بذور الشيا.. هل هي الحبة السحرية لإنقاص الوزن؟ المملكة العربية السعودية

حبة صغيرة سوداء غنية بالألياف والأوميغا، تعطي الجسم شعوراً بالشبع بسبب غناها بالألياف من ناحية، وتضاعف حجمها إلى 10 أضعاف الحجم الأصلي بعد نقعها بالماء من ناحية أخرى، بالتالي تساهم في تناول كميات أقل من الطعام عند إدخالها في الوجبات، كانت هذه بعضاً من المعلومات التي تقدمها أخصائية التغذية رزان الشويحات، بانضمامها إلى حملة إطلاق موقع الجميلة بحلته المتجددة مع الخبراء والمؤثرين في عالم الجمال، الموضة والصحة. تقدم الأخصائية كذلك مجموعة من الحقائق التي قد تجعل بذور الشيا من المكونات الأساسية في أطباقنا، إن تم تحضيرها بالطريقة والكميات الصحيحة التي لا تتسبب بحدوث إمساك أو مشاكل في الهضم، مؤكدة بأن إدخالها إلى نظامنا بالتدريج، وتكون البداية بتناول بكميات صغيرة جداً بعد نقعها بالماء. كيف يتم حفظ حبوب الشيا وكيف يتم تناولها؟ شاهدوا الفيديو لمعرفة الإجابة وتابعوا بقية نصائح الأخصائية رزان شويحات على موقع "الجميلة".

الفئة