المدة الزمنية 7:46

ورقة البسطيلة بالقمح الكامل محضرة منزليا بكل سهولة صحية للرجيم بدون حرمان وناجحة ومقرمشة 100/100 المملكة العربية السعودية

بواسطة Nadia Gerhard's Kitchen مطبخي الصحي

20 819 مشاهدة

1.7 K

تم نشره في 2023/03/17

ورقة البسطيلة بالقمح الكامل محضرة منزليا بكل سهولة صحية للرجيم بدون حرمان وناجحة ومقرمشة 100/100 المقادير مقياس الكوب 200 غ 🌸 كوب دقيق القمح الكامل كوب ماء ربع ملعقة صغيرة ملح وبالصحة والراحة صفحتي الوحيدة في الانستقرام 👈👈👈👈 https://instagram.com/nadia_gerhards_kitchen كيك بدون سكر بدون غلوتين ب 3 مكونات أساسية فقط بطريقة سهلة وسريعة للفطور الصحي طوب ولذيذ 😋😋😋 /watch/47nMSNdKjklKM أسرع وألذ وجبة فطور أو عشاء كريب بالخضار فقط بدون غلوتين بمكونات بسيطة واقتصادية للرجيم بدون حرمان 💪🏼💪🏼 /watch/UDEIb6fVu0PVI الكرص أو القراشل بدقيق القمح الكامل صحيين بدون سكر رطبين وخفاف وناجحين 100/100 /watch/QInSedJvimfvS تحلية صحية ومغدية بدقيق الشعير ب 3 مكونات فقط بطريقة سريعة جدا للفطور او سحور طووب ولذيذة 😋😋😋 /watch/UTmXeify-jmyX من اليوم ماتشريش الكاشير 👌 جبتلك كاشير منزلي أو مورتديلا صحي حضري في رمشة عين بطريقة مختلفة ولذة ياسلااااام 😋 /watch/oJslGp6C4qnCl حرشة سائلة بدقيق الذرة حلوة بدون غلوتين وبدون دهون هشيشة كذوب في الفم سهلة في دقائق فقط للفطور 😋😋😋 /watch/kq1nsf1LjLFLn أسهل مسمن بدون عجين أو دهون حضري في رمشة عين المهم كيجي خطير بحشوة مختلفة ولذيذة بزاف 👌👌👌 /watch/Mdxb4HDnIaonb ألذ وأسرع خبز السندويش خفيف طري كولو بروتين في 5 دقائق فقط بدون تخمير بحشوة مختلفة ولذيذة بزاف 😋😋 /watch/kNFrvsfpKpapr كريب بدون غلوتين بمكون واحد فقط سهل واقتصادي صالح للمالح والحلو للفطور أو سحور طوووب ولذيذ 😋😋😋 /watch/kT23phD1hDA13 مخبوزات الرجيم مقرمشة ولذيذة تساعد على إنقاص الوزن بسرعة صحية بطريقة سريعة بالشوفان 💪💪💪 /watch/UOO24WEM_leM2 ب 3 مكونات فقط حضرت أسرع وأحلى بسكوت التمر أو معمول 100% صحي ومغدي للرجيم بدون حرمان 👌👌 /watch/UKuX9CpMyhhMX جبن جبلي منزلي ب 2 مكونات فقط بدون حامض أو خل بطريقة سريعة مذاق لايقاوم مغديش يخطاك فالرمضان 👌 /watch/slDoVt1tuYXto خبيزات صحيين بالقمح الكامل شهوة منهم بطريقة سهلة وسريعة للفطور غزالين طوووووب 👌👌👌 /watch/88EIwj8EXknEI بيتزا صحية للرجيم قليلة الكربوهيدرات بدون خميرة بطريقة سريعة ولذيذة للكيتو دايت low carb pizza /watch/YjlfCc0m9xOmf ميني باكيط بالشوفان صحي في دقيقتين للفطور ب 3 مكونات أساسية فقط للرجيم بدون حرمان طوب ولذيذ 😋😋😋 /watch/sFdL89kzo0HzL طريقة صنع مكعبات ماجي مرق نباتي منزلي. بدون مواد كيماوية بكل سهولة بطريقتي الخاصة روووعة 100/100 /watch/4AGlSCu6WYF6l حضري ألذ سلو أو السفوف بالشوفان فقط بمقادير بسيطة جدا بدون سكر أو دهون للرجيم بدون حرمان صحي ولذيذ 😋👌👌 /watch/oLT7YgkaHxMa7 طريقة تحضير عقدة اللوز صحية 💯 بدون سكر أو دهون بمكونين فقط سهلة وسريعة ( لاتفوتكم )👌 /watch/QEWY4f6xaUJxY خبيزات صحيين بالقمح الكامل والشوفان شهوة منهم سريعين للفطور والسندويتشات طووووووب👌👌 /watch/sU1wHPTwuzcww كورات الطاقة ببقايا دبس التمر بطريقة مختلفة بكل سهولة رووعة المذاق 😋😋😋 /watch/4lt3LrPAeYOA3 فطور صباحي صحي وسريع ب 3 مكونات أساسية فقط للرجيم بدون حرمان طوب ولذيذ 😋😋😋 /watch/8YJjAnHPuA0Pj باش تبداو فطوركم ب 3 مكونات فقط لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز وتنشيط العقل وعدم النسيان 💪💪 /watch/4oQPJENQA3FQP باش تبداو فطوركم ب 2 مكونات فقط بطريقة سريعة جدا صحيين وكلهم فوائد كرات الطاقة 💪💪 /watch/w3yxurLPF81Px كرات التمر بالمكسرات والمشمش في الخلاط بطريقة سهلة وسريعة باش تبداو فطوركم صحيين وكلهم فوائد /watch/ACt73nZPgPxP7 وصفة رائعة سهلة وصحية كرات الطاقة وفي نفس الوقت علاج القبط والنتيجة سريعة ومضمونة 💯 /watch/oaD9bSEMGSXM9 خبز صحي بالشوفان والزيتون سريع للفطور بمقادير بسيطة جدا للرجيم بدون حرمان رووعة المذاق 😋😋😋 /watch/kkfYdHznn64nY أسهل وأسرع تشيز كيك ب 3 مكونات أساسية فقط بدون سكر بدون جيلاتين للرجيم بدون حرمان طووووووب👌👌 /watch/oaCRj25bS-kbR فطور صباحي صحي وسريع ب 3 مكونات أساسية فقط للرجيم بدون حرمان طوب ولذيذ 😋😋😋 /watch/0mNsP95cjZWcs أفضل طريقة تحضير عسل التمر البديل الصحي للسكر الابيض بكل سهولة في الحلويات والتحليات رووعة المذاق 💯 /watch/01TItJM2ZsC2I #وصفات_لوكارب #مرضى_السكرى #كيتو_دايت #وصفة #وصفات #صحي #أكل_صحي #تنحيف #الرياضة #عقدة_اللوز #خسارة_الوزن #وجبات #الخبز٫ #خبز٫ #فطور ٫ #الخبز_ المنفوخ #نباتي #خبز_للدايت #دايت #المخبوزات #ورقة_بسطيلة #الورقة #بريوات_اللوز #بريوات_مغربية #وجبات_صحية #ألمانيا #المانيا #أنواع_الدقيق_في، #Pain_de_mie #kochen_zu_Hause #Rezepte #zuckerfrei #keto #الخبز_صحي_للفطور #رياضه #Nadia_Gerhard’s_Kitchen #مطبخي_الصحي#

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 184

@

@osaosiita6932العام الماضي سيري اختي الله يسهل علبك دنيا وآخرة على هاد الوصفات الرائعين صراحة ما تحرمنا حتى من حاجة اي حاجة كانفكر فيها كانجي كانلقا عندك الحل ليها❤ 4
@

@mogi4315العام الماضي تبارك الله عليك اختي نادية احنا محتاجين لهاد الوصفات الصحية خصوصا واحنا عاملين رجيم شكرا ليك بزاف بالتوفيق انشاء الله 3
@

@KhadijaAfif-xp1eiقبل 3 أشهر احسن حاجة هي كتكلمي بصوت هادئ. زد على ذالك و صفة صحية شكرا
@

@user-dj5ec4uc9nالعام الماضي اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه ومن ولاه ما شاء الله حبيبتي طريقة جديده لورقة البسطيلة ساهلة وصحية يسلم يديكي ياغالية وشهية طيبة للجميع يارب 1
@

@malikahammadi9483العام الماضي كيما العادة ، دايما وصفات سهلة وبسيطة والنتيجة رائعة ، يعطيك الصحة 3
@

@khadijakoud1021العام الماضي ماشاء الله عليك اختي نادية وجزاك الله خيرا على الوصفات الصحية 2
@

@fayzamontassir4346العام الماضي ماشاء الله عليك اختي كلامك يظهر طيبتك أتمنى لك التوفيق والسداد 1
@

@NaimaNaima-yd7ouالعام الماضي الورقة ممتازة وصحية تبارك الله عليك
داءما طوووووووووووب 1
@

@kaimaghanai7805قبل 5 أشهر فكرة هايلة بالقمح الكامل شكررررررا يا غالية
@

@algeralger5046العام الماضي واو واو واو عليك ! مغربية حببتي ٲصيلة ! الله ينصرك و يفرح قلبك حببتي ما شاء الله عليك !!!
سهلتيها علينا الله يحفظك ! 2
@

@Raja-hm3phالعام الماضي تبارك الله عليك اختي عجباني الورقة موفقة اختي 1
@

@latifafethi9876العام الماضي ماشاء الله عليك كلشي غزال وزوين اللي كتدييره الله يعطيك الصحة والعافية أن شاءالله
@

@mariboucht3523العام الماضي ما شاء الله عليك اختي المغربية الحادكة المجتهدة المتألقة الله احفظك 1
@

@leilatop3266العام الماضي تبارك الله عليك اختي نادية الله يكثر من امثالك
@

@bibich36العام الماضي الله يعطيك الصحة دائما متألقة فنانة الطبخ الصحي ❤ 2
@

@Sou_Adالعام الماضي ما شاء الله ورقة ناااجحة وصحية الله يعطيك الصحة ويجازيك عنا كل خير 1
@

@ouafaaboud2157العام الماضي ماشاء الله عليك أختى وصفات جد صحية كنحماق على قناتك شكرا جزيلا
@

@bouchrarachad2678العام الماضي الله يعطيك الصحة اكيد غنجربهم ونرد عليك لخبار إن شاء الله
@

@azizaabr8481العام الماضي راءعة ومتالقة داءما عطاك الله الصحة ❤❤ ورقة صحية حشوة بنييينة هههههه 2
@

@anissabakkali1284العام الماضي تبارك الله عليك ،الله يعطيك الصحة،،❤️❤️
@

@AI2023educativeالعام الماضي اروع قناة ماشاء الله عليك زيدينا وصفات صحية شكرا
@

@redmiredmi-it8uxالعام الماضي غادي نجربها شكرا لك .بعدا كنلقاو لي كيصيب شي حاجة صحية
@

@ZODILAKBIRAHASSANEالعام الماضي تبارك الله ماشاء الله عليك، وصفات سهلة صحية و لذيذه ❤
@

@samirasamira1057العام الماضي الله اهدي لنا هاذ المغاربة نتاع الورقة ابداو اعملو لنا ورقة القمح الكامل وهوما حافضين غير دقيق الابيض ماشاء الله عليك فعلا صحيين وماكرهناش بحالهم ولكن عامل الوقت والعمل 3
@

@omzainab4798العام الماضي llah i3tik sha ka3 lwasafat dyalk kanjrbhom kaysd9o
@

@najianajia7807العام الماضي ما شاء الله عليك اختي دائما الجديد في ميزان حسناتك ان شاء الله 1
@

@najahtour8773العام الماضي الورقة رآئعة وأنت أروع تبارك الله عليك
@

@canalenaziha3996العام الماضي تبارك الله عليك باتوقق وناجح إن اش الله
@

@fatimaabidi1048العام الماضي تسلم ايدك حبيبتي، مشاءالله تبارك الله عليك
@

@kamnajia7912العام الماضي ماشاء الله عليك ،أول مرة كنشاهد صنع الورقة بدقيق القمح ،رائعة وصحية ،شكرا لك على مشاركتنا ،وفقك الله
@

@chamsalhayatالعام الماضي تبارك الله عليك اختي دائما معاك الإفادة ❤❤❤ 3
@

@MomofTwoKidsالعام الماضي Tbarklah a3lik lah ihfdk Yummy recipe, I need to try it out, thanks for sharing ❤️ 2
@

@hayatysihaty1422العام الماضي ماشاء الله عليك.الله يعطيك الصحة والهنا.
أنت حقا مبدعة.اتستاهلي أكثر من مليون مشاهدة.
@

@suzannsamaanالعام الماضي الرب يعطيكي الصحه والعافيه ويسلم إديكي على الخبز الرائع للرجيم هاد رائع والرب يقويكي ويزيدك صحه وعافيه يا رب وشكرا جزيلا لحضرتك
@

@halimalasfaghi6255العام الماضي بالصحة جاو زونين خسارة منقدرش نخرجهم من الفيديو وناكلهم قبل ما نوجدهم فكوزينتي ههههه 2
@

@mutter2292العام الماضي تبارك الله عليك اختي اليوم ان شاء الله نجربهم الله يعطيك الصحة
@

@amalifillah32العام الماضي تسلم ايديك اختي الله يحفظك ويعطيك الصحة والعافية كلشي غزال ماشاءالله عليك
@

@Ahlem.العام الماضي مشاء الله عليك و شكراااا على وصفاتك الصحية و اهم حاجة ساهلة ❤ ان شاء الله رمضانك مبروك ❤❤ 1
@

@fatimahachoumi4064العام الماضي دائما متألقة الله يحفظك ومبروك لعواشر كل عام وانتم بخير
@

@msmag9542العام الماضي أخت حبوبة جداً وطريقتك راقية وقريبة كثيراً من الروح والقلب. تنبعث منك صفات الصدق والتواضع. ربي يعطيك الصحة والعافية لك ولأسرتك الصغيرة والكبيرة. الله يحفظك ويبارك لك في كل حياتك. تحياتي الخالصة سيدتي الكريمة. 1
@

@sosonb2664العام الماضي J'attendais cette recette merci Habibati 1
@

@mohamedboulahfari5360العام الماضي الله بعطيك الصحة اختي نادية ،وعواشر مباركة ،الله يجازيك اختي الا تقدر ي تخدمي معانا الخطيرة البلدية ،خصوصا اذا عندك نصاىح لنجاح الخبز وشكرا
@

@zoubidaeljamri6207العام الماضي اول مرة اشوف قناتك شكرآ بزاف الله اعطيك الخير❤
@

@goldenblumenالعام الماضي تبارك الله عليك نادية برافو برافو وصفة حلوة وأكثر من رائعة ❤️❤️
@

@zinoumartin4986العام الماضي Merci c'est une excellente recette 1
@

@sdcdfvv7364العام الماضي تبارك الله عليك اختي اول مرة تنشوف قناتك روعة روعة اختي بالنسبة البخاخ فين نشريه ورقة صحية بالتوفيق حبيبتي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@

@lolnjndfjups8453العام الماضي سلام حبيبة كنتمنى تكوني بخير عافك تكلمي لينا عن ݣلوتين واش ناس العاديين ياكلو ݣلوتين او لا مضر❤
@

@user-fv6ms3gy2gالعام الماضي السلام عليكم عواشر مباركة اختي واش دقيق لي استعملتي هو دقيق فرينة بالنخالة الله يكتر خيرك الى مجاوبيني نصاوبهم
@

@amalefarid215العام الماضي Que de très bonnes recettes, tu es un chef ma chère NADIA j adore tes recettes, merci beaucoup pour le partage ❤❤❤❤ 3
@

@raytzarky5553العام الماضي وصفة حيدة لكن اتساءل هل كيف تعرفين ان الدقيق للم يضيفوا له دقيق الحشرات تبارك الله عليك
تتعحبني لماتتنادي المتتبعات باخواتي جميل جدا ❤❤❤ انت انسانة راءعة
@

@mounanewsالعام الماضي الله يرحم والديك حبيبتي كنت كنفكر بجربهم بهاد الطريقة نت سهلتي عليا سير الله أيسر امورك يارب
@

@barkatnaama5474العام الماضي سلام اختي نادية من فضلك هل ممكن دهن الورقة بالزبدة الذائبة أو بزيت الزيتون. شكرا 1
@

@abcdefg2087العام الماضي عافاك أختي واش نقدرو نحتافظوا بالورقة فالثلاجة وشحال المدة 3
@

@mouniramounira7885العام الماضي تستاهل 100000000000000 جربتها ونجحات معيا عفاك قولي إلى نخزنها فالمجمد فارغة إلى صاوبت كتير ❤شكرا
@

@user-wk8xb1kl9wقبل 4 أشهر واش ممكن ياكلوهم صحاب الريجيم انقاص لوزن او سكري اختي ؟ الى ممكن شحال ممكن ناخذو من لا من لمالح لا من لحلو ؟ او شكرا على المجهودات انا يالله كتاشفت القناة دالك غزالة راني دايزة على لفيديواهات دالك
@

@ouafaealaoui2025العام الماضي تبارك الله عليك و على كلشي لي كتحضريه قناة هادفة
@

@user-si5kh6vt3zالعام الماضي الله يعطيك الصحة أن شاء الله نجربها اونقول ليك ❤
@

@HabibaHabiba-kx9jnالعام الماضي تبارك الله عليك اختي المحترمة شكرا لك على الوصفة
@

@oumzineb6038العام الماضي تبارك الله عليك عزيزتي المغربية الحادكة
@

@hlima3alal39العام الماضي Walah ila chokran hadchi li khasn lah yhfdk Lina où pzaf
@

@nadaatfescity4082العام الماضي الله يعطيك الصحة دقيق الذرة Korn لي استعملت؟