عادة يومية في 5 دقايق تخلصك من دهون الاكتاف العريضة و علاج انحناء الاكتاف نهائيا و فرق في اسبوع ,
الاكتاف العريضة مشكله تواجه البنات بسبب تراكم الدهون في الجزء العلوي و للتخلص من دهون الاكتاف يجب عمل تمارين لحرق الدهون و تخلصك من الاكتاف العريضة و في نفس الوقت عمل تمارين شد للحفاظ هلى الشكل الجمالى للاكتاف و خاصة ان هناك الكثيرين يعانو من انحناء الاكتاف و لذلك يجب الدمج بين تمارين حرق الدهون و تمارين الشد لعلاج انحناء الاكتاف نهائيا .
عادة يومية في 5 دقايق , مكونة من افضل تمارين حرق دهون الاكتاف و الذراعين و افضل تمارين لعلاج انحناء الاكتاف و تحتاج فقط 5 دقائق في اليوم و ستلاحز الفرق في مقاسات الاكتاف و الذراعين في اسبوع واحد فقط .
@hakimjied8164منذ 3 سنواتشكرا كتييييير إليك والله تبعت تمرين من فديوهاتك اسبوع واحد خسيت 3كيلو انا فرحانة كتييير او رح استمر معك 222
@
@elbeitelamine6990منذ 2 سنواتممكن تعمل لنا حصة تدريب كاملة للسيدات من خلالها نحرك كل العضلات و نجعلها عادة يومية. بارك الله فيك و يعطيك الصحة . 13
@
@janaatali7522منذ 3 سنواتاني نحيفة بس كانت عندي مشكلة في ترهلات الذراعين عن جد انت كوتش ولا منك تابعتك وشفت الفرق وحسيت بالشد بالذراعين يعطيك الف عافيه 6
@
@wafatalesمنذ 3 سنواتغنرجع من بعد 6 الساعات باش نشوف عدد المصلين على الحبيب سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام❤ 332
@
@midohouda1186منذ 3 سنواتشكرا على مجهودك وتعبك معانا وربنا يبارك ف عمرك وف صحتك .انا بعمل التمارين دى وبستفيد منها بجد وان شاء الله من نجاح لنجاح 7
@
@fathyelgendyمنذ 3 سنواتعادة يومية في 5 دقايق و تخلصي من دهون و ترهلات الظهر : مرة واحده ف اليوم تزيل من كرشك 5 سنتي ف 10 ايام : بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش : الانستجرام و الفيس : Fat7yTV ....وسعت7
@
@user-es6ty9nx6rمنذ 3 سنواتالله يسعدك ياشيخ والله انك نعمه من الله ربنا يبارك فيك وصحتك وذريتك وزوجتك ويحفظك يارب 4
@
@fatif3939منذ 3 سنواتشكراً كثير كوتش ،ياريت التمارين ينفع معي عندي انحناء كبير بس مافي دهون 8
@
@abde505منذ 3 سنواتهل من مشجعين الناشرين القران الكريم
حفظكم الله وحفظ والديكم واولادكم من كل سوء وشر يارب .'. 41
@
@amlehab9421منذ 3 سنواتان شاء الله هجربو و شكرا على مجهودك معانا♥️♥️♥️ 4
@
@alkhaldi.911منذ 3 سنواتسُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ، وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ، وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ)). ' ' اللهم صلى وسلم على محمد ﷺ 33
@user-pj6cy7bn9dمنذ 3 سنواتصلوا على النبي محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا \\ \ 11
@
@user-ud8pj7ox7pالعام الماضياللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 4
@
@user-hz2uk8zl5qمنذ 3 سنواتالقمر الصغير في الفيديو حفظه الله لكم بحق محمد واله ♥️.. اعطى الفيديو جمال اكثر .ممكن سؤال هل يمكنني عما الرياضة في جونا الحار جدا بحيث بدون رياضة وجسمي يتعرق 1
@
@elbeitelamine6990منذ 2 سنواتبوسة كبيييييرة للطفل الجميل ربي يحفظو ما شاء الله.
@
@noorwahhod1726منذ 3 سنواتإن شاء الله اسبوع وتبقى ٤ مليون يا كابتن كل التوفيق والنجاح 9
@
@nuhahasan822منذ 3 سنواتاحلى حاجة الطفل الصغير الجميل دا ربنا يحفظه 5
@user-zp1du5su6eمنذ 3 سنواتبالتوفيق يا كابتن متابعتك من العراق 2
@
@user-ig1zj1ml1xمنذ 3 سنواتممتاز المدرب هذا اطبق تمارينه واجد نتائج مرضيه 4
@
@sofia7597منذ 3 سنواتشكرا ليك بزاف ياكوتش موشكيلتي لما عملت ريجيم مع رياضة وجهي نحف كثير ممكن حل الله يكرمك 3
@
@emanreda1733منذ 3 سنواتانا ليا دلوقت ٤ ايام عامله ريجيم وتمارين الكابتن فتحي اللي هو اسبوع بس الحمد لله من دلوقت لاحظت فرق شاسع في البطن ربنا يباركلك وانا اخر الاسبوع هقولكو بقية النتيجه ان شاء الله 18
@
@houssemnoira3387منذ 3 سنواتكا بتن انا طبق كل تمارين والحمد لله نتائج رائعه بس الم كبير في الركبتين متتبعة وفية ليك من الجزائر 2
@
@ahmedabdelhady7404منذ 2 سنواتاللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين اجمعين وسلم تسليما كثيراً طيبا مباركا فيه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 2
@yoyogames9254منذ 3 سنواتعايزين يا كوتش تمارين حرق وتصغير الصدر يا كوتش 5
@
@ssssyyy1748منذ 3 سنواتانا ودي اسوي هذه تمارين وارجع لها بعد اسبوع وراح اشوف نتيجه واقول لكم ☺️♥️. 69
@
@user-dz5wz3xw6hمنذ 3 سنواتشكرا كابتن استمر اني كلش محتاجه هذا الفيديووو متابعتك من العراق 3
@
@user-xu4ws7ty2cمنذ 3 سنواتطبعا هاي تمارين رهيبه خلال شهر حصلت نتيجه رهيبه فدشي الله يوفقك كابتن 26
@
@hroonhwji2652منذ 2 سنواتالشكر لله ثم لك رجعت لك بعد اسبوع الفرق جميللل 3
@
@ertugrulghazi6922منذ 3 سنواتاستاذ فتحي. أحبك في الله. لذلك ادعوك لنزع صور النساء من اعلانات القناة. من فضلك
@
@AliAli-on1yuقبل 7 أشهرصراحه تمارينك تجننن بالرغم استمريت بس نص شهر شفت نتائج تجنن 3
@
@adamnouri5134قبل 8 أشهرإحنا بدنا حرق دهون الكتفث فقط وليس تخسيس جميع الجسم واصلان التمرين الثاني صعب جدا للمبتدئين 1
@
@fatumalnajar1559منذ 3 سنواتماشاء الله استفدت من التمارين تبعك.خلال اسبوع. 8
@
@Subzero-rg7wzمنذ 3 سنواتكم وقت الراحة بين كل تمرين و تمرين و كم من مجموعة مسويهم 1
@
@user-en9jt3kr2mمنذ 2 سنواتسبحان الله والحمدالله والله اكبر صلو على خير البشر
@
@maleekamaleeka6152منذ 3 سنواتيعنى نستمر على التمارين دى لمده اسبو فقط وهايظبط الكتف؟ 2
@
@lamyalamya2319منذ 2 سنواتدكتور انا الان ليا تقريبا 10ايام رجيم الصيام المتقطع و اليوم حسيت برعشة رهيبة في اكتافي ياريت تقلي شو سبب و ماذا اعمل حتى تروح لاني مش حوقف رجيم 4
@
@user-yq3iu8ex4xمنذ 3 سنواتولله انا بقيت مدمنة حاجة اسمها الكبتن فتحى 27
@
@miroo7259منذ 3 سنواتكابتن ارجوك ترد انا عاملة قيصرية من 6شهور التمارين بتاع الشد البطن والتنحيف بتأثر علي بشي؟؟انا جربت اعملن يومين ورا بعض صرت احس بوجع مكان العملية ارجو الرد 2
@
@sohilaqueens900منذ 3 سنواتيا كابتن انا عايزه تمارين تخلص من ترهلات الذراعين في اسرع وقت ممكن عشان عندي ملابس كتير ضيقه من عند الذراعين ولو عندك حل رد عليه يا كابتن لو سامحت 6
@
@asmaaaltaee6460قبل 11 أشهرراح اجربها ان شاء الله يوميا واذا اشوف فرق ارجع اسوي تعديل 1
@
@user-ho8vd6qq2fمنذ 3 سنواتحضرتك انا بشكرك جدا انا فعلا خسيت معاني مش على طول بعمل تمرين بس بجد ربنا يوفقك يارب ويسعد قلبك 5
@
@user-cb4xj5eh5kمنذ 3 سنواتسلام عليكم كابتن اي اانوع رياضه مناسبه كارديو لو هيت لو مقاومه وكيف نقسمه على ايام الاسبوع ياريت جواب 1
@
@user-gc4yw4oy3hمنذ 3 سنواتبس دائما خليها للقمر الصغير بحبها بتشجعني
@
@salmamansourمنذ 3 سنواتأهلا أنا مشتركة جديدة من المغرب، بدي أشكرك كثيير على كل مجهوداتك،عندي سؤال أنا بعمل التمارين الرياضية كل يوم نصف ساعة في المساء، بس لما أنهض من النوم في الصباح بيوجعوني رجلي كثييير وما أقدر أعمل شي،بضن إني بكثر من التمارين، في نضرك أنقص من التمارين شوي؟والله بتمنى إنك ترد ....وسعت2
@
@ahmedshendy7206منذ 3 سنواتكابتن انا كنت عايز اسأل حضرتك كام سؤال بخصوص الدايت الاسبوعي حضرتك انا بدأت في الأسبوع التاني علطول لان الاسبوع الاول فاتني فا انا بدأت في التاني وقللت الكميات اللي حضرتك قولتها حضرتك قولت ٢ رغيف عيش اسمر في الفطار وملعقتين سكر و١٠ معالق رز في الغدا انا خلتهم رغيفين فينو في الفطار ومعاهم مشروب عليه معلقة سكر وبعدين بين الفطار والغدا باخد فاكهة وبتغدا ساعات مامتي بتبقا عامل محشي فباخد ٨ او ١٠صوابع محشي ولما مامتي تبقا عاملة رز او مكرونة باخد ٨ معالق وبعدين بعمل نص ساعة تمرين وبعدين بليل باخد كوباية عصير برتقال من غير سكر وبعدين بنزل امشي ساعة في الشارع وبليل باخد ١ او ٢ بقسماط وباخد في اليوم معلقة سكر واحدة الصبح في الفطار مش معلقتين هل كده الدايت تمام وهخس ١٠ كيلو ولا فيه حاجة غلط ....وسعت
@
@user-tt3of8ei6xمنذ 3 سنواتوالنعم يااحلى كبتن بارك الله فيك 1
@user-io7gy9pm3mمنذ 3 سنواتحركة البوكس تكون بدفع الكتف للأمام وتكون الذراع شبه مستقيمة [مع قبضة يد شبه مفتوحة وليست مغلقة] .. وهذا يتم بالاعتماد على عضلات أعلى الظهر [المجانص] فهي التي تدفع الذراع بقوة للأمام فتشد عضلات الذراع والكتف . وجرب على كل ذراع ثلاث ضربات متتالية ثم ثلاث ثم ثلاث ثم ثلاث ١٢ عدة سوف تنحت الذراع والعضد والكتف نحتا في أقل من أسبوع ....وسعت5
@selwa2462منذ 3 سنواتارجوك نحتاج ان تسمي لنا نوع التمارين لي بتعملها هل هي تمارين مقاومة ؟ 2
@
@nodiswidi693منذ 3 سنواتسبحان الله وبحمده.. هذه تمارين ليست للمبتدئين. اذا ممكن عمل تمارين تناسب ذو السمنة وكبار السن .. وقليلي الحركة ..وبعض التمارين تكون على كرسي 1
@linaahmad4897منذ 3 سنواتازيك يا كابتن .. عايزة تمارين و حركات للذقن المزدوج والممتلئ شكرا 5
@
@user-us8vp4mp8zمنذ 3 سنواتمشكورين كابتن بالتوفيق.بدي اسالك عن البطيخ بيصير ناكلو يعني الو دور بالتسمين ولا لا
@
@Sofia.ans.قبل 10 أشهرراح اطبقه من اليوم لمدة ٧ ايام واقول النتيجة 4
@
@lololol856منذ 3 سنواتمن فضلك اعمل لنا دايت سريع مع الفديو دا
@
@user-cn7dv3rs9zمنذ 3 سنواتمرحبا يا كابتن بدي وقت مناسب لرياضة التنحيف غير فترة الصباح 3
@
@user-of2io3qp3bمنذ 3 سنواتكابتن الرقي والبطيخ ايزيد الوزن متابعتك من العراق 2
@
@thegamer-yf8heمنذ 3 سنواتيا كابتن كم سعرة حرارية تحرقها من تلك التمارين 2
@
@user-bm1he3br8rمنذ 3 سنواتالله يدخل امك الجنه وي يوفقك ان عمري 16 ووزني .64 اديلي فيديو وحط غي الوصف 1
@
@zainababual-maati488منذ 3 سنواتياليت تستبدل التمارين الشاقة مثل بعض التي تستخدم الضغط ( بالتأكيد ما يسهل على الشباب يشُق على البنات ).. فيكون عندنا حركة بديلة .. ولن نبخل باللايك طبعا
@
@user-xu4ws7ty2cمنذ 3 سنواتكابتن أنريد تمارين لبطن كلها العلويه وسفليه 4
@
@user-vj3xx5su2lمنذ 3 سنواتمسا الخير ياكابتن الله يحفضك انا عندي رجليه بتالمني عند انط لما ادرب ممكن تقول لي في بديل وهوا ينحف يريت ترد عليه 1
مقاطع الفيديو ذات الصلة على عادة يومية في 5 دقايق تخلصك من دهون الاكتاف العريضة و علاج انحناء الاكتاف نهائيا و فرق في اسبوع المملكة العربية السعودية:
مرة واحده ف اليوم تزيل من كرشك 5 سنتي ف 10 ايام :
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش :
الانستجرام و الفيس : Fat7yTV ....وسعت 7
حفظكم الله وحفظ والديكم واولادكم من كل سوء وشر يارب .'. 41
'
'
اللهم صلى وسلم على محمد ﷺ 33
كل التوفيق والنجاح 9
متابعتك من العراق 2
بدي تمارين ديق تنحف الضهر 2
رانيا من الامارات 1
متابعتك من العراق 3
يااحلى كبتن بارك الله فيك 1
وزني ٦٤ شقد لازم نزل لحتى اوصل للوزن المثالي
ارجو الرد 2
تحليل الدهون
نسبه الدهون 38%
وزن الدهون 35.5 كيلوغرام
الوزن بدون الدهون 55.8
ماء 40.8 كيلوجرام
مقاومه 725 ohms
ممكن تقولي المفروض امشي علي اي نظام عايزه اخس والمفروض انزل لوزن ٦٢ ولا ٧٠ ي ريت تساعدني امشي بنظام ايه عشان اخس عشان بجد زهقت وعايزه اخس بالذات منطقه الارداف اسفه علي الازعاج بس. اول مره اكتب لحضرتك وي ريت تفيدني ....وسعت 1
بأنتظار الرد . 1
شكرا 5
بدي وقت مناسب لرياضة التنحيف غير فترة الصباح 3
فيكون عندنا حركة بديلة ..
ولن نبخل باللايك طبعا