اطعمة لها مفعول السحر تحمى من أمراض القلب وتصلب الشرايين وتخلصك من ضربات القلب السريعة والام القلب المملكة العربية السعودية

اطعمة لها مفعول السحر تحمى من أمراض القلب وتصلب الشرايين وتخلصك من ضربات القلب السريعة والام القلب التغذية الجيدة يمكن أن تقلل فرص الإصابة بالكثير من الأمراض، من بينها أمراض القلب والشرايين، اللى انتشرت جدا بين ملايين البشر في جميع أنحاء العالم. ويوجد عناصر اساسية لحماية الانسان من امراض القلب هو البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم وفيتامين د . البروكلي : يعمل البروكلي على إزالة السموم من مجرى الدم في الجسم. ولأنه يحتوي على الألياف الصحية، فإن البروكلي يساعد جسمك على خفض ضغط الدم، وبالتالي يقلل من خطر تمزق الشرايين. الجوز اوعين الجمل: غني بالمغنيسيوم. وأثبتت الدراسات أن المغنيسيوم يقلل من تراكم الترسبات في الشرايين. كما أنه مليء بالأحماض الدهنية "أوميغا 3"، الذى يقضى على تراكم الكوليسترول السيئ فى الجسم. السبانخ: السبانخ غني بمادة البوتاسيوم، كما أنه يحتوي على الألياف. ويقول خبراء التغذية أن كمية قليلة من السبانخ تمنع انسداد الشرايين وتخفض ضغط الدم كما ان السبانخ يحتوي على حمض ألفا- ليبويك وهذا الحمض يقلل من مستويات السكر في الدم. زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على نسبة كبيرة من الدهون غير المشبعة التي تعمل على تحسين مستويات الكوليسترول الجيد في الدم، وخفض النوع الضار منه وايضا زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة التي تطيل من عمر الخلايا، وتحميها من الجذور الحرة التي تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، مثل: السرطان والجلطات القلبية والسكتات الدماغية.وفى دراسة جديدة اكدت أن تناول ملعقتين من زيت الزيتون يوميا يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب الأفوكادو: من اهم الاطعمة التى تحافظ على صحة القلب لان الافوكادو بيحتوى على ما يزيد عن 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن الأساسية، فهو يحسن الصحة العامة ويعمل على تقليل الكولسترول السيئ وكذلك يخفض ضغط الدم وبالتالي يحافظ على صحة القلب. وأثبتت الدراسات أن تناول الأفوكادو لمدة 7 أيام يخفض 17% من مستوى الكوليسترول في الدم، أما البوتاسيوم في الأفوكادو فيساعد في السيطرة على مستوى ضغط الدم، وحامض الفوليك يحمي من السكتة الدماغية. الكركم: تعتبر الالتهابات أحد أسباب حدوث تصلب الشرايين. لذلك فإن كمية صغيرة من الكركم، تساعد على تقليل الالتهابات. ممكن نضع على كل اكلنا ووجدوا ان مادة "الكركمين" الموجودة في الكركم تقلل من ترسب الدهون في الشرايين بنسبة تزيد على 25 % ما يعني أن الكركم يمتاز بقدرته على وقف الجلطات الدموية. السمسم: تحتوى بذور السمسم على الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفسفور والبوتاسيوم والزنك وفيتامين أ وفيتامين ب6 وحمض الفوليك والالياف احنا عملنا حلقة قبل كده عن السمسم ممتاز جدا لصحة العظام والقلب فهو ينشط الدورة الدموية ويخفف مستويات الكوليسترول ويمنع تصلب الشرايين. مصادر فيتامين D الطبيعية من الشمس والاطعمة زى المشروم وصفار البيض والزبادى وسمك السلمون والسردين. كذلك وأطعمة سحرية تبعد النوبات القلبية وتصلب الشرايين وأطعمة تقلل من فرص انسداد الشرايين وأطعمة صحية تحمي من الكوليسترول وتصلب الشرايين وأطعمة تساعد على توسيع الشرايين وتوسيع شرايين القلب طبيعيا وايضا وصفة لفتح الشرايين المسدودة ومشروبات تساعد على توسيع الشرايين. المصدر:/watch/YED8cjcRl7HR8 صفحة الفيس بوك: https://www.facebook.com/freemms2005/

الفئة