هل الدهون المشبعة غير صحية و مضرة؟ | حقيقة الدهون وتأثيراتها الصحية المملكة العربية السعودية

الدهون معروفة بأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية مقارنة بالبروتين و الكربوهيدرات و هذا ما يجعل الناس ان تتجنبها لكي تخسر الوزن وتحرق الدهون ,ولايزيد وزنها. خاصةً الدهون المشبعة سمعتها اصبحت سيئة, بسبب النصائح والتعليمات الرسمية الدهون المشبعة هي التي تكون جامدة او صلبة بدرجة حرارة الغرفة و الدهون الغير مشبعة تكن سائلة. الدهون المشبعة موجودة في اللحم, الحليب, البيض, الجبن, اللبن, الكريمة على عكس ما يتم النشر عنها ولكن الدهون المشبعة دهون صحية ولا توجد اي ادلة على انها تسبب امراض القلب او الجلطات, الدهون المشبعة فيها فيتامينات مهمة جداً و توفر قيمة غذائية. الشركات الغذائية الكبرى تحاول تحذير الناس من الدهون المشبعة و تأثر على رأي الخبراء بسبب ان معظم منتجاتهم فيها زيوت نباتية او دهون غير مشبعة. تقرير الغذاء, الارض, الصحة باللغة العربية https://eatforum.org/content/uploads/2019/07/EAT-Lancet_Commission_Summary_Report_Arabic.pdf دراسةعن العلاقة ما بين الدهون المشبعة و امراض القلب https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2824152/ اذا كنت مهتم بصحتك فانت في المكان الصحيح, ستجد في هذه القناة كل النصائح التي تحتاجها. قم بالاشتراك بالقناة وفعل جرس التنبيهات اذا عندك نقص بالفيتامين د او اعراض نقص الفيتامين د تابع هذا الفيديو /watch/wt-h3mpQaVYQh اذا عندك نقص بالحديد او تشك انك عندك اعراض فقر الدم تابع هذا الفيديو /watch/k_zNC7ljACejN هل شرب الماء مع الاكل يزيد الوزن؟ الجواب بهذا الفيديو /watch/MKUuf5Mby1xbu اذا عندك مقاومة الانسولين او تعاني من زيادة الوزن شوف هذا الفيديو /watch/MRjGxo0EykfEG علاج حب الشباب بدون ادوية. شوف الفيديو /watch/kkhqtCZSY1TSq تخلص من الكرش بتمرينة واحدة فقط /watch/0A8boyjuVcBub تحدي 30 يوم صيام متقطع /watch/QyqEGBe-VRV-E وصفة ايس كريم دايت لذيذة بدون سكر /watch/ctClFJmZxplZl هل لديك تعب و خمول دائم؟ شوف السبب و العلاج /watch/4iXQG3Tz46FzQ #دكتور_شامل #دهون_صحية #دهون #صحة #تغذية #رياضة #تمارين #تخسيس #صيام_متقطع #كيتو #دايت #رجيم #خسارة_وزن

الفئة