@

@muscleclinicptمنذ 4 سنوات العصير مفيد بس فيه سعرات كتيير بتدخل جسمنا واحنا مش واخدين بالنا ‍♂️
تحدى النهاردة يا ابطال وقف العصير
الساعة 7 على انستجرام @hazem_tarek 62
@

@user-io8hk5vl1oمنذ 4 سنوات اللهم إني أعوذ بك من جَهْد البلاء و دَرَك الشقاء و سوء القضاء و شماتة الأعداء . متفق عليه
اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك و تحوِّل عافيتك و فجاءة نقمتك و جميع سخطك . رواه مسلم
@

@IRONMAN-wy2omمنذ 4 سنوات النصايح دي بتفرق معايا بجد ومتفكرش توقفها ابدا عشان اولا هي ثواب وتانيا من افضل الاشياء اللي عملتها بالقناة 3
@

@gigigogo9154منذ 4 سنوات انا عندي تزحزح فقرات والغضروف ايه هي التمارين المناسبه ليا وماتتعبنيش وشكرا علي مجهودك والتربات الجديده دي ويارب نشوفها احسن قناه ع اليوتيوب
@

@mohamadmada5664منذ 4 سنوات صباح الخير يا دكتور. لو سمحت ممكن حلقه عن ازاي نتفادي التمدد الجلدي بعد الريجيم او الخطوات الى نعملها مع الريجيم عشان نتجنب التمدد الجلدي 1
@

@mona-ps9frمنذ 4 سنوات بارك الله فيك ونفع بعلمك الله يحفظك ويرزقك من حيث لا تحتسب. 1
@

@ibrahimosama4823منذ 4 سنوات اعمللنا فيديو عن العضله الضامه
الشد والمزق وطريقة العلاج والتأهيل⁦‍♂️⁩ 1
@

@user-cf9se9lk8dمنذ 4 سنوات الشوفان مفيد بي بروتينات
الشوفان للتسمين والتنحيف دون ان يسبب الكرش او الترهل لاعلاقة للشوفان بالكرش 8
@

@shotoprince2525منذ 4 سنوات شكرا على النصيحة يا بطل
امس طبقت نصيحة العقلة 1
@

@hema1242منذ 4 سنوات هل الحاجة لما بتطبخ المعادن والفيتامينات اللي فيها بتقل؟ زي السبانخ مثلا او الملوخية 15
@

@raedrabee9452منذ 4 سنوات من فضلك ياريت تعمل فديو كيف نتجنب البرد في الشتاء لان انا من اول الشتاء عندي برد 2
@

@waelze5312منذ 4 سنوات انت حكيت افضل قناة مصر انا في امريكا ومتابعك الافضل في اليوتيوب 1
@

@halahossam232منذ 4 سنوات تسلم ي دكتور ودايما في تقدم ياااريت وصفات اكل صحي للحوامل علشان تجنب الانيميا اذا امكن وايه التدريبات اللي بيتسمح فيها في مرحلة الحمل
@

@sousoustyle8828منذ 4 سنوات من فضلك تمارين جسم التفاحة يعني تكبير الجزء السفلي وفي الوقت نفسه حرق الدهون مع نظام غذائي ووقت والتمارين شكرا
@

@ahmedmahmoud4161منذ 4 سنوات ايه أفضل تمارين للاجناب وعاش جدا وبالتوفيق دايما بإذن الله
@

@user-ti2sj7pl4zمنذ 4 سنوات سؤال بسيط يادكتور تمرينة الچيم او البيت بيكون في الصيف افضل ولا في الشتا
@

@hudafetouh1401منذ 4 سنوات هو ايه الأحسن ان احنا ناكل اكل بيقعد في المعده كتير علشان نفضل شبعانين زي الفول مثلا ولا ناكل اكل بيتهضم بسرعه علشان الجسم ميلحقش يخزن دهون زي الحجات البكون فيها fibers كتير
@

@omarsoliman4512منذ 4 سنوات هل شرب المياه أثناء التمرين مفيد ولا لا
@

@somayabeiمنذ 4 سنوات يارب تكون أحسن
الحمد لله بحاول مشربش اى عصاير ومانعة السكر بنسبة كبيرة
@

@montaserayman1585منذ 4 سنوات يعطيك العافية
بس عندي سؤال نفسي اتعلم علاج طبيعي وان شاء الله بدي ادرس جامعة بالصين هل الطب الصيني او الاكاديميات التعليمية في الصين بتغنيني عن دراسة علاج طبيعي في الجامعة
@

@achrfeleraqi108منذ 4 سنوات لما العب 50 ضغط وعقله كل يوم زي ما حضرتك بتقول امتي هيحصل استشفاء للعضلتين؟
@

@user-kj2sf3sg9sمنذ 4 سنوات ممكن تتكلم عن انواع الزيوت النباتية واضرها وانفعها
@

@ibrahimsherif7741منذ 4 سنوات هل ينفع اكون فورمة جيم عن طريق الاوزان الحرة و العقلة و المتوازي (يعني مفيش كابل ولا اجهرة خالص ) مع العلم ان اكيد جهاز زي الكابل ليه فوايد رهيبة و في كمان اجهزة مهمة زي اجهزة الجلوتس و الهامسترنج) و اجهزة زي دي اعتقد انه صعب يكون ليها بديل عن طريق الاوزان الحرة ....وسعت
@

@drwaelمنذ 4 سنوات شاهد فيديو ( رؤيا ) على رؤية جديدة, روعة 1
@

@tareknamour7064منذ 4 سنوات لو سمحت انا سمعت ان الجري بسرعه لفتره طويلة خصوصا بعد تمرين الحديد بيحرق من الكربوهيدريت اكتر من الدهون بعكس الجري الخفيف،ف ازاي بيحرق اقل وهو اصلا بيعمل عجز ف السعرات اكتر من الجري الخفيف؟
@

@hassandlمنذ 4 سنوات السلام عليكم دكتور وشكراً على المعلومت القيمة
سؤالي لو سمحت. أنا أتدرب من ثلاث الى أربع أيام في الأسبوع. كنت أتدرب full body workout وكنت أشpan id="hidden8" class="buttons">عر ان جسدي يتجاوب بشكل كبير والاستشفاء العضلي سريع ولكن قيل لي يجب تقسيم التمرين والصراحة لم ارتح كثيرا بهذا الاسلوب حيث انه كان يسبب لي اجهاد كبير للعضلة المستهدفة.
والان أقوم بتدريب لكامل الجسد. ما القول الفصل في هذه المسألة؟؟؟
وشكراً ....وسعت 1
@

@hamdyahmed7342منذ 4 سنوات بجد والله تمارين علاج التجنح الي كان الدكتور منزلها حل مشكله التجنح عندي في أسبوعين بس
@

@user-oe8wc9wk6vمنذ 4 سنوات سؤال محيرانى جدا هو السعرات بالضروره بتتحول الى دهون حتى ولو كانت لا تتسبب فى ارتفاع الانسولين يعنى ل اكلت كيلو خيار مثلا يساوى فى السعرات كانز بيبسي فكيف نساوى بينهم وهل كيلو الخيار مثلا ينتج دهون مثل علبه الكانز بمعنى هل بالضروره كل سعر حراي اى كان مصدره يؤدى لزياده الدهون فى الجسم ام ان العبره ابتداء باستفزاز الانسولين من عدمه وجزاك الله خيرا على ما نتنفع به الناس ....وسعت
@

@mohamedkhalil7353منذ 4 سنوات لو سمحت انا من السودان وعندنا الفول السوداني يتحمص ويطحن ( دكوة) هل هي زبدة فول سوداني وما هي القيمة الغزائية 2
@

@anasmohamde7666منذ 4 سنوات ربنا يباركلك والله العظيم بجد انت اكتر واحد بستفاد منه على اليوتيوب معلش هسألك سؤال بقي بعد الجيم أكل علي طول ولا اسنا ولا عادي لو كالت قبل الجيم وروح الجيم أحرق دهون احسن يعني# أنهي الصح 2
@

@Mohamed-moustafaمنذ 4 سنوات عايزك تقولنا علي احلي طريقه للاستفادة من الشوفان و ليه لما بعمل رياضه ايدي بتترعش 1
@

@user-uf5ge6fv4cمنذ 4 سنوات يا اخي اعمل برنامج فيه شرح بلتفصيل عن تمرينات في الجيم رد علي 2
@

@sallyyousef1463منذ 4 سنوات صباح الخير والسعادة
نصايحك كلها ما شاء الله
@

@nouhbekhat2058منذ 4 سنوات بارك لله فيك أنا من الجزائر وأتابع كل فيديوهاتك ❤❤❤
@

@mr_ahmedmahmoud8368منذ 4 سنوات بعد اذنك يا دكتور حضرتك قلت قبل كده ان القهوه مفيده قبل التمرين يا تري اى نوع قهوه ولا حاجه معينه ارجو الرد وبصراحه القناه مفيده جدا ربنا يكرمك
@

@alaahany8132منذ 4 سنوات طيب بالنسبة لعصير الافوجادو و الموز باللبن البيتي
مفيد ولا لا؟!
@

@karimgad3788منذ 4 سنوات د حازم ممكن حضرتك تكلمنا عن موضوع الطاقه والشحنات واجهزه مسارات الطاقه اللي في دكاتره حاليا بتستخدمها ف العلاج مش عارف ده يخص قناتك ولا لا بس احنا بنثق ف كلامك وف بحثك وربنا يبارك فيك
@

@elamanweranwer2195منذ 4 سنوات أنا جبت سكر أستفيا ومش عارف أستعمله بيغير طعم الحاجه،أيه رأي حضرتك في الاستيفيا وزاي استعمله 2
@

@khalidsaqer3470منذ 4 سنوات السلام عليكم
ممكن نعرف ازاي نزود هرمون النمو؟
@

@user-te7bc9ci4cمنذ 4 سنوات طيب مثل التمر لو خلطناه حتى هو بتروح فوائده؟ وشكرا
@

@user-ew7gl7xl6qمنذ 4 سنوات يسعد صباحك دكتور كلامك جميل بس عندي سؤال عصير الشمندر ينفع الرياضيين ياريت تردي مهم جدا
@

@hudafetouh1401منذ 4 سنوات هو detox water ممكن ناخده خلال فترة الصيام المتقطع ولا لا
@

@user-bi5xw4en3dمنذ 4 سنوات اعمل فديو عن الم الكعب يارب تكون قناتك أكبر قناه في مصر
@

@samarabdelghafar2640منذ 4 سنوات السلام عليكم لو سمحت عندي انزلاق وعرق نسا وخشونه ركبه ممكن تمارين تخسيس امنه
@

@ahmedsamy5562منذ 4 سنوات هو ممكن واحد يتمرن عقلة مع اصابة كتف overuse وازاي نعالج الاصابة دي واستمر وربنا يوفقك ⁦❤️⁩
@

@mohamedmohsen9688منذ 4 سنوات السلام عليكم يا دكتور هو إزاي ممكن أتخلص من مشكله القشره
@

@nourhanwaleed9478منذ 4 سنوات الله يباركلك يادكتو حازم اشتريت امبارح عقله
@

@s199hمنذ 4 سنوات أنا نوقفه عن شرب العصير بكل أنواعه من سنتين و حاسه براحة كبيرة و قادره أثبت على وزني مع ممارسة الرياضة.أفضل أكل الفواكه الطازجة بدل العصير
@

@sharafshereef1112منذ 4 سنوات لو سمحت يا دكتور فيديو كامل عن التخسيس الفعلى وممكن وانا بتمرن للتخسيس ادى جسمى فورمه ؟؟ وازاى اخليها تظهر بسرعه؟؟
@

@alizahran8339منذ 4 سنوات العلكة الخالية من السكر بتفطر للي بصوم صيام متقطع؟؟؟
@

@somayabeiمنذ 4 سنوات عندى طرقعة فى معظم مفاصلى سواء الصوابع أيدى ورجلى او الركبة الشمال
هل ده مؤشر لحاجة 6
@

@mariamsafwat2122منذ 4 سنوات السلام عليكم
يا دكتور سؤال من فضلك هل شرب القهوة علي معدة فارغة صحيح ام خطأ؟؟؟
@

@mahmoudomran9924منذ 4 سنوات هو لازم اخد يوم فري في نظام الصيام المتقطع! ؟
@

@abo2men993منذ 4 سنوات في انواع لتمارين الرجل بتأثر ع الطول ولا هيا مسالة جينات ارجو الرد ..
@

@sofiewayte8696منذ 4 سنوات مليون مرسي للمعلومات تمام
طب
عضلة نيمة الهي تنام عليها حيطه

ميش عيزا تصحا حتي مارات بخبص ف الاكل بقول يمكن
وف مشكله ترهل الكرش
طب هو لازم ازود كمية البروتين كا اكل ف وجباتي
بليز عيزا الرد ....وسعت 3
@

@omalae990منذ 4 سنوات انا عندي دوالي وخشونة فالركب ازاي امرن النص السفلي من غير اضرار ياريت تفيدني انا خسيت وعندي ترهلات
@

@ashraftolb6384منذ 4 سنوات لو سمحت يا دكتور لو سمحت بعد اذنك فيه اكثر من موقع علشان اعرف السعرات الحراريه للجسم وكل موقع بيكلع نتيجه مختلفه عن الثاني
اذاي اعرف السعرات الت جسمي عوزها
@

@fatimaabdullah3657منذ 4 سنوات قلنت انتاا شو بتعمل لشعرك بسرعة كبر، الله يحميك
@

@MRawa-pp6inمنذ 4 سنوات الف سلامة عليك ،،، شكلك تعبان كتير ، خد راحة ( التيبايات ) مش فرض اجباري يعني 1
@

@shadyalaa6508منذ 4 سنوات انا علشان عايز اتخن و مخسش
باخد النصايح بتاعتك و بعكسها
@

@nailaal795منذ 4 سنوات حبذا التوضيح بالصور. ماالمقصود بالجنح؟
@

@6ARE8منذ 4 سنوات دكتور أنا مشكلتي لما أجوع وأروح آكل فواكه "التفاح بالتحديد" يزيد جوعي! طبيعي؟ .
@

@mohammedaljazwe487منذ 4 سنوات يادكتور هو عادي لو بتمرن ثلاث او اربع مرات في الاسبوع بدون اوزان تمارين في البيت يعني عادي آخذ whey protein shake ولا ده هيضرني ؟
@

@mr.o995منذ 4 سنوات نريد نصايح للي بيشتغلو شغل مكتبي طول اليوم
@

@user-mf7xw4dz5wمنذ 4 سنوات احنا بجد لن يفيد جدا اوعي تكسل ابدا وتاني عايز إسم علاج كثافة شعر اللحية
@

@abdolotfy94منذ 4 سنوات انا مدرس ثلاث لغات
هندى و انجليزى و روسى