خطوات انقاص الوزن في الشتاء | اغرب 4 تمارين شتوية | الجو البارد المملكة العربية السعودية

من المعروف أن إنقاص الوزن فى فصل الشتاء أسرع على الرغم من صعوبته عكس فصل الصيف إنقاص الوزن فيه أبطأ على الرغم من سهولته لأن خلال فصل الشتاء يزداد معدل حرق الدهون حيث إن الجسم يعمل على حرق السعرات الحرارية للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية والتى تكون أقل من درجة الحرارة المنخفضة فى الجو الشتوى وبالتالى يقوم الجسم بتكسير سعرات حرارية أكثر مما يجعله يفقد الوزن خلال فترة قصيرة أنه ما يحدد إذا كان فصل الشتاء سيعمل على فقدانك للوزن أو زيادته هو ممارستك الشخصية خلال اليوم وعاداتك الشخصية وما يجعلك تزيد في الوزن هو عدم ممارسة الرياضة والرغبة الزائده فى تناول أطعمة كثيفة السعرات لتعويض الجوع الذى تشعر به فى الشتاء ولكن إذا حرصت على ممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء سواء فى الجيم أو فى البيت أو المشى فى الهواء الطلق ترفع من قدرة الجسم على تكسير الدهون وبالتالى فقد الوزن فى فصل الشتاء وبالإضافة إلى إن إتباع الحمية الغذائية الطبية بصورة صحيحة سيساعد على خفض الوزن بشكل ملحوظ. اغرب 4 تمارين 1- تمرين الارتجاف لمدة من 10 الى 15 دقيقة 2- تمرين احتضان البرد لمدة 30 دقيقة يوميا 3- تمرين المشي علي الثلج لفقدان الوزن الزائد 4- تمارين الدراجة في الهواء الطلق المواظبة على التمارين في 3 اشهر الشتاء تمارين في الجو البارد تمارين شتوية التدريب في فصل الشتاء جو الشتاء لانقاص الوزن الطقس البارد يحرق الدهون facebook https://www.facebook.com/Squat-gym-1088562867975875 instagram https://www.instagram.com/seertarek

الفئة