@

@fathyelgendy3 years ago 3 عادات رمضانية للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة و تخسيس الفخاد في 7 ايام

طريقة الصيام المتقطع في رمضان 2021 لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب !

الانستجرام و الفيس : Fat7yTV ... 73
@

@thepinklady5253 years ago ارجوك يا كوتش أعملنا فيديو تحفيزي عشان نعمل الرياضه و ما نحسش بالملل منها في أول يومين الي معايا يعمل لايك عشان يوصل التعليق الكوتش 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 70
@

@user-hy1hz8pt4b3 years ago للبطن
تمارين الهيت 7
@

@nonoalagha3 years ago صلو على شفيعنا يوم القيامة (نفسي اجمع ١٠٠ صلاة على الرسول)
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 36
@

@twinsmum94573 years ago من فضلك اعمللنا تمارين لتخلص من حدبة الرقبة لمعايا يعمل لايك عشان اشوف التعليق 36
@

@user-xn7td9eh6n3 years ago اتوسل اليك ياالله في هذا اشهر الكريم ان ترزق صااحب اليد التي تضغط اش تراك عندي فرحة يسجد لها باكياا و ر زقا لا ينتهي 🌜🌙🙏🌷..... 168
@

@emanemam46773 years ago الله يعطيك العافية انا بستفيد من فديوهاتك جعله الله في ميزان حسناتك 1
@

@user-mw6hs4jg5v3 years ago عايزين فيديو لتخسيس الجناب بفتره سريعه اللى معايا لايك 61
@

@user-mv5fv6wg5q3 years ago تسلم ياكابتن حاخذ بالنصايح وابدا من اليوم على الله ..
متابعتك من الجزائر ..وصحا فطورك 😍🌺 2
@

@mohmadshabaan99693 years ago الله يعطيك العافيه ولله اخت منك افاده كتيره الله يبرك فيك 1
@

@mohamedfatnassi85573 years ago راجل داه قسما بالله العظيم أستاذ و رئيس قسم كل ما تسمعو تحس انك مرتاح
ربي يبرك فيك يا كوتش 6
@

@nadyamorsy84053 years ago ماشاءالله تبارك الله ربنا يحفظك ويرعاك
@

@kagomyhigurashi88293 years ago شكرا لك😊⚘
جعله الله في موازين حسناتك ❤⚘ 1
@

@nourrazed62723 years ago مساء الخير يا كوتش رمضان كريم
كل عام وحضرتك
بألف خير
ا نا من متتبعيين حلقاتك المخصصة لدايت
وجدت فيها كثير من الفوائد اشكرك جزيل الشكر
واقول لك بالتوقيف
تحياتي
نورا من فرنسا ... 1
@

@doaadoaa89813 years ago ربنا يوفقك 🤲 انا استفدت منك كتير اوي 🥰
@

@princessme81283 years ago ي كابتن فيديوهات حضرتك جميله جداا
بالتوفيق يارب 💙💙 1
@

@user-fv4es6si9b3 years ago الفضل لله والك يا كابتن عن نفسي حصلت على فرق شاسع بأتباعي نصاحك متابعتك من العراق ربي يوفقك يا رب 2
@

@user-ui3ty4no6v3 years ago كابتن نزل تمرين شد جسم كامل ارجوك كابتن 11
@

@rorororo43113 years ago أهلا بأفضل كوتش 😍 منور رمضان مبارك عليك إن شاء الله
@

@user-wk4fi8hp7b3 years ago أكثروا من الاستغفار والصلاه والسلام على رسول الله 5
@

@salamjaber34323 years ago كوتش اتمنى منك تنزل تمارين للجوانب
متابعك من لبنان❤️ 2
@

@user-im8if1mi8q3 years ago وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أحسنت جزاك الله خير 1
@

@user-ev1ik2bs4u3 years ago جزاك الله خير... يا ليت ياكوتش تغير لون الجدار أول كان أفضل أو سكري .. اللون مزعج الآن👌
@

@bdbbdbfn86033 years ago استاذ فتحي انا عندي كرسترول اي تمارين تنصحني بيها ارجو الرد و النصيحة
@

@user-qj3un2cr7h3 years ago السلام عليكم يا استاذ فتحي عندي الم في أيدي عند مفاصل كف اليد في أي تمارين أو شي يخفف الألم 1
@

@mostfaalahmad54963 years ago مشكور يارب عايزة تمارين تخفيف وزن لعمر خمسة وأربعين نساء ربنا يحميك 2
@

@user-ow9pm1mh5y3 years ago ياكابتن جزاك الله خير
انا بلعب رياضه وماشيه على نظام كيتو دايت
والوزن ثابت اعمل ايه .
@

@NORA-bl7yy3 years ago ممكت تمارين ل سيلوليت الارداف والافخاد الداخليه بليز ي كابتن 4
@

@anahamoo90213 years ago ياريت تمارين حرق للجسم كامل وتمارين عضل 2
@

@user-bs3sq7hd1o3 years ago ممكن ياكبتن تنزل فيديو للارداف الداخليه وتصغير الورك لو سمحت 💖☺️ 1
@

@lomanadjat13283 years ago تمرين شد الصدر والقضاء على الترهلات بليز 4
@

@user-pl1dr2zm3q3 years ago بتشكرك يا كبتن والله كنت محتاجه هدول نصائح 😍😍♥️🥺
رح اجربها واردلكو خبر ان شاء •اللّـہ̣̥ 💪😁 1
@

@hadjermakhloufi66803 years ago السلام عليكم... من فضلك ان كان الوزن اكتر من 100 كغ، نستطيع استعمال نط الحبل؟
@

@esraaelsayed32563 years ago لو سمحت مواعيد شرب القهوة الخضراء في رمضان واشربها كام مرة!؟ 1
@

@lorafitness44143 years ago نزلت نظام رمضان ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا💕💕💕 2
@

@abdullahshamry67953 years ago لو سمحت ممكن تعمل رجيم التمر والحليب في رمضان خساره الوزن 2
@

@hamodyremasa1843 years ago ربنا يباركلك ياكابتن انا للاسف عندي رباط صليبي وغضروف ركبة فللأسف مش بقدر اعمل تمارين وخصوصا الاسكوات والكارديو وللاسف البطن كبيرة
ممكن نصائح حضرتك للرياضة الخاصة بحالتي 1
@

@emyahmed26113 years ago كنت عايزة اسال حضرتك سوألين
1_ينفع البس حزام البطن اثناء تمرين البطن؟؟؟
2_ينفع اعمل تمرين البطن كل يوم؟؟
@

@fefenasriya3 years ago لو سمحت هل هاي التمارين مناسبة للي عندهم انفصال عضلي وازا لأ لو ممكن تعمللنا تمارين خاصة
@

@kawthermohammed23073 years ago يا كابتن يا ريت تتكلن عن معرفه الوزن المثالي لاني ما اقدر اعرف اذا انا وصلت لوزني المثالي او لا
طولي 162 و وزني 56 1
@

@motazsalahkaraki48143 years ago لو سمحت متى بنقدر نشرب مشروب تخسيس الكرش الي وصفته مره الشاي الاخضر مع عصرة الليمون ...هل على موعد الافطار ام على السحور
@

@user-ue2vr6jh3y3 years ago اذا اكو وصفة تقطع الشهية الأكل ياريت تنزله نستفاد منها 1
@

@pnarcicek56733 years ago كابتن الله يبارك فيك انا اكون قبل الإفطار مشغولة هل تنفع بعد الافطار بالساعه اوساعتين
@

@karimakarima26213 years ago انا جسمي جيد لكن بطني كبير من الولاده القيصريه كان دائره البطن 116سم وتبعت تمارينك والان دائره البطن 100مع العلم ماقدرت اعمل الرجيم 2
@

@user-bd2cv8im3d3 years ago ادعولي انحف دعوه اربعين غريب مستجابه ولكل الي يدعيلي الله يرزقك الجنه ونعيمها💗💗 2
@

@machamacha3963 years ago متى اقوم بهذه التمارين الرياضية قبل أو بعد الافطار 2
@

@sosomhmd49203 years ago اذا ممكن تمارين لسيدة في عمر الستين للكرش والارداف 1
@

@omalmoamnen67423 years ago ارجوك كابتن ساعدني اطبق التمارين دي ازاي بالظبط وامتى محتاج اخس 10 كيلو قبل العيد 1
@

@user-dt5mq5zp3j3 years ago كابتن ممكن تكتبلنا اي ساعه بليوم ممكن نغمل التمريد ومن الساعه شقد لساعه شقد نضل عم رياضه 2
@

@waledwr18873 years ago في اي وقت لازم نحن نعمل التمارين ؟
وشكرا 🙏🙏
@

@user-st7nr7cu6y3 years ago ايوا يعطيك العافيه يارب اخي انا عمري وحد وعشرين وطولي مياوستين وزني صبعاين شعد بدي لاصل للوزن يناسب عمري🌷 1
@

@nawres73013 years ago كابتن لو سمحت بعد التمرين شو بينفع نشري 1
@

@user-gk5cc7rp1j3 years ago انا بسحوربشرب شوربت عدس امنيحه لوسمحت جاوبني
@

@abirabir2253 years ago مشكووور ياكبتن ...
انا وزني 66 وطولي 159 في رأيك ماهو وزني المثالي ولو تتبعت نصائحك هاذي من اليوم يمكن أخس للعيد نفسي الحق حتى 60 في الوزن ياكبتن ..
ممكن اعرف منك وزني اللازم
@

@user-ep7ld2th3w3 years ago هل تنصحني بجهاز الكروس لشد الجسم والبطن. لانه انا حاولت جدا رياضه عادية وما بقدر بتعب وبمل بس لو جهاز اكيد بتابع. ارجو تفيدني بهمني شد البطن والافخاذ
@

@subarashi1453 years ago طيب يا كابتن اقدر آكل سمبوسة وانا مسوي النظام ذا او بيضر؟ 1
@

@user-hf5pq8dh3t3 years ago السلام عليكم بلا زحمه في اي وقت نعمل التمارين بعد الافطار او قبل الافطار انا سمعت انو بعد الوجبه بساعتين يعني عادي اتمرن بعد الافطار .
@

@user-sf3yi4gx6l3 years ago كابتن اني نزل وزني وصرت ضعيف واريد احافظ على وزني وما اعرف وهسه اكل بكثره وحلويات 2
@

@ayaibrahim73763 years ago انا بعمل العصير بتاعى اى نوع فاكهة وبحط موزة أو تمر مكان السكر وبيبقى طعمه حلو اوى
لو سمحت يا كابتن هو اللبن على البن طبعا من غير سكر عادى فى الدايت ولا بلاش منه 1
@

@user-nt6vj6gi9i3 years ago لو سمحت يا كابتن لو حد عنده خشونه في الركبه وبيعمل التمرينات الي حضرتك قولت عليها لخشونه بس عاوزه تخس ايه التمارين الي تعملها
@

@kareemmostafa1543 years ago كابتن انا سني ١٦ و وزني ٧٦ و طولي ١٧١ و نفسي في عضلات بطن ..المفروض بقا اكمل علي نظام غذائي و تمرين قد ايه 1
@

@houcineassia30523 years ago وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 👏👏🇩🇿🇩🇿🇩🇿🥰🥰🥰❤❤ما شاء الله عليك يا كابتن 1
@

@user-gk5cc7rp1j3 years ago شوربت العدس امنيحه بالسحور جاوبني من فضلك
@

@amalmohamed73413 years ago ممكن بديل نط الكرسي لانه مش كل الناس هتقدر تعملة 1
@

@saadzaglool74563 years ago طب يا كابتن التمارين دي بتتعمل فيوم واحد ولا كل يوم تمرينه 1
@

@user-wq6kv6kx9b3 years ago أخي هالتمارين شوكت بعد الفطور لو قبل الفطور