ما الذي يمكنك فعله للتخلص من دهون الفخذين؟ الحمية الغذائية والتمارين العامة يوصى بها دائمًا، ولكن هذه التمارين البسيطة ستستهدف الفخذ الداخلي والخارجي مما سيؤدي إلى تنحيفها، وقل وداعا للسليوليت، ومنع الاحتكاك. إذا قمت بهذه التمارين باستمرار، قد تفقد حتى دهونًا من أجزاء أخرى من جسمك!
دائمًا ما يكون استهداف لمنطقة معينة، ففقدان الدهون أمر صعب، ولكن هذه التمارين ستمنحك أفضل فرصة للتخلص من دهون الفخذ المزعجة. وللحصول على أفضل النتائج، أضف هذه التمارين إلى روتين تدريبك الحالي. يشمل التدريب الأفضل تمارين قلب، وتمارين قوة، وتمارين مرونة. وتذكر أيضًا اتباع نظام غذائي صحي.
This routine combines STRENGTH exercises for thighs, hamstrings & booty with some CARDIO / HIIT movements like Jumping Jacks, High Knees and Mountain Climbers.
I reallyyyy hope you like this combo! I think it's perfect for an intense Leg Day or a Fat Burner Day. It's not too hard (it didn't kill me, it won't kill you haha) but it's still a burner. The music is very motivating as well!
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 132
@
@user-jh4pf3lx7eمنذ 3 سنواتالعقل السليم في الجسم السليم اجمل تمارين رياضيه
@
@user-sf1yk6ij1jمنذ 3 سنواتالتمارين مفيدا كثيرا للجسم والصحه العامه
@
@modayoudi4281منذ 3 سنواتتمرينات لتخسيس الفخذين والتخلص من دهون وترهلات الفخذين والأرداف رائع و مفيد
@
@user-ws7es9ee2cمنذ 3 سنواتاللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين،
@
@khalilmeftah2601منذ 3 سنواتبسم الله ما شاء الله ربنا يدوم عليك نعمة الصحة و العافية
@
@shaishai6510منذ 3 سنواتربنا يعينا على التخلص من الدهون الزائدة
@
@sherenshery4880منذ 3 سنواتالهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه
@
@rouchdihamid4631منذ 3 سنواتاللهم بارك اخي تمارين رائعة استمر وبتوفيق
@
@fatimafifi2322منذ 3 سنواتتمارين رائعة حقا يعطيك الصحة مزيد من التألق
@
@user-gi4kx3zj3zمنذ 3 سنواتإن شاء الله نجربها وتكون النتيجة إيجابية
@
@one4all692منذ 3 سنواتExcellent exercises Merci beaucoup C'est magnifque vidéo
@
@abdohani5463منذ 3 سنواتشكرا يا استاذ على هذه الحركات المفيدة
@
@mohanon4773منذ 3 سنواتمتألق دائما ياكوتش برافو عليك ياكابتن
@
@user-fn2eq6rx6gمنذ 3 سنواتكنت محتاجه التمرين ده جداااا ميرسي كتير يا كابتن
@
@sherenshery4880منذ 3 سنواتI liked this vid after 10 seconds in because I could already tell is was going to be solid
@
@mychannel3626منذ 3 سنواتتمارين بسيطة و ممكن تتعمل في اي وقت او مكان 23
@
@user-zh9zr3vi8xمنذ 3 سنواتبس بين علي شكلي جدا اني 60ك انما الميزان 75وطولي 170
مقاطع الفيديو ذات الصلة على تمرينات لتخسيس الفخذين والتخلص من دهون وترهلات الفخذين والأرداف leg burn work out المملكة العربية السعودية:
Merci beaucoup
C'est magnifque vidéo