@

@x-oneمنذ 5 سنوات هنحاول نواظب عالتمارين 3-4 ايام فالاسبوع.بداية التمارين فالدقيقة .بالتوفيق للجميع.وانتظرونا فالفيديوهات القادمة 912
@

@ramzy4566منذ 5 سنوات أقسم بالله من أفضل الفيديوهات اللي شفتها من سنين وجربتها وحصلت على رشاقة وليونة
انصح الكل بتطبيق التمارين
يسلموااا كابتن . 517
@

@fedsam6377منذ 5 سنوات من اروع الشروحات حول اللياقة البدنية ( بسيط وواضح ومختصر ) مليون لايك 51
@

@user-xq5rr6cz1hمنذ 4 سنوات ياريت اتكمل التمارين بنفس العدات الي بتقولها عشان نقدر نتمرن معاك مباشرة حنستفاد اكتر ويعطيك العافية .. شكرا 89
@

@h.e.t.s8197منذ 4 سنوات جاني شد عضلي وانا اتفرج ما شاء الله لا قوة الا بالله 33
@

@haideraljuboori6314منذ 4 سنوات كل يوم اتمرن نفس التمرين هذا صار عندي لياقة فووول عاشت ايدك كابتن الغالي بطل ‍♂️ ورائع مشكور مشكور 59
@

@user-dq7qh3ts8kمنذ 5 سنوات يا مسلم هل صليت على النبي محمد صلى الله عليه وسلم اليوم لو ثقيلا على لسانك ما راح تخسر شئ كم عانى من أجلنا عليه الصلاة و السلام 401
@

@sinarostom8903منذ 2 سنوات ماشاء الله من افضل واروع التمارين اللي شاهدتها ومارسته كما يوجد فيديو اخر لنفس الكابتن عن الاطاله وبجد النتائج كانت رااائعه 16
@

@benaichaomar2727منذ 4 سنوات بارك الله فيك اخي الكريم على هذه الحركات المدروسة والمفيدة لجسم الانسان واجرك على الله ونطلب منك المزيد 11
@

@Eva961قبل 10 أشهر التمارين حلوه اوي من اليوم بديت اتدرب شكرا لك 7
@

@aittadrartbrahim2599منذ 4 سنوات الله يسعدك دنيا وآخرة
الحجر الصحي تمارينك مع المواظبة تصير سهلة
مغربي مر من هنا 14
@

@user-pj8jj6hz9kالعام الماضي اقسم بالله افضل فيديو شفته عن التمارين هو هذا استمر ربي يحفظك ويوفقك وما يضيع تعبك 5
@

@user-qi8hr9eb1hمنذ 5 سنوات الله يخليك ياكابتن تستاهل 100مليون مشترك 153
@

@f16jvjh51منذ 5 سنوات والله افضل مدرب شفتة الحد الآن والفيديو مبسط ومفهوم والكلام مختصر ومفيد والتمارن كلهة رائعة واسأل الله ان يوفقك وانا امدح بيك لين تمارينك حيل فادني بحياتي اليومية 7
@

@Mohammed-Wagih.منذ 4 سنوات جزاك الله خيرا يا كابتن.
يا ريت تكون الفيديوهات بدون موسيقى
ربنا يوفقك و يسعدك يارب 8
@

@yssbj1594منذ 4 سنوات والله استفدت في اللياقة زمان كان ما أستطيع ان المس أصابع قدمي شكراً كابتن x-one 19
@

@basbeleli6321منذ 4 سنوات ماشاء الله .. تبارك الله .. ربنا يحفظك.
فوائد كثيرة نحصل عليها من تمارينك جزاك الله الخير 7
@

@user-qx8nv5nn9yالعام الماضي جميله التمارين وتوقعتها عاديه طلعت متعبه لكن ممتعه انا كنت رياضي ولي تقريبا 10 سنوات مالعبت كوره ولا سويت رياضه وبديت من اليوم ناوي ارجع العب كوره دعواتكم ❤ 38
@

@hannabill9577منذ 5 سنوات عجبني انك رياضي وجسمك رشيق مش منفوخ متل الشباب اللي فاهمين ان القوة جسم ضخم 200
@

@merftsamhmad5715منذ 2 سنوات شكرا جزيلا لك بفضلك زادت معلوماتي الرياضيه بلأضافه لليونة ولياقة الجسم 10
@

@tahaaboelata9888منذ 4 سنوات الله عليك بجد تسلم جزاك الله خيرا من أفضل التمارين الGeneral ال شوفتها بتشتغل علي كل عضلات الجسم من غير ما نرووح الجيم براافوو يا كووتش تسلم⁦❤️⁩⁦❤️⁩ 17
@

@Maherhamad1616العام الماضي الرجل راقي واقسم بالله اقوى تمارين شفت معها فرق حتى في نحت فك الفيس وشد الجسم بالكامل شكرا ي كبتن 2
@

@sarahart1943منذ 2 سنوات شكرا كتير تحسنت نفسيتي قبل حتى ما طبق التمارين
هذا ما كنت ابحث عنه 3
@

@user-wz5ix8nw4zمنذ 3 سنوات بجانب التمارين انصح بالاكثار من الدعاء وذكر الله والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم فذلك يجعلك أقوى من الريح واصلب من الحديد 1
@

@ubxubx4502منذ 5 سنوات ممتاز انا مسحت كل القنوات الرياضيه وهركز معاك استمر ..ممتاز 32
@

@ibrahimesvad7567منذ 5 سنوات عملتهم نصهم قبل ما اروح المبارة تمارين رائعة جدا وسهل 7
@

@qasimal-hamdani9102قبل 2 أشهر الف رحمه على والديك الفيد من بدايته لنهايته كله فؤائد شكرا الك
@

@ahmedahmedahmed8518منذ 5 سنوات بعض الحركات سويته ونا ازغير استمرو الله وفقكم يااحله مدربين 6
@

@ledmy8513منذ 5 سنوات بارك الله فيك انا من الجزائر عمري٦ سنوات واخي ٨ سنوات وطبقنا معك التمارين. 7
@

@user-jx7ih2sp3tمنذ 4 سنوات أفضل قناة رياضية . أشكركم من كل قلبي . جزاكم الله خيرا 1
@

@emadalmakke7497منذ 3 سنوات ماشاء الله عليك. اسلوبك رائع جدا في شرح التمارين وحضرتك رياضي ممتاز . بالتوفيق الدائم والى مزيد من الفيديوات المفيده 2
@

@yonkoshanks7347منذ 2 سنوات كل هذه التمارين استخدمها لزيادة القوة البدنية في ضرف وجيز وجدت نتيجة خيالية لم تصدق نفسي نصيحة تابعو هاذا البرنامج
@

@kerayt1232العام الماضي شكرا كثير ستفدنا من التمرين يا كبت ادعيلك كل ما ابدء تمارين 4
@

@user-ml6is9xp2tقبل 4 أشهر الله يحفظ لك الصحه استعملها بطاعة الله 1
@

@user-lx5op6qn9sمنذ 4 سنوات لا إله إلا الله عدد خلقه و رضى نفسه و زنة عرشه و مداد كلماته. صل على رسول الله. 3
@

@user-vi5xv8cf1mمنذ 3 سنوات بصراحه الشرح كان قمه في الروعه احسن قناة رياضية استمروا 1
@

@Farag.elbaqaryمنذ 5 سنوات من افضل القنوات استغلال فعلي للوقت تمارين جيده جدا اسلوب واضح وسهل استمر موفق ان شاء الله 1
@

@ahmadassad5786منذ 4 سنوات انت رجل راءع جدا انت تعلمني الحركات المطلوبة تمام وتعليمك كويس جدا اتمنا تستمر في تعليم الحركات شكرا لك
@

@user-ru1qw7vc5iقبل 2 أشهر بارك الله فيك وجزاك الله خير
اللهم أنصر أخواننا المسلمين في فلسطين و سوريا اللهم أنصر جيشنا في السودان اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه
@

@kareem.elkstamony9202منذ 5 سنوات انت بارع اقسم بالله ♥
فعلا التمارين جنرال للجسم كامل
شكرا كتييير 22
@

@medsalahmihi9351قبل 11 أشهر ماشاءالله تبارك الله عليك تمارين جد مهمة ويبدو انك بذلت مجهودكبير في اعداد هذا المضون تستحق كل التقدير والاحترام وجعلها الله في ميزان حسناتك يارب
@

@harooomoses4385منذ 3 سنوات تمارين مهمة و قوية
و مناسبة لكل الأعمار تقريباً .
أشكرك 41
@

@user-sk9lq6kl8kمنذ 4 سنوات ماشاء الله عليك روعة . وحضرتك تؤدي التمارين بمرونة غير طبيعية .. ربنا يحفظك وجزاك الله خيرا 2
@

@abuomer6927منذ 4 سنوات جزاك الله الف خير وبارك الله فيك ، محتوى هادف ومفيد جدا انا شخصيا استفدت والله الله يسعدك و يرزقك الجنة ويحقق لك كل ما تتمناه
اخوك من السودان 1
@

@mohamedaly7533منذ 4 سنوات ماشاء الله فتح الله عليك جزاك ربي الجنه صراحة شرح وافي وكافي بالتوفيق دائما
@

@ahmedalnaby8926منذ 2 سنوات بصراحه استفدت من التمرين جدأ وشكرا لحضرتك يا كوتش 1
@

@banonamohameed8812منذ 3 سنوات شكرا جدا انا واضبت على التمارين يوميا لمده ٦شهور واانتيجه وااااو اشكرك كتييييير انا فعلا ممتنه الك 2
@

@saleemkanaan3622منذ 3 سنوات الله يجزيك الخير. تمارين ممتازة أفضل بكتير من كمال الأجسام 1
@

@saemonal7304قبل 8 أشهر صعبة للمبتدئين لكن نقول بسم الله اول يوم 1
@

@North-xpمنذ 5 سنوات افضل شيء انك تطبق بالبيت براضو يا بطل و استمر ؛ استفيد منك كثيير 12
@

@user-xo5mt2ww6tمنذ 2 سنوات شكرا يا كابتن جزاك الله خير من أحسن التمرين الي شفتها 1
@

@mohamedzaid6007منذ 2 سنوات شرح بسيط في غاية الروعة
جزاك الله خيرا
@

@samiflateaa3954العام الماضي أفضل فيديو تمارين ممتعة ومفيدة في نفس الوقت إنشاء الله سوف أواضب عليها حتى أحصل على اللياقة المطلوبة 6
@

@user-he6ms5ui1iمنذ 5 سنوات ما اعرف كيف كلمتهم انهكت تماما
شكرا يا كابتن على التمارين أن شاء الله أستمر على التمارين ❤ 18
@

@jrjr5112منذ 3 سنوات الهم صلي على محمد وال محمد يازهراء ياعلي يازهراء 2
@

@omranbazadogh5866منذ 5 سنوات السلام عليكم
الله يعطيك العافية ويبارك لك 3
@

@rere-nc9zdمنذ 3 سنوات ماشاءالله عنجد مقدرت اسوي اغلب التمارين بس لما اشوفك تسويها بسهوله ماشاءالله عنجد اقعد احااول 1
@

@omermesho3938منذ 5 سنوات التمارين سهلة و حلوة شكراً على الفيديو. 1
@

@user-tf5on8ox8bمنذ 4 سنوات انت بجد راااائع
التمرينات و الحركات مفيدة جدا جدا
شكرا الك و لقناتك
مع اني بنت بس استفدت كتييير 19
@

@ISLAM-zo9ijمنذ 3 سنوات انك رياضي نشكرك على كامل الحركات التي نستفيد منها بالتوفيق 3
@

@belhadjiabdelhak6302منذ 4 سنوات مشكور الاخ على هذا الفيديو الشامل للتمارين .
جزاك الله خيرا
@

@FatimahAhmed-nz1qqقبل 8 أشهر عمري ١٢ ولعبت هاي التمرينات واجهت صعوبة بكم وحدة بس بالتكرار تعودت وصارن سهلات ، والنتيجة تظهر بعد اسبوعين او اكثر شويه ، التمرينات هاي لازم نسويها الصبح ونكررها لحد ما نحصل على جسم مرن وقوي 2
@

@somarsy1638منذ 5 سنوات شكرا لقناتكم المميزة ويعطيكن العافية على الجهد والفائدة. اتمنى لو تخصصوا في فديو اخطاء اداء التمارين او التنويه عليها اثناء قيامكم بالحركات الرياضية..لأن اكثرنا يقوم بها بشكل خاطئ 2
@

@user-gz4ug4dk1yمنذ 5 سنوات انته مدرب مئه في المئة
ماشاء الله ربي يوفقك كابتن 5
@

@zirko6834منذ 2 سنوات تمارين جيدة بعد ماعمتلهم احس بالياقة افضل و لله 2
@

@Majhola1._-قبل 9 أشهر عمري ١٥ وصلت ‏‪‬‏ و ما عدت اقدر اتحمل خلص بكرا بكمل ان شاء الله و بوصل اكتر يا رب ادعولي انحف سمنت اخر فترة من العطلة 1
@

@showtian9571منذ 4 سنوات شكراً ، أنا من أول يوم في رمضان قبل صلاة المغرب بساعة ، وأنا أتدرب
@

@pvwsgs1907منذ 4 سنوات شكرا جزيلا احسنت النشر والله ستفاديت كثيير
@

@hakimtim2709منذ 5 سنوات أنا عبد الحكيم من المغرب في الحقيقة إنك رائع كل تمارينك مفيدين و في المستوى ❤ واصل أخي 1
@

@smailabdlah8498منذ 4 سنوات انا من متابعي هذه القناة انا اول مرة اشوف مدرب يشرح هكذا شرح مبسط وجميل ماشاء الله الي يشوف اتمنى يحط لايك 1
@

@lokmanehernoune4164منذ 2 سنوات شكرا لك يا اخي جزاك الله خيرا بواسطتك لقد أصبح لدي القوة من عندك بواسطة التمارين
@

@user-cg3or8dy5lمنذ 3 سنوات ماشاء الله تبارك الله الله يعطيك الصحه والعافيه انت وكل من قال آمين
@

@ebrahemalambrator4389منذ 5 سنوات انا جديد فى القناه و بجد التمرين افدتنى 3
@

@weamahmed5794قبل 6 أشهر شكرا على هذا الفيديو الجميل التمارين بسيطة وحلوة❤
@

@louaikhoualdiالعام الماضي اقسم لك يا صدقي انت تملك اروع قناة رياضية
اكمل يا معلم 1
@

@mohamedsaib6636منذ 4 سنوات هده التمارين رائعة تستحقون 200 مليون مشترك
@

@AhadAli-tb7ibقبل 5 أشهر تشكر.كنت أدور من زمان فيديو مصل هذا يجمع الثلاث تمارين .. بس ياليت إذا ممكن تعمل لنا فيدو نتمرن فيه سزى يعني يكون الوقت كامل بدون اختصار.. وشكرا ❤
@

@abdullahsaeed8878منذ 5 سنوات ما شاء الله ولاقوة الابالله
ممتازاسلوبك رائع ومبسط وسهل وباتقان،
الله يحفظك وحظا موفق 17
@

@user-vm5os9ih7zمنذ 4 سنوات فيديوهات رائعه والاروع المعلم الذي يشرح بكل سلاسه
@

@user-fq2cn5vb6cمنذ 2 سنوات روعة.لكن صرت اصرخ واضحك عاااليا من الألم شكرااااا 2
@

@user-hr6zm4oi7vمنذ 5 سنوات الله عليك يااحلى كابتن
شكرا لك من اعماق قلبي
احلا تمارين شفتها 1
@

@a7v0منذ 5 سنوات متت حتى خلصتها شكرا جزيلا اخي تماريز رائعة جدا 15
@

@user-in8db2mt5mمنذ 4 سنوات ماشاء الله عليك
الله يقويك ويحميك 1
@

@mirogaras3175قبل 8 أشهر معلش كمان ممكن تمارين لمفصل الركبة والفخد والحوض وعضلات الظهر الاماكن الا فيها ضغط يومى عليها ربنا يباركلنا فيك 1