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المدة الزمنية 2:57
内ももつけ根痩せるストレッチ!股関節を柔らかくする方法!
بواسطة
ズボラストレッチ
41 573 مشاهدة
12
1.1 K
تم نشره في 2020/02/19
■無料1週間メニュー&毎月カレンダー配布中 ライン友達追加で届きます! ⬇︎
https://page.line.me/318zghym?openQrModal=true
■物足りない方へ追加ストレッチ ⬇︎
/watch/U1bCaaltRIWtC
■YouTubeメンバーシップ ①僕へ質問し放題 ②毎週1週間メニュー配布 ⬇︎ 詳細は友達追加
https://lin.ee/SP9bBrj
■3分5分の短い動画、再生リスト一覧
https://note.com/stretchsns/n/nb9271c117749
■無料ズボラストレッチの教科書 オススメメニュー、痩せない原因等
https://note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
■ツイッター
https://twitter.com/stretch_sns?s=21
■インスタ
https://www.instagram.com/stretch_sns/?igshid=wddx0unb5ssc
■30秒ズボラストレッチチャンネル 時間がない方へ
/channel/UCLp_RQZzdvo_6jhm2tI3eCA
■YouTubeサブチャンネル 食事や姿勢、痩せない原因を解説
/channel/UC5D2jDJY6i3tDtymn9Vwc9g
■動画で着てるオモシロTシャツ
https://note.com/stretchsns/n/n33fdeb0dc275
■ヨガマットのオススメ アマゾン
https://amzn.to/3zpfUtO
楽天
https://a.r10.to/hRgBys
■TikTok
https://bit.ly/3pRXKut
■マッサージガンオススメ アマゾン
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楽天
https://a.r10.to/hwTLCH
■ピンタレスト
https://www.pinterest.jp/stretch_sns/_saved/
■サブピンタレスト
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■食事インスタ
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■筋膜ローラー、ストレッチポール等のオススメ
https://note.com/stretchsns/n/n8082642e2c4e
■ブログ
https://ameblo.jp/stretch-sns/
■Voicy
https://voicy.jp/channel/1475
■ヨガ講師 トレーナー 治療家向け YouTube SNS運用ノウハウ
https://lin.ee/ALZvlN7
【深井裕樹プロフィール】 小遣い1万円で失敗ばかりのサラリーマン人生から抜け出すために 2020年1月にYouTubeに副業として参入。 機材はスマホ1台のみ。 得意のWEBマーケティングを駆使して 1年でチャンネル登録者数100万人を達成。 元々はストレッチトレーナーだが 運動嫌いの本音を押し出すスタイルを貫く。 【お仕事オファーはコチラ】 取材は基本的に受けます。 オファーも基本的に話聞きます。 ⬇︎ fukaiyuukii@gmail.com #お腹痩せ #脚やせ #カエル足ダイエット 股関節がポキポキ鳴る方へ
/watch/w92-hUwHnQIH-
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تعليقات - 134
ズ
ズボラストレッチ
منذ 4 سنوات
3/27(金)
【やっっっっっと公開できます】
どの動画をやればよいか?わからない、、、と言われ続けて数ヶ月
どうしたら解決できるか?と考えて、行動しまくった結果。毎週無料でnote更新することにしました。
最初の1週間チャレンジは
①脚やせ
②お腹痩せ
運動不足で体硬い人もできます
無料noteはコチラ
⬇︎
サブチャンネルはそり腰等を解説してます
⬇︎
.
...
وسعت
2
ズ
ズボラストレッチ
منذ 4 سنوات
【お尻の横が引っかかって、内ももが伸びない人向け】
⬇︎
1
な
ななか
منذ 4 سنوات
テスト勉強飽きたので反り腰プログラムやってます最初の挨拶の格好が面白くて笑ってしまった
3
失
失敗ちゃあ
منذ 4 سنوات
遺伝なのか太ももが太いのが悩みです
高校の制服は可愛いのに脚が太くて台無しになってる感じがします( ˘•ω•˘ )4月に入学式があるのですぐ脚を細くする方法はありますか?
2
S
s
منذ 4 سنوات
こんなにわかりやすくいつもストレッチ動画出してもらって感謝してます(◍•ᴗ•◍)
6
ズ
ズボラストレッチ
منذ 4 سنوات
【最後まで実践してくれた人へ】
もっと良い動画を作りたいので『低評価or高評価』どちらか押して評価をいただけませんか?
遠慮なく低評価を教えいただいて構いません。具体的に問題点をいただけたら本当に助かります。もっと皆さんが[ズボラに痩せる動画]がどうしても作りたいのでご協力よろしくおねがいします!深井
8
そ
そうば。
منذ 4 سنوات
内もも最近よく(?)あげてくれて嬉しいです
筋肉痛こなくても内ももあたりがプルプルしてたり動いてたら使えてるということなんでしょうか?
1
S
saki N.
منذ 4 سنوات
足を広げるだけで股関節がポキポキなるんですけど効果が出てきているので続けてます☺️
1
め
めりーちゃん
منذ 4 سنوات
4月に水着を着る予定があるのでがんばってみます!かなり気にしていた部分なので動画上げてくれてうれしいですバレーをやっていたため前ももの筋肉が発達しているのですが、それに聞くマッサージやストレッチってありますか…?
1
ち
ちょこちゃん
منذ 4 سنوات
⊂((・▽・))⊃note
一週間チャレンジ
3週間目
二日目
(~‾▿‾)~ほぐれてきたので トレーニング今日もガンガン行っちゃいます
2
や
やぎひろ
منذ 4 سنوات
お疲れ様です(*^^*)
note、2日目から来ました~
内ももほぐして伸ばす…これ、全然足りてなかったです
15分動画やってバイク頑張ります
1
S
Snow ティアラ
منذ 4 سنوات
とても解りやすかったです✨付け根が伸びて気持ちよかったですこれからリストやってみます❗️
1
ち
ちょこちゃん
منذ 4 سنوات
⊂((・▽・))⊃note
一週間チャレンジ
5週間目
4日目
乁[ ◕ ᴥ ◕ ]ㄏ
/ \
1
銀
銀の星
منذ 4 سنوات
やってみました
なるほど✨マッサージいいですね(*´艸`*)効いた感じあります✨
…壁にMAXお尻ぺったん…この体制になるまで大変でしたwwwセットで頑張ってみます‼️
1
ち
ちょこちゃん
منذ 4 سنوات
♪(┌・。・)┌
こんばんは
股関節に効いている感覚を実感出来ました。
この感覚が残っているうちに内ももストレッチおこなってきました。
本日2回目ですが この動画の後におこなった時の方が身体を前に倒した時に前に倒れやすくなりました。
2
N
NEKO SORA
منذ 4 سنوات
私は股関節が硬いのか、外回しをすると鈍い音がします。左足は鈍痛もあり、股関節を付け根から大きく回す事が出来ません。解消法があれば教えて下さい。
1
T
ToA mam
منذ 4 سنوات
1日何回何時ごろにやるといいとかてありますか?いつも寝る前なんですが、寝る前のストレッチて意味ないですか?
1
彩
彩萌 アヤメ
منذ 4 سنوات
これまで、「寝ているだけで内もも、外もも、前もも、裏もも全部痩せる」「寝たまま内もも痩せ」「内もも痩せキツいver.」などなど、多くの動画を出されていますが、どの動画が1番いいですか?
2
あ
あは:
منذ 4 سنوات
ズボラストレッチを1日3つくらいやった方がいいと
動画で言っていたのでやっています。
どのくらいで痩せれますか?
太ももをとにかく痩せたいので1番オススメの動画とかありましたら
教えていただきたいです。
1
さ
さ
منذ 4 سنوات
私の内股の脂肪がぶよぶよすぎて、隙間できるのはまだ先かな〜全然変化感じないな〜って思って、ぶよぶよみてみたら、前よりぶよぶよ度が減ってました!
母親にも少しマシになったんじゃない?って言われたし、私はこのチャンネルしか見てないからこれのおかげで少し痩せました!
これからも頑張りたいです!
リクエストで二の腕のストレッチお願いしたいです!
1
M
mana mi
منذ 4 سنوات
最近見出したんですけど、きつくてもいいので、なるべく短期間で脚を痩せたいんですけど、でもどれをやったらいいのかわからないんですが、おすすめのやつがあったら、教えてください!
1
ズ
ズボラストレッチ
منذ 4 سنوات
【太もも痩せないのは姿勢?】
そり腰だと太もも痩せしづらい理由をサブチャンネルで投稿しました。初めてまともに話したので恥ずかし過ぎました笑
⬇︎
.
T
tororo
منذ 4 سنوات
ストレッチは行っていて気持ちがいい。寝ながらできるのも続けやすいし。
ただこういうBefore→Afterのサムネってどうしても服の皺や角度とかまったく同じで、加工されてるものが当たり前なんだよね。特に白背景はしやすい。だから不自然というか。続けたらこうなるかもよ、ていう理想のもの。
一緒に頑張りましょうっていってるから自分も頑張りつつ彼のBefore→Afterを加工なしで見せてくれるのを楽しみしてる。
1
ズ
ズボラストレッチ
منذ 4 سنوات
【①2月ダイエット目標の報告】
【②コロナに負けるな2週間チャレンジ企画】
①ダイエット報告
大変申し訳ございません。大幅未達でございます。
理由は『投稿しない日は全くストレッチしてないから』です。
2月6日現状→2月末目標
→2月末結果
体重75.9kg→70kg→75.1kg
ウエスト89cm→84cm→87cm
太もも右54cm→50cm→51.5cm
太もも左55cm→50cm→54cm
3月はこの目標リベンジさせてくださいその為の2週間チャレンジ企画です。
②2週間チャレンジ
すいません、皆さんのためでもあり僕の為でもあります。僕は誰かに見られてないとストレッチしません。やっぱり運動が大嫌いです。だから運動する手段として3/14まで毎日YouTube投稿します!
【ルール】
3月1日〜3月14日まで僕が投稿する動画を全て行う
⬇︎
ルール詳細
・実践は当日じゃなくてもok。3月16日までに終えること
・コメントで『サボります』とみんなに自己申告すれば3日はサボってよい(ゆるすぎる笑)
・YouTubeコメントで一言だけ実践報告すること(3/1⭕️だけでok)
・参加者をコメント欄で見つけたら『いいね』押してあげてほしいです。
明日は太もも痩せ30分チャレンジです。
もし明日からの決意表明をどうしてもしたい方はこちらの動画コメント欄まで笑
⬇︎
このハッシュタグでSNSで励まし合いましょう!
⬇︎
SNS毎日更新中!
■TikTok
■Twitterフォロワー
■Instagram(ストーリーにメンションしてね)
.
...
وسعت
1
ズ
ズボラストレッチ
منذ 4 سنوات
3/27(金)
【やっっっっっと公開できます】
どの動画をやればよいか?わからない、、、と言われ続けて数ヶ月
どうしたら解決できるか?と考えて、行動しまくった結果。毎週無料でnote更新することにしました。
最初の1週間チャレンジは
①脚やせ
②お腹痩せ
運動不足で体硬い人もできます
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وسعت
2
ズ
ズボラストレッチ
منذ 4 سنوات
【太もも痩せないのは姿勢?】
そり腰だと太もも痩せしづらい理由をサブチャンネルで投稿しました。初めてまともに話したので恥ずかし過ぎました笑
⬇︎
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ズ
ズボラストレッチ
منذ 4 سنوات
【①2月ダイエット目標の報告】
【②コロナに負けるな2週間チャレンジ企画】
①ダイエット報告
大変申し訳ございません。大幅未達でございます。
理由は『投稿しない日は全くストレッチしてないから』です。
2月6日現状→2月末目標
→2月末結果
体重75.9kg→70kg→75.1kg
ウエスト89cm→84cm→87cm
太もも右54cm→50cm→51.5cm
太もも左55cm→50cm→54cm
3月はこの目標リベンジさせてくださいその為の2週間チャレンジ企画です。
②2週間チャレンジ
すいません、皆さんのためでもあり僕の為でもあります。僕は誰かに見られてないとストレッチしません。やっぱり運動が大嫌いです。だから運動する手段として3/14まで毎日YouTube投稿します!
【ルール】
3月1日〜3月14日まで僕が投稿する動画を全て行う
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ルール詳細
・実践は当日じゃなくてもok。3月16日までに終えること
・コメントで『サボります』とみんなに自己申告すれば3日はサボってよい(ゆるすぎる笑)
・YouTubeコメントで一言だけ実践報告すること(3/1⭕️だけでok)
・参加者をコメント欄で見つけたら『いいね』押してあげてほしいです。
明日は太もも痩せ30分チャレンジです。
もし明日からの決意表明をどうしてもしたい方はこちらの動画コメント欄まで笑
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高校の制服は可愛いのに脚が太くて台無しになってる感じがします( ˘•ω•˘ )4月に入学式があるのですぐ脚を細くする方法はありますか? 2
もっと良い動画を作りたいので『低評価or高評価』どちらか押して評価をいただけませんか?
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筋肉痛こなくても内ももあたりがプルプルしてたり動いてたら使えてるということなんでしょうか? 1
一週間チャレンジ
3週間目
二日目
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内ももほぐして伸ばす…これ、全然足りてなかったです
15分動画やってバイク頑張ります 1
一週間チャレンジ
5週間目
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なるほど✨マッサージいいですね(*´艸`*)効いた感じあります✨
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こんばんは
股関節に効いている感覚を実感出来ました。
この感覚が残っているうちに内ももストレッチおこなってきました。
本日2回目ですが この動画の後におこなった時の方が身体を前に倒した時に前に倒れやすくなりました。 2
動画で言っていたのでやっています。
どのくらいで痩せれますか?
太ももをとにかく痩せたいので1番オススメの動画とかありましたら
教えていただきたいです。 1
母親にも少しマシになったんじゃない?って言われたし、私はこのチャンネルしか見てないからこれのおかげで少し痩せました!
これからも頑張りたいです!
リクエストで二の腕のストレッチお願いしたいです! 1
そり腰だと太もも痩せしづらい理由をサブチャンネルで投稿しました。初めてまともに話したので恥ずかし過ぎました笑
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ただこういうBefore→Afterのサムネってどうしても服の皺や角度とかまったく同じで、加工されてるものが当たり前なんだよね。特に白背景はしやすい。だから不自然というか。続けたらこうなるかもよ、ていう理想のもの。
一緒に頑張りましょうっていってるから自分も頑張りつつ彼のBefore→Afterを加工なしで見せてくれるのを楽しみしてる。 1
【②コロナに負けるな2週間チャレンジ企画】
①ダイエット報告
大変申し訳ございません。大幅未達でございます。
理由は『投稿しない日は全くストレッチしてないから』です。
2月6日現状→2月末目標→2月末結果
体重75.9kg→70kg→75.1kg
ウエスト89cm→84cm→87cm
太もも右54cm→50cm→51.5cm
太もも左55cm→50cm→54cm
3月はこの目標リベンジさせてくださいその為の2週間チャレンジ企画です。
②2週間チャレンジ
すいません、皆さんのためでもあり僕の為でもあります。僕は誰かに見られてないとストレッチしません。やっぱり運動が大嫌いです。だから運動する手段として3/14まで毎日YouTube投稿します!
【ルール】
3月1日〜3月14日まで僕が投稿する動画を全て行う
⬇︎
ルール詳細
・実践は当日じゃなくてもok。3月16日までに終えること
・コメントで『サボります』とみんなに自己申告すれば3日はサボってよい(ゆるすぎる笑)
・YouTubeコメントで一言だけ実践報告すること(3/1⭕️だけでok)
・参加者をコメント欄で見つけたら『いいね』押してあげてほしいです。
明日は太もも痩せ30分チャレンジです。
もし明日からの決意表明をどうしてもしたい方はこちらの動画コメント欄まで笑
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SNS毎日更新中!
■TikTok
■Twitterフォロワー
■Instagram(ストーリーにメンションしてね)
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そり腰だと太もも痩せしづらい理由をサブチャンネルで投稿しました。初めてまともに話したので恥ずかし過ぎました笑
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①ダイエット報告
大変申し訳ございません。大幅未達でございます。
理由は『投稿しない日は全くストレッチしてないから』です。
2月6日現状→2月末目標→2月末結果
体重75.9kg→70kg→75.1kg
ウエスト89cm→84cm→87cm
太もも右54cm→50cm→51.5cm
太もも左55cm→50cm→54cm
3月はこの目標リベンジさせてくださいその為の2週間チャレンジ企画です。
②2週間チャレンジ
すいません、皆さんのためでもあり僕の為でもあります。僕は誰かに見られてないとストレッチしません。やっぱり運動が大嫌いです。だから運動する手段として3/14まで毎日YouTube投稿します!
【ルール】
3月1日〜3月14日まで僕が投稿する動画を全て行う
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・実践は当日じゃなくてもok。3月16日までに終えること
・コメントで『サボります』とみんなに自己申告すれば3日はサボってよい(ゆるすぎる笑)
・YouTubeコメントで一言だけ実践報告すること(3/1⭕️だけでok)
・参加者をコメント欄で見つけたら『いいね』押してあげてほしいです。
明日は太もも痩せ30分チャレンジです。
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