فوائد و اهمية المغنيسيوم المختلفة لجسم الانسان ومصادره مع الدكتور نبيل العياشي المملكة العربية السعودية

يعتبر المغنيسيوم من المعادن المهمة لجسم الانسان، ويحتل المرتبة الرابعة بين العناصر المكونة له، كما أنه يسيطر على العديد من العناصر الحيوية في الجسم، وفوائده لا يمكن حصرها، لذلك يجب الحفاظ على نسبة معينة منه في الجسم، لأن نقصه يسبب العديد من المشاكل، علما أن جسم الإنسان ماهر جدا في تنظيم مستوى المعادن في الجسم. حيث يتم تخزين 50% من المغنيسيوم الموجود في الجسم في العظام، والكمية الباقية تكون في أنسجة وخلايا الجسم، ويتبقى ما نسبته 1% فقط في الدم، حيث يتمّ امتصاص المغنيسيوم عن طريق الأمعاء الدقيقة، ثمّ يُعاد إفرازه عن طريق الكلى، حيث يحتاج جسم الإنسان البالغ ما بين 250 إلى 350 ملليغرام يومياً. #صحتك_هدفنا #المغنيسيوم #نبيل_العياشي ---------------------------------------------------------------------------- 👉 نريد ان يصل هذا المقطع لأكبر عدد ممكن من الناس جزاكم الله خيرا 👈 ❤️ ضع اعجابك 💌 شارك المقطع مع اصدقائك واحبابك 😘 شاركنا افكارك في التعليقات 🏆 اشترك بالقناة : https://goo.gl/ErkYxi -------------------- يمكنك مشاهدة ايضا -------------------- - غسل الخضار بالماء و الخل مدة معينة هل هي عادة جيدة ؟ سؤال يجيب عليه أخصائي التغذية نبيل العياشي /watch/gu7bE_-TN9MTb - عادات خاطئة في الاستعداد لشهر رمضان الدكتور نبيل العياشي /watch/Eyc8Mi5sXpps8 - التغذية الصحية و السليمة في فصل الشتاء 🍊🥬 مع الدكتور نبيل العياشي /watch/Ex7HucYTqw3TH - مصادر فيتامين سي العديدة ودوره في علاج نزلات البرد زائد وصفات غنية بفيتامين س مع الدكتور نبيل العياش /watch/APs-6CRqByoq- - ممنوع تناول الفواكه الجافة والمجففة لهؤلاء الاشخاص مع اخصائي التغذية الدكتور نبيل العياشي /watch/cFiDM5FMfpoMD - وصفة سحرية 💡 لتخسيس الكرش وخسارة الوزن وازالة السمنة مع اخصائي التغذية الدكتور نبيل العياشي /watch/kPxAnAK4DvF4A - مفاجئة لاول مرة الهندي أو التين الشوكي من بين الاغذية المقاومة لمرض السرطان /watch/MqwL0nKjfyfjL - 10 اطعمة يجب تناولها يوميا للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض الدكتور نبيل العياشي /watch/cUCaY3uHA01Ha - اضرار السكر على جسم الانسان 🥄🍰 الدكتور نبيل العياشي /watch/MtasG6U0ft50s - ما هو افضل فطور لمرضى السكري 👈🏼 صحي ومتكامل مع الدكتور نبيل العياشي /watch/cNMQbDji0oQiQ - الامساك اسبابه وعلاجه بسرعة طبيعيا ونهائيا 💡 مع اخصائي التغذية نبيل العياشي /watch/IqTnvm3Gj4HGn اضرار الملح على الجسم 😱 ما مدى خطورتها ؟ وما الكميات المسموحة من الملح ؟ مع الدكتور نبيل العياشي /watch/Q0TBwMx4tg24B - فوائد حب الرشاد نبيل العياشي مهم جدا (الحامل، الاطفال، تقوية العظام، علاج تسوس الاسنان، تساقط الشعر) /watch/M4zyx-keqM3ey - اكتشف عادات تدمر جهاز المناعة ونصائح مهمة لتقويته الدكتور نبيل العياشي /watch/IKEshIx2tmD2s - نظام غذائي صحي ومتوازن لاسبوع كامل مع الدكتور نبيل العياشي /watch/4hhFyfrCGiWCF

الفئة