المدة الزمنية 7:4

وجبة العشاء السحرية لخسارة الوزن بسرعة اثناء النوم , اهم خطوة لضمان خسارة 10 كيلو من وزنك بسرعة المملكة العربية السعودية

73 264 مشاهدة
0
3.4 K
تم نشره في 2023/06/15

وجبة العشاء السحرية ستساعدك على خسارة الوزن بسرعة اثناء النوم , و ما يميزها انها تعمل على تخسيس البطن في 7 ايام بدون رجيم , و تعتبر من افضل طرق حرق الدهون اثناء النوم , عند تناول هذه الوجبة سيرتفع معدل حرق الدهون بدرجة كبيرة جدا , و لكن هناك بعض الاحتياطات التى يجب اتخاذها لخسارة الوزن فى اسرع وقت ممكن و سأخبركم بيها فى الفيديو . تعتبر وجبة العشاء اهم خطوة لضمان خسارة 10 كيلو من وزنك بسرعة , حيث لها دور فعال جدا في تحدي سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب , و سأقدم لكم في هذا الفيديو افضل 3 اختيارت لوجبة العشاء الموجوده في افضل رجيمات خسارة الوزن بسرعة , و انقاص الوزن في يومين , عادة تخلصك من دهون كرشك في 5 دقائق , تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة : /watch/kzo2Gvnm7skm2 عادة سحرية لخسارة الوزن بسرعة اثناء النوم , تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم : /watch/kIqRc3lyhwOyR بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله : /watch/4SEVk20VeFjVV نظام الاكل : استعد لعيد الاضحى 2023 بتحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب : /watch/YUM4cYTKvf4K4 تحدى سريع لتخسيس البطن في اسبوع فقط : /watch/wvf9CsU91v599 تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب : /watch/kqvmf-0vyb3vm تمارين حرق الدهون : ( تمرينة كاملة في 3 دقائق ) و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع بتمرين الهيت فقط : /watch/8gNsq4fEtuvEs بدون ضغط , تمرين سحري للتخلص من الزنود و شد ترهلات الذراعين في اسبوع ( 3 دقائق تمرين ) /watch/YUcO4EeCczrCO التحدي الاسرع للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة و ستلاحظ الفرق بعد اسبوع فقط : /watch/4Rkhg_YajGKah كيف يمكنك فقدان الوزن في أثناء النوم؟ | أسلوب حياة - الجزيرة نت كيف تخسر الوزن أثناء ساعات نومك؟ إليك 5 طرق مجربة 5 نصائح بسيطة تساعدك في التخلص من الكرش وإنقاص الوزن ... 7 طرق يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن أثناء النوم 6 أسباب تجعل النوم وسيلة فعالة لإنقاص الوزن هل يمكن حرق الدهون أثناء النوم كيفية فقدان الوزن أثناء النوم: 15 خطوة (صور توضيحية) لو عايزة تخسى من غير مجهود.. طرق لخسارة الوزن أثناء النوم 5 طرق لإذابة دهون الجسم أثناء النوم خسارة الوزن, خسارة الوزن بسرعة, خسارة الوزن في اسبوع, خسارة الوزن في شهر, خسارة الوزن بعد الولادة, خسارة الوزن بدون رياضة, خسارة الوزن بدون رجيم, خسارة الوزن 5 كيلو في اسبوع, خسارة الوزن 10 كيلو في اسبوع, خسارة الوزن في 10 ايام, انقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع, انقاص الوزن 15 كيلو في شهر, انقاص الوزن 10 كيلو, خسارة وزن 10 كيلو, انقاص الوزن 15 كيلو في اسبوعين, تخفيف الوزن 10 كيلو خلال اسبوع, انقاص الوزن 20 كيلو في شهر, انقاص الوزن 20 كيلو, انقاص الوزن 20 كيلو في اسبوع, انقاص الوزن 2023, برنامج خسارة الوزن في 30 يوم, تمارين خسارة الوزن في 30 يوم, انقاص الوزن 3 كيلو في اسبوع, انقاص الوزن 30 كيلو في شهر, خسارة الوزن في 30 يوم, انقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع, خسارة الوزن في 5 ايام, انقاص الوزن 5 كيلو في 3 ايام, انقاص الوزن 5 كيلو في شهر, انقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع رياضة, انقاص الوزن 5 كيلو, انقاص الوزن 5 كيلو باسبوع, انقاص الوزن 7 كيلو في اسبوع

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 297
  • @
    @fathyelgendy10 months ago عادة تخلصك من دهون كرشك في 5 دقائق :
    استعد لعيد الاضحى 2023 بتحدى في اسبوع لخسارة 10 كيلو :
    عادة سحرية لخسارة الوزن بسرعة اثناء النوم :
    تحدى سريع لتخسيس البطن في اسبوع فقط :
    بدون ضغط , تمرين سحري للتخلص من الزنود :
    بكوب واحد سحرى تخسيس البطن وازالة الكرش :
    ...
    23
  • @
    @user-ix7bp7pz8b10 months ago يا كوتش اعملنا تمرين بسيط وفعال للبطن السفلية والخواصر الخلفية ارجوك بدون حساب لسعرات الحرارية بلييييز اعملو جام من شان يشوف تعليق 😁😁😁😁😁 37
  • @
    @user-xr5pq3eh9w10 months ago انا دايما نتبع فيديوهاتك من 3 سنوات هايليين وممتازين وخصيت عليهم . انت كوتش هايل وشرحك ممتاز ماشاء الله. ربي يحفظك ويفرحك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 3
  • @
    @user-ly6ov8oj3t10 months ago شكرا على المعلومات ممكن تعطينا نصايح لصيام ذو الحجة عندي 4 كيلو اخسرهم فقط 5
  • @
    @user-fv9mw7pn9y10 months ago والله كنت امشي والخطوات اليكولها خسرت ٣٠ كيلو بدون ترهل صار جسمي يجنن واي واحد يشوفني يكلي عامله عمليه شد وشفط بس حملت صار ٣ سنوات تاركه كلشي وياريت ارجع ألتزم مثل قبل اريد اظعف قبل العيد حتى لو ٥ كيلو اريد تشجيع ادعولي يصير عندي أراده ... 24
  • @
    @user-fb9cp1so7k10 months ago يا كابتن تمارين والانضمة الاغذاءية بتاعتك رهيبة استمر 💪💪 19
  • @
    @user-pu1df4mk4u10 months ago انا متخنتش الا من يوم ما قلت هعمل رجيم 😂😂
    بس بجد انت رهيب ❤
    24
  • @
    @sarahmathbout385210 months ago عايزين تمارين لازالة الكرش للنساء في سن الخمسين وما فوق
    لانو تمارينك بتبقى صعبة علينا
    15
  • @
    @sesame410 months ago انا حلمي انحف 7 كيلو بس بسبب الدراسة شهيتي مفتوحة على الاكل لان يومي كله دراسة حتى اذا شبعت اكل ونفسيتي تعبت 10
  • @
    @joujoujoujou624810 months ago يعطيك الصحة أخي مشاء الله عليك تحيات من الجزائر ،👍👍👍👍 3
  • @
    @wardayasamine271410 months ago نتمناننجح في الرجيم والرياضة ياريت تدعولي انجح واتوفق ❤❤❤ 4
  • @
    @Ahmed-bj7lp9 months ago اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 3
  • @
    @queens123210 months ago يا باشة معليش تشارك معنا إيش بدنا ناكلوا اياه باليوم كامل كبرنامج لليوم كامل❤ 2
  • @
    @mennawalid265210 months ago كوتش لو سمحت ممكن تفيدنا بحاجة تخلي معدل الحرق يزيد 1
  • @
    @Queen-4510 months ago والله صدق انا منتظمة طوال اليوم وبالليل اخرب كوول شي 😥😥💔 8
  • @
    @nadanail532110 months ago ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك عندي مناسبه عاوزه تمارين لدهون جوانب الظهر. العلوية وتحت الابط ولو ممكن الذراعين لكن تحت الابط اهم ارجو استاذ فتحي والله انا متبعاك من كذا سنه 1
  • @
    @fatinjazeel427010 months ago لما اشوف اشعار منك اترك كل اشغالي ومشاويري وابتسم واسكت عائلتي اقلهم اريد اسمع فتحي اسكتو 😅 1
  • @
    @nanasousou516910 months ago شكرا لك يا كبتن على المعلومة و المصداقية متتبعتك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 في العشاء و فهمنا لكن طول اليوم ماذا نأكل؟ 6
  • @
    @user-ol9ui7pe6i10 months ago كابتن ممكن تتكلام عن اي كريم البطن اختك من اليمن ام غانم عندي بطن كبيره ياريت تشوف لي حل
  • @
    @aahmedmustfa415310 months ago انا بقى هاعمل غير كلامك خالص ومش هنتعشى ومش هاكل غير وجبه واحده بس في اليوم الغداء❤️‍🩹🖤 4
  • @
    @user-ky1yf3uz6r9 months ago يا كابتن لو سمحت انا عيزه اعرف في بيومي امشيى علي تمرين معين ولا اي تمرين مع العلم انا مشكلتي بطني انا ٥٧ كيلو
  • @
    @user-jm2tf8ys9s10 months ago كابتن من فضلك في تمارين للناس اللي وزنهم زايد وعندهم مشاكل في الركبتين والظهر وجزاك الله خيرا 5
  • @
    @malaknourbitam161310 months ago ممكن ماذا افعل من اجل دهون مؤخرة ودهون الخفسة اي تمرين تنصحني به ممكن تتركلي رابط تمرين هنا 3
  • @
    @user-up5kq4ie2w10 months ago عايزين رياضه سهله في سبيل في سبيل الحفاظ على الخشونه الركبه علشان انا عندي خشونه 1
  • @
    @user-uc7db4nx8j7 months ago اسم الجبنه شنو ياكابتن اكتبها اريش لوغريش لوقريش ممكن تكتبها
  • @
    @user-pz1gk4pt4h9 months ago سلام عليكم اني دوم اتبعك وسوي كل التمارين وهم اخذ علاج منحف وظعفت بس بطني ماترظه 😢تنزل موتني خلتني راح ارجع اكل😊 2
  • @
    @toutarahmoune593810 months ago الله يعطيك العافية كابتن
    انا مشكلتي فقط البطن لانو وزني مش زايدة ولما اعمل رجيم والعب رياضة اخس من مناطق غيرها
    9
  • @
    @maighanem640810 months ago يا كابتن لو سمحت أعمل فيديو لتمارين الاستعداد قبل لأنه لما بعمل التمارين بعد توقف كبير عضمي بيوجعني لدرجة مش بقدر اتحرك
    وشكرا لمجهودك.
    9
  • @
    @ReemNaser-bm6sn8 months ago السلام عليكم يا دكتور انا عايزة اخس ٨ كيلو وعايزة اعرف النظام
  • @
    @user-mb7gl4yg9r9 months ago اخي العزيز نفسي اخس عشرين كيلو بليز خطوات امشي عليها
  • @
    @user-cc4mk2io4l10 months ago صباح الخير جمعه مباركه
    تعطينا تمارين مابقدر اعملها معاي ديسك وظهري توجعني ممكن تمارين لكبار السن لمنطقه البطن
    1
  • @
    @nadiakarrar122310 months ago سلام عليكم كابتن اني صارلي شهرين من والدة جديدة وبطني كبيرة ومترهلة يا ريت تفيدني شلون انزل وزني وكيف اخلص من ترهل البطن والارداف ،هذا الموضوع مسببلي قلق ومتضايقة من نفسي 😢 17
  • @
    @askar66310 months ago يا كابتن هل يجوز أن اكل بيض مطهي بزيت الزيتون
  • @
    @habibazeyad975910 months ago كنت بساب هل فى مشكله اثناء الصيام المتقطع بشرب عصير القصب
  • @
    @user-fz7ss1pn6g10 months ago لو سمحت يا دكتور أنا مقللة الأكل من ٣ شهور والحرق ضعيف جدا وما نزلتش غير اتنين كيلو ونصف ايه الحل لو سمحت يا دكتور ❤❤❤❤❤❤❤ 1
  • @
    @user-hy9ez3cp2q10 months ago لو سمحت بسءل قبل النوم ا شرب ماي حار يسساعد على ا
    لحرق او لا ؟ ضروري انتضر ردك
  • @
    @user-kj1fg1nc7z8 months ago طول الوقت اشعر بالجوع مهما اكلت ماذا افعل
  • @
    @user-mb7gl4yg9r9 months ago ايش سبب تزايد الوزن وانا قليله الاكل مااكل كثير ابدا وايام كثيره بلا عشاء 1
  • @
    @user-bq8pp2ey6m10 months ago ممكن سؤال وأتمنى ترد عليا أني أكرة الدايت بس بعمله عشان أضعف طيب إذا ضعفت هل أستمر بالدايت دائما لأنه وزني يسمن سريع😢
  • @
    @user-cp3jv5xv3c10 months ago سلام عليكم كابتن فتحي الله يوفقك عله هاذي لبصاطه بس ممكن اتوظحلي شنو لبروتينات ولكاربو هدرات ماعرف أميز بين هاذ وهاذ واكون ممنون لحظرتك
  • @
    @user-gg6yl9ve7n8 months ago ياكابتن انا عندي مشكله كبيره في منطقه الارداف وانا صغيره لسه وعندي مشكله في البس بسب المنطقه دي عايزه حل للمنطقه الارداف مع الاعلم انا دلوقتؤ شغاله جلسه كفيتيشن 1
  • @
    @user-nx2zt5ey5z3 months ago طيب انا مش بحب السلطة
    ايه البديل
  • @
    @MemeMeme-tv4hk7 months ago كابتن اني صالي يومين ملتزمة بل دايت نفس الوزن مجاي اكل شي بس الوزن نفسة متغير شسبب ارجو رد❤
  • @
    @boudjerranessrine117310 months ago يا كوتش عندي حساسية من الجبن و مشتقاته و من البيض و البروتينات و مش عارفة اعمل دايت ياريت تجاوبني و تقولي كيف اعوضها باكل آخر يخليني اخس من فضلك جاوبني 🥺
  • @
    @MalookaTete10 months ago انا اتعشى موزة وتفاح الساعة ٨ وأنام الساعة ١٢ نسيت كثير اوى 1
  • @
    @AliHinafi10 months ago سلام عليكم كبتن انا عندي دهون في جوانب اعمل اه يكبتن
  • @
    @sorayasoraya381110 months ago اعملنا تمرين لسن خمسين حتى الى الستين سنة من فضلك لانو الحرق بطيئ جدا 2
  • @
    @user-fu3mr4bi5l10 months ago السلام عليكم ياكابتن اني ولدت من ست شهور واريد اعمل تمارين بطن لازم اول اعمل تمارين انفصال عضلي او لا وياريت ترد على الانستقرام
  • @
    @user-vi9sy9wp8w10 months ago من فضلك يا كوتش رد عليا انا مباكلش نشويات ومانعه السكر وبشرب ميه كتير بنزل من جسمي ماعدا منطقه البطن وانا بدءت احبط وادخل ف اكتئاب
  • @
    @user-gn4si6iu4s5 months ago انا عاوزه مشروب كوب واحد تنحيف جسم ليله واحده
  • @
    @user-vi8iu4rt6m8 months ago السلام عليكم ورحمه وبركاته كيفك اخي اخبارك اخي ويش يسبب زوجتي قدلهي شهرين مي جت ادوره وبطنهي كبر مره ويش يسبب يا حبيبي رد عليي ربي يحفطك ردني خبر
  • @
    @user-oj6tc7qq5p10 months ago يا كابتن فتحي انا بطني كبرت بطريقة مش طبيعية خلال 4 شهور
    مع العلم انه بفضل الله مفيش أمراض
    3
  • @
    @eslam-vv6or9 months ago انا بقالي اسبوع ما التمارينات بتاعت حضرتك زي خسيت 5كيلو انا بشكرك جدا 🥺😘 3
  • @
    @user-pq1ob7vr7m10 months ago انا نزلت 11 كيلو في 44 يوم و مازلت مستمر انشالله🤝 13
  • @
    @user-hi1wn4jn9w10 months ago كابتن ربي يحفظك صار ١٥يوم داخلة جم وتركت الخبز والرز نهائيا ياريت تقدملي تفيدني نصائحكم 2
  • @
    @hanan-to2mw10 months ago طب أنا يا كوتش أن شلت ارحم ومابخسش بشرب زنجبيل وقرفة وكمون وليمون مع ماء دافئة
  • @
    @sinfura134410 months ago ياكابتن انا صرلو وازني ثابت فتره مع انو عم اعمل دايت يلي نزلتو بس مش راضي ينزل وازني ونا بلشت ازهق 2
  • @
    @user-ly2gb3mt5h7 months ago اول مرة ادخل قناة وشوف فيديو وزني ٨٠ كيلو بدي انحف من منطقة الارداف 1
  • @
    @nacerouni33219 months ago على فكرة انا ما اكلش وجبة عشا
    فطور صباح
    غداء
    بس . احيان آكل عشا بس آكل سلطة
    و بردو عندي زيادة وزن
  • @
    @honeyhoney-cz3jf10 months ago بعد ما قمت بعملية نزع المرارة و الله جسمي في ازدياد مستمر انا مدمرة
  • @
    @user-or7du4el1b10 months ago كابتن فتحي ممكن تساعدني ام بخس وشي يتاثر ولازم اخس عشان رجلي وجعاني اعمل اي عشان وشي يرجع تاني وجزاك الله خيرا
  • @
    @maribelle8910 months ago ارجوك تجاوبني يا كوتش انا مش بتعشى خالص اخد فقط حبة تفاخ واشرب ماء كتير و عندي الفطور قطعة خبز توابل صغير والغداء اكل سلطة و كمية من طبق الرءيسي لكن مش بنزل خالص مع انو هدا نظامي الغداءي مند سنوات مش بس فترة ريجيم لكني ثخينة و مش بنزل انصحني ارجوك ! شو اعمل !!🙏🙏🙏🙏 ... 4
  • @
    @user-vs6cn4dn7k10 months ago انا بشوف فيديوهات بعمل التمارين نفيس بطن تنزل
  • @
    @omrakan576710 months ago طيب لو كانت وجبة العشا عبارة عن علبة زبادي وثمرة واحده فاكهه او شريحتين بطيخ ؟؟ وهل الفاكهه عموما في العشا مضرة ؟ 7
  • @
    @medsaleh63199 months ago كابتن ممكن اشرب فيه لبن بقر محلي فقط ؟
  • @
    @amhaedarebrahim102810 months ago شكراا كابتن عالمعلومات انا الي مبلشه دايت عشرين يوم وصرت نازله شي ٦ كيلو وكتير عما استفيد من نصائحك شكرااا ❤❤❤ 13
  • @
    @user-xf1dd1cj5x10 months ago لو سمحت ياكابتن ترهلات الذراعين بتروح مع الرياضه والبطن بتتشد فعلا 1
  • @
    @user-hn4ux8un5x7 months ago انا وزني ياكبتن65 وعندي 15 سنة ادعولي اخس
  • @
    @user-oz1vs6ob5r10 months ago ياكابتن انا جسمي متناسق الا منطقة الارداف اعمل رجيم نتيجة دايما ضعيفة ممكن تمارين بتنفع معاي متابعة من الجزائر 1
  • @
    @rwydaahmed878710 months ago ممكن تقولي حاجه مفيهاش بيض ولا الجبنه عشان مبحبهمش 😢
  • @
    @user-uk2bu9rf8q10 months ago هو انا هصوم العشره الاواخر ايه النظام إلى همشي عليه فى الأيام ديه قبل العيد 1
  • @
    @farsammar5208 months ago عندي تبول في البطن وعند دهون في الهنش وانا والده مرتين قيصريه وعندي 38 سنه عايز كور سومه المعده اعمل ايه عشان اخس بالله عليك ترد علي ابعث لي منين بتاعتك الخاصه اتواصل معك خطيبته
  • @
    @marianm.783610 months ago كوتش بدنا نظام غذائي ننحف بدون مايتعب الوش والبشرة 1
  • @
    @bensalemabdeljauied863310 months ago Men fadlek ya kabten houwa elaban Kass koli youm mayta5enchi, ou momken adif mel3aa s4ira nescafé