ ....وسعت 2
@

@kokilolo-nm5rhقبل 4 أشهر والله سويت الحركة من اول مرة ❤❤شكرا ليك 1
@

@joegaming1907قبل 6 أشهر جزاكم الله خيرا على هذا المجهود الرائع ❤ 1
@

@easynailpolishjojo1831منذ 6 سنوات أنا عمري 13 هل حركات الجمباز أو مرونة الظهر تأثر عالعامود الفقري أو الطول؟
اتمنى الرد 10
@

@mhmdmstfa5127منذ 4 سنوات تدريب جميل لما شاهدت الفيديو صارت علي سهلة 1
@

@kira-1671منذ 4 سنوات الله يعطيك العافية في خطأ كنت اعمله شكرا لك لتصحيح 2
@

@hussam2871منذ 2 سنوات مرحبا احمد ممكن تنزلو فيديو (طريقة الشقلبة الجانبية )
@

@user-yt3cm8hu7sمنذ 6 سنوات شكراااااا أنا مبتدأ بل جمباز واعرف اسوي الحركه هاذي 2
@

@20202020matrixمنذ 5 سنوات طب بالنسبه لايدي وانا بحطها تحت كتفي.. كف ايدي مش بيبقي ظابط بيكون لافف لبره ومش قادر ادخله.. ضعف أعصاب 14
@

@BTSARMY-fg7meمنذ 5 سنوات شكراااااا أحلى شرح و أحلى قناة في العالم 4
@

@user-sh5rd9bg1rمنذ 5 سنوات يأخي ممكن تنزل فيديو جديد عن التمارين المفيده لجميع الحركات وكم ساعة ⌚ الوجب اتمرن للمبتدئين
@

@vidalouka1936منذ 4 سنوات ye3tik seha dertha w mahasit hata bchi alam mrc bqp 1
@

@hell1954منذ 2 سنوات الحمد لله نفعت من اول مرة مع اني مش بعمل لايكات بس مش خسارة فيك ❤️ 2
@

@user-zj9vj4xe5pمنذ 4 سنوات وربي اسهل حركه ما تعبتني بنصف ساعه تعلمت مع اتقان حركه 4
@

@dalelaouissi55قبل 10 أشهر يا اخي لو قمنا بوقوف القبة عضام الضهر ماراح تتكسر؟ 1
@

@bboyshym9842منذ 3 سنوات هل بامكاني ان اتعلم لهده الحركه لانني لم اقم اجربها من قبل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
@

@user-lx4rl1jh4pمنذ 6 سنوات ليه ما عم تطلع إيدي متلك
بس عم تظبت لما حدا يهديني ممكن لبعدين تظبت أعملا لحالي 7
@

@anesanes5642منذ 4 سنوات ممكن تنزل فيديو نتعلمها وحنا نرمو رجليها لورا 1
@

@Cinnamorolleunwooمنذ 5 سنوات انا يا كابتن بحاول اعمل القبه وانا نايمه علي الارض بس مش بعرف ادفع الأرض بأيدي بقوه عشان كتفي بيوجعني اعمل ايه 11
@

@bassantmarzok497منذ 5 سنوات كابتن لو سمحت بحتاج قد ايه وقت علشان تظبط معايا
@

@meme_san8432منذ 5 سنوات ممكن الرد انا ضبطت الحركة بس مو قادرة ارفع راسي 1
@

@sasoessam2257منذ 3 سنوات طب انا بعمل كل الخطوات بس في مشكله ان جسمي اول ما برفعه بيقعه هو لازم وزن معين للقبه ديه 1
@

@esraakamal8766قبل 7 أشهر انا مش قادرة اعملها انا برفع وسطي بس مقدرش ارفع نفسي ب ايدي ايه الحل ؟ 1
@

@SalahSalah-zt5xdمنذ 4 سنوات يا كابتن انا عندي اعوجاج ضئيل في العمود الفقري مما يسبب لي الم حاد اسفل الظهر اثناء وضعية القبة واثناء الشقلبة وبعدها
فهل اواصل ؟
@

@noorali728منذ 6 سنوات كابتن انا بقدر اعمل القبة ع الارض بس ماعم اققدر انزل قبة انا وواقفة 34
@

@rahmamostafa5258منذ 2 سنوات انا كل ما اجي اعملها معرفش عشان المشكله ايدي مقدرش ادفع الأرض جامد ومهما حاولت مفيش حاجه بتجيب نتيجه ممكن تقولي الحل 1
@

@madonnamajed173العام الماضي بعرف اعمل القبة من علي الارض بس المشكلة ان مش بعرف استحمل كتير عضلات ايدي ضعيفة 1
@

@user-rh1zv3cf4hمنذ 4 سنوات شكرا جدا جدا جدا جدا لأن اني سويت الحركة يا بنات جربوها سهلة و جميلة والله 2
@

@chafiamansour4830منذ 3 سنوات انا والله من المحالة لاولى قدرت اعمل القبة ياااي اقسم بالله ما عم اكذب بحس نفسي عملت إنجاز عظيييييم
@

@shoshoshapan4982منذ 5 سنوات شكرا كتير علي الفديو كتير حلو
بس انا عندي مشكله بكل الحركات عموما ان عضلات ذراعي ضعيفه ومعنديش مرونه في كتفي ف إيش أسوي 1
@

@souzi12309قبل 6 أشهر حبدأ اتمرن كل يوم راح ارجع واقول اذ زبطت ولا لا❤ 1
@

@user-gj7co2dg4kمنذ 3 سنوات ظهري مرن ورجلي بتتحمل بس ما عندي توازن ويدي ما بتوصل الارض لازم شي يمسك خصري عشان اسويها 1
@

@farah_fofo7052منذ 5 سنوات انا بعرف اعمل القبة بس مش بعرف اقوم بعد ما بعملها لازم انام و بعدين اقوم بليز قولي حل
@

@kordeaمنذ 3 سنوات انا بعرف اعمل حركه لكن مابعرف اقفز نفسي لفوق علمني 2
@

@user-pt2mw1sg5rمنذ 2 سنوات انا فى مشكله عند الخطوه التانيه ايديه مش راضيه تتتفتح
@

@rggroza1804منذ 3 سنوات انا اسوي القبه عادي بس ماعرف اسويه الا اذا رجليه مفتوحه أكثر منك 1
@

@Al-jd8okقبل 2 أشهر يخي انا يدي ما ترفعني كيف اقدر احسن منها واسويها رجائا علمني عندي اختبار بعد اسبوع