المدة الزمنية 7:14
كيف تخسر أخر 5 كيلو؟ (طريقة خسارة الوزن العنيد في النهاية) المملكة العربية السعودية
تم نشره في 2021/02/11
أخر 5 كيلو في رحلة خسارة الوزن دائما ما تكون الأصعب وكثير من الاشخاض يفعل المستحيل للتخلص منهم بدون فائدة من الريجيمات القاسية و الرياضة حتى استخدام حبوب التخسيس و بدون فائدة . السر يكمن في الجسم وطريقة تعامله مع هذه المرحلة ، و كيف نتعامل نحن معه حتى نتخلص من هذا الوزن العالق . أولا يجب أن نرفع هرمون اللبتين و هو المسؤول عن اخبار الدماغ أن الخلايا الدهنية كافية و يمكن أن نتخلى عن بعضها ، و نقوم بذلك من خلال الخروج من الكيتو بتناول بعض الكربوهيدرات المفيدة مثل الحمص أو الفول أو العدس الأسبوع الأول : نعود الى الكيتو بطريقة صارمة و نخفض من الدهون ، كيتو صارم خفيف الدهون و بدون رياضة الأسبوع الثاني : نبدأ باضافة الرياضة كرفع الأثقال الأسبوع الثالث : نضيف الكارديو الى رياضتنا الأسبوع الرابع : نزيد من الكارديو الى 5 أيام في الأسبوع مع الكيتو الصارم هذه الخطة تمت تجربتها و أعطت نتائج جميلة للأشخاص في نهاية رحلة خسارة الوزن نرجو متابعتنا على صفحتنا في الانستاجرام : https://www.instagram.com/the_ketoduo/
الفئة
عرض المزيد
مقاطع الفيديو ذات الصلة على كيف تخسر أخر 5 كيلو؟ (طريقة خسارة الوزن العنيد في النهاية) المملكة العربية السعودية:
والأنسولين بيمنع عمليات الحرق
واختها ال5 في الافخاذ أو اسفل الظهر 4