تمارين بوزن الجسم للجزء السفلي - تمارين منزلية
لا انصح بعمل التمارين كل يوم - ممكن يوم وترك
الجولات حسب مقدرتك من جولتين او ثلاث جولات او اربع جولات حسب مقدرتك
ــــــــــــــــــــــــ
Instagram:
https://www.instagram.com/mg_healthy/ ...
Snapchat:
https://www.snapchat.com/add/mg_healthy
Twitter:
https://twitter.com/mg_healthy
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــ
التمارين غير مخصص لمن لديهم انفصال عضلي
ـ
ملاحظة مهمة : الرجاء عمل التمرين بالتدريج وشكل صحيح - اخلي مسؤليتي عن اي ضرر لاسمح الله والتمارين غير مناسبة للناس الي يعانون من اي مشاكل صحية -